エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

蕎麦

鴨せいろ

朝、ZWIFTで30kmくらいのグループライドBクラス参加。クラス別に走るので同レベル程度のメンバーだったのでいい感じに、きつ過ぎることもなく、怠けることもできず。最後はKOMフィニッシュの頂上ゴールだったので飛び出してて追いつかれないように走る。ふー…

蕎麦T

今朝は赤坂御用地を2周でメニューなしで9km。ほんとは3周するつもりがお腹がグルグルして2周で終了。 暑くなってきたので涼しげなTシャツで。ちなみお揃い

ロング走22km@日曜

6時過ぎ起床でゆっくりして8時ごろ外へ走りにいく。週1ロング走の予定だが30km走るモチベーションがなかったが20kmは走ろうと家をでる。皇居1周5kmなので4周。キロ4:54min/km。秋以降マラソン大会あるのかな あとは自宅で昼飯を食べて午後はオンライン英…

肉つけ蕎麦

土曜日、昨日ポイント練習したので今日は軽めに御用地3周12km。 仕事を早上がりして自宅で蕎麦。最寄りのスーパーの従業員が新型コロナウイルスに感染したようで2週間営業停止することになった。これを受けて嫁さんに緊張感が走ったので今日は私が自宅で…

雨ラン34キロ蕎麦2キロ

土曜、会社休み。6時過ぎ起きで久しぶりにロング走で35kmくらい走る予定で準備する。予報では最大2mmくらい降るみたい。2mmだと通常の日本人であれば傘をさすレベル。憂鬱しかないけど、先週ロング走してないしウルトラマラソンに走るのであればこれくらいの…

自宅で蕎麦打ち

日曜、雨予報だったのでいつもより遅くまで寝る。少しパラついている。普段ははロング走してるけどは今日は短めでいいやとビルドアップ走しとく。4kmずつあげてく。後半のかなり雨に降られてビシャビシャ、そもそもウエアの選択間違えた。14km 走り終わって…

鴨せいろの会

昨日もよー飲んで起きるのが辛い。嫁に寝室酒臭い!と言われました ランニングできそうにないので朝はゆっくりして昼前から長男をつれて自転車の練習へ。結構上手くなってきた、自転車自体が重いみたいで立ち上がりだけが大変そう。あとは慣れるだけだ。帰宅…

日曜ロング走

7時起き。カプチーノを淹れてゆっくり。8時半からロング走をしようと準備。 先日読んだ本から色々試してみることに。まずはタイツをやめてみる。初めて東京マラソンに当選して走ったのが2016年で、当初は10km以上走ると膝痛がでてきて対策の一環としてロング…

初打ち

雨予報だったが外を見てみると降ってない。なんだーといつもどおりの晴れ仕様で家を出ると、すぐに雨が降り出した・・戻るのも面倒だしそのまま走ることに。普段練習用に使っているズームフライ3、裏を見るとグリップに不安がありそうな感じするけど意外と…

土曜日

昨日は飲み過ぎたな、喉が日を追うごとに痛くなってくのは気のせいだろうか。朝練はなし。 リニューアルしたサイトには今回検索窓を設置してます。そこでお客さんが商品を探しやすいように商品ごとにキーワード設定しないといけないがWEB担当はリニューアル…

胃カメラなど

目覚めよし。正月気分も終わって通常営業に戻って酒量が減ると睡眠の質はいい、わかっているけど飲んでしまう。 本日もインターバル練習。LT2分走と1分リカバリーの交互で14本。LTペースがキロ4:20minがターゲットだけど、まだフルマラソンの疲れが残ってい…

年越し蕎麦

土曜

今日はペース走。2kmアップしてからキロ5分以内で坦々と。自分的には結構寒いのでニット帽を被って耳を隠して上は長袖の上ウインドブレーカーだが皇居を走ってるとランニングシャツ1枚で走ってる強者もいる。体感温度って人それぞれだな。(rTSS92 63min 12.…

退院

6時に起きる。昨日は少し飲みすぎたかな。それと喉がさらに痛くなってきたような。今日はロング走の予定だったが直ぐには走れなさそうなのでゆっくりして8時くらいから走り始める。コンディションに少し不安があったけど、できればレースペースで30km走っ…

SIGMA FP

皇居1周だけで軽め(rTSS65 37min 7.2km 5:19min/km) ランニング始めて1ヶ月。今月走った距離は316km。サブ3〜3.5狙う人ってこれくらいは走ってるらしい。あとはポイント練習、筋トレそれとフォームとかもやってかないとただ距離走るだけじゃダメみたい。 …

新蕎麦 浅間

来週の日曜に小さい大会だけど久しぶりにマラソン大会にでる予定。 今日も皇居2周で1kmインターバルを3本、だいたい4分半で (rTSS124 64min 12.3km 5:10min/km) 練習のログをとってるが、自転車の練習をメインやってるときよりは頑張ってる。どうやら同じ1…

運動会&誕生日会

土曜日。息子の初めての運動会だったので会社を終日休んで参加。その前にちょっとローラーしとく(TSS56 376KJ ) 会社からビデオカメラも借りた。もっともスタンダードで一番よくでるやつです。他社さんと違ってうちはすべてのカメラ・ビデオカメラは標準で…

鉄道の日

朝起きると昨日のラン&ちょっとした蕎麦屋の夜の営業分くらいの蕎麦打ち&二日酔いのせいか疲れてます。 特に物事を深く考えることもなく43歳になりました\(^o^)/ 10月14日は鉄道の日なので、鉄道好きの息子を連れて二人で大宮の鉄道博物館へ。息子の希望…

ラン20キロ蕎麦2.4キロ

台風一過。暑い。今日はいつもより距離を走ってみようと20km走ってみた。ナイキズームフライのアウトソールが完全に擦り減ったのでペガサスターボ3を導入。長い距離走ると膝痛がくるかなと内心びびりながら股関節をの屈曲を意識してストライドを稼ぐ。皇居を…

地下鉄博物館

6時過ぎに起きてゆっくり。家の中で裸でランニングの本をみながら鏡越しにフォームをチェックしてたら妻子にキモがられる。 午前中のうちに走っとく。脚がパンパンだけど今までと違う所が筋肉痛になる。今まではふくらはぎや膝上あたりだったのが、走り方を…

壮行会

朝起きて、息子と戯れから午前中から蕎麦打ちに。800gと500gの2回打つ。仕事はデスクワークなんで2時間以上立ちっぱなしで力仕事するとかなりしんどい、足が棒。でも蕎麦打ちってやればやるほど楽しい。その動作は自転車をこぐのと一緒で誰でもできるシンプ…

十割そば

朝のローラー(TSS69 592KJ ) ZWIFTのレースして適当に流す Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) (A) 昼、会社近くの誠や9号店という蕎麦屋で十割そば大盛り。喉越しで食べるというかワシワシ噛んで食べる蕎麦。ちなみに店舗名は9店舗あるわけじゃ…

ブレックファスト ブッフェ

明日から息子も幼稚園が始まる。たまには気分を変えて朝食を食べようということで家族でホテルのブレックファストブッフェへ行く。7時過ぎには家をでて六本木のグランドハイアットへ。混んでたら宿泊客優先らしいがすんなりはいれた。息子は小さいので無料な…

キャッシュレス決済還元

6時起き。昨日捻挫した足首が痛むけど、とりあえずあローラーに跨ってみる。少し負荷をかけたが大丈夫そう、ダイレクトに体重がのるわけではないので。ZWIFTのレース前に時間に余裕があったのでVOLCANO火山を1本登る。(距離3.7km 斜度3%)ジャージゲット…

足首捻挫

6時起きで朝のローラー。ZWIFTで短めのレースに参加。短いと速い人が積極的に引いてゆさぶりがすごい。負荷のアップダウンがきつい5位。終わってワークアウトイベントとかに参加して適当に走ってボリュームを稼ぐ。 (TSS78 613KJ) 3R Watopia Flat Route…

出張蕎麦屋

日曜日、6時起きて7時くらいローラー 3R Richmond Flat Race - 6 Laps (34.2km/21.4mi 66m) (B) 苦手なフラットなコース。集団を牽引できるような力がないのでただただ大人しくしてる、たまにあるアタックにひたすらしがみついて行くという。某幻のモスク…

蕎麦打ち5回目

6時前起きで朝のローラー。ZWIFTで50kmのレースエントリー、その距離だと1時間半近く走ることになる。最近はAクラスに交じってたまにはローテーションに加わることもできるようになってきた。でもゴール前スプリントでずぶずぶ沈んむんですが、8位。終わって…

東京へ戻る

朝9時過ぎに八ヶ岳を出たので渋滞なしで東京へ。帰ってゆっくりして夕方息子と二人で銭湯へ。夜は平日しかやってなくて普段は行けない自宅近くに蕎麦の美味しい大川やへ。お店の人と話してたら最近は土曜夜はやってるみたいでいいこと聞いた。 お盆のあいだ…

八ヶ岳へ

八ヶ岳へ行くために嫁さん3時半起き、私は4時過ぎ起き、息子4時半過ぎ起き。基本、旅行とかに行くときの用意は嫁さんに投げっぱなしジャーマン、私は自転車と蕎麦の用意だけ。5時前に出発して渋滞なく八ヶ岳tinoueさんの山小屋で今回もお世話になる 午前中の…

東京マラソンエントリー

朝起きて7時過ぎからZwiftレース集団にうももれて9位でゴール。20kmくらいの短いレースだったので追加でSST20分走もやっといた。あと久しぶりにドリルも。この暑さのなかスクワットすると汗が滝のように出る Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) …