えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

休日出勤

日曜だったけどイベントでブースを出すために朝から埼玉方面へ行く予定。なので朝のランを前倒しして5時過ぎに起きて6時前から走りに行く。30㎞と土砂降りジョグのダメージがあるので今朝もジョグで迎賓館の周回コースを3周する。 イベントへ。終日ほぼ立ち…

土砂降りジョグ

土曜の夕方に霧雨程度だったのでジョグをする。4㎞くらいは知ったら本格的に降り出した自転車と違ってテクニックのない自分でもランならそんなにリスクもない。むしろこういのもたまには良いかなと思ってたけどさらに雨が強まって土砂降りで雷は鳴るわで途中…

30km走

台風で週末のランは諦めムードだったが朝起きたらら雨降ってない!?とうことで急遽30㎞走をやることにした。暑い時期は高強度・短時間の練習が中心だがマラソンシーズンが始まって長距離に慣らしていく必要がある。来月の金沢マラソンまでに3回くらいは距…

老眼

中身をパラっと見て面白そうでAmazonでの評価も高かったので買ってみた。 てか老眼が始まっていて読書が辛くなってきた。仕事中は裸眼で過ごせるけど、夜は家では照明を落としているので見づらくなるので眼鏡をかけたりしているが、手元を見るときには眼鏡を…

朝夜二部練

朝は12㎞のジョグで軽めに走る。夜仕事後、開始時間が遅い練習会があったので参加することにした。クルーズインターバル走というやつで間に細かい休息を挟みながら、閾値ペース近くで10分くらい走る。2.3㎞+300mインターバルを5セットで一番速い設定ペース…

連休明け

下半身はもちろん上半身も筋トレで全身筋肉痛で疲労感もある。雨も降ってるし練習無し。天気予報とにらめっこして雨が降りそうな日に休養日をもってくるようにしてる。自転車だとローラーメインなので気にしてなかったな。 連休明けのせいか天気が悪くて校庭…

家でタンを焼く

天気が悪いだろうとランはあきらめてたけど、お!走れそう。足の調子を確認する意味でもポイント練習やってみる。1kmインターバルを5,6本のメニューで台風のせいか蒸し暑いので十分なレストをとってやる。なんとか5本だけやりきって3'40''~4'07''のレン…

モーニングビュッフェ

コロナになって家族、特に妻には面倒をかけたので落ち着いたらホテルのモーニングビュッフェに連れて行くと約束していてその日だった。本人は食べるのも楽しみだけど支度と後片付けをしなくていいのが至福だそうです。コンラッド東京へ、ビジターで訪問する…

右足首の違和感

右足首がやっぱり気になる。いや痛くはないんだけど。お世話になってるスポーツマッサージの先生に見てもらった。炎症とかあるなら思い切って1週間とか休んだほうがいいのかと考えたりもした。レベルは違うけどマラソンの大迫選手は怪我や故障でも完全に練習…

iMac

ここにきて27インチの大画面のiMacがすごく出る様になっってきた。レンタルでの需要の主な利用としては展示会用のディスプレイとして使われることが多く予約もまとまった台数で出ます。コロナが落ち着いてきて秋の展示会シーズンでほぼほぼ直近の予約は埋ま…

疲労困憊ジョグ

昨日の練習会で疲れてるので頑張らないジョグ12km。昨日教わったフォームを意識しながら走ると頑張らなくてもそれなりのスピードになる。 会社の近くにトンカツ屋さんができた店名を見たら昔三越前に営業所があった時に近くにあり何度か行ったことがある…

パーソナルからの練習会

夜の練習会に参加した。普段は一人でマイペースな練習してるけどたまには人と練習してフィジカルとメンタルともに刺激をいれる。練習会前にパーソナルレッスンを受ける。自分のなかで迷っていたランニングフォームに指摘をしてもらって色々腹落ちできること…

天ぷら会

毎月恒例のツキイチ飲み会でした。当初は趣向をかえて屋形船で開催しようとネットで探していた。5、6名だと原則相乗りになるらしくて結構探したけどなかなかない。そもそもネットで問い合わせ、予約してもどこからも連絡がこない。インバウンド、大人数での…

ボストンマラソンエントリー

練習なし。母が大阪に戻るので本来の目的?である銀座に繰り出してから東京駅から帰るみたい。来てもらって助かりました。 ボストンマラソンエントリー完了。円安の影響もあってエントリーフィー、保険とか寄付とか諸々で4万円弱で東京マラソン越え。10月に…

日曜

日曜、久しぶりにローラーにまたがる。朝一から出かける妻をローラーしながら見送り1時間のレースで汗を流す。一人だと子どもの面倒みないといけないが母が居てくれるので助かる。 昼は母のリクエストがラーメンだったので大阪にない「じゃんがらラーメン」…

母上京

今朝はポイント練習しようと思ったけど、やっぱりまだ追い込めなさそうなのでジョグベースで1kmインターバルを3本だけ 1本目 3‘41’’ 2本目 3‘38’’ 3本目 3‘31’’ 徐々に上げれていい感じで右足首に痛みもなかった。 妻が土日に昔の同僚が主催するイベントのお…

暑さ寒さも

今日は暑くてジョギング12㎞走ったら汗びっしょり。疲労はだいぶ抜けてきたが今無理すると右足首の痛みが再発しそうなのでペース関係なしにピッチを少し早める意識だけで走る。暑さ寒さも彼岸までっていうけど、この歳までお彼岸ってお盆のことと思ってて「…

オリジナルポロシャツ

今年もオリジナルのポロシャツを作った。ドライウエットな生地でブラックで。まとまった枚数で発注したら市販の普通のポロシャツ買うよりちょっとだけ高くなるくらい。最近は仕事では自社ポロシャツばっかり着てる。 お向かいのストリーマーコーヒーさんが入…

ジャポネでジャリコ

フルマラソンからのダメージももう回復したかなと朝のランで1kmインターバルを3本走ってみた。まだ疲労しているのか短い距離でキロ4‘15’‘が体感的にキツくかんじる。12km走った。 昼に外に出る用事があったのでランチは外食をする 夜はお菓子食べないとかい…

お菓子禁止

夕食を食べた後にお酒飲みながらお菓子をつまむのがこの1年で習慣化してしまった。金沢マラソンに向けて少し絞りたいのでお菓子禁止を自分に課した。食べるにしても栄養のある食事を優先してとるようにしていく。とりあえず3日続いてる。 スタッフブログです…

東京マラソン当選!

朝一メールが届いて事前提出していたボストンマラソンのQualifyタイムについては問題ないと返信をもらった。ただやっぱり絶対じゃないよと濁されてるけど お昼にもう一つうれしいことがあった。東京マラソン2023をONE TOKYOプレミアムメンバーでエントリーを…

日曜いろいろ

日曜の朝ジョグ12km。体感的には大丈夫そうだけどフルマラソンのダメージからの回復は2週間かかるっていうんで今日もちんたら走る。少し右足首に違和感があるのでロキソニンテープはっとく。スイミングスクール行って品川方面で所用すませてから一人で遅…

家呑み

朝ジョグして仕事行って早上がりして低酸素トレーニングジムへ。夜は友人宅で家呑み PB更新祝いにいい赤ワイン飲ませてもらいました。旅慣れた友人にボストンって何もないよって、クラムチャウダーくらいしか言われてショック。マラソン終わったらNYに移動す…

システムを作ってもらう事

本日システムミーティング。今月リリース予定のリプレイス作業もうすぐ完了するので最終の社内プレゼンのための打合せをする。私は途中から参加したが、やり直しも含めて足掛け2年以上かかってやっとこリリースにこぎつける。あとはちゃぶ台返しをくらわなけ…

ボストンマラソンBQ確認

9月半ばからボストンマラソンの参加登録が始まるが事前にタイムを提示して適格要件を満たしているか確認してくれるみたいなのでとりあえず申請してみた。該当のマラソンをリストから選ぶんだが北海道マラソン2023はなかった。おそらくすべての大会を網羅して…

金沢マラソンまであと60日

朝12㎞のジョグ。フルマラソン3日後にしては脚は回った。負荷が大きくなるよハムストに痛みが出たが今回はそれがなかった。 8月は、暑かったので長距離は走らなかったが最後にフルマラソン走ったので合計290㎞と結構走れた。9月から涼しくなっていくので距離…

中古販売

レンタル落ちした商品を中古販売で売っていてコンスタントに売れるようになってきました。iPadは新品が値上がりしたのでライトな用途であれば古いモデルでも十分というかたには中古おすすめします rental.base.shop 流行りのライブコマース。無理やりではな…

サッポロジョグ

一夜明けて札幌の朝を迎える。 昨日は寝静まった家族をよそにひとりですすきのへ。大学の時分に、すすきのでぼったくられそうになったのはいい思い出。飲んでたお店の人に話したら今のすすきのはそういうお店は少なく健全らしい。0時前まで飲んでたんで朝は…

北海道マラソンPB更新

5時過ぎに起床して風呂に入って身体を温める。今日のマラソンに合わせてホテルの朝食は前倒しで営業してくれてる。助かる。 前日は回転寿司でしっかり食べてて(お酒なし)朝食は直近2回のフルマラソン食べ過ぎによる吐き気に対応するためにレース3時間前に…

北海道マラソンとりあえず

PBは更新できました 終わって一人でKFCへ