エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

喉が痛い

次男が風邪気味で、どうやらそれがうつったのか少し喉がいたい。熱はない。今朝のランは皇居2周ペース気にせず、フォームとケイデンズ190をなるべく切らないように意識して走る。キロ5:10分で Ronin-SCの後継機にあたるRSC2がでました。 www.apex106.com ww…

ながし

脚に痛みなどはないけど週末2日連続20㎞の疲れがすごい、背中回りも筋肉もこわばってる。ローラー乗ろうと思って跨ったけど、体がだるくて流す程度でやんぴ。 コロナ禍以降カメラ、レンズの売上がさっぱりだったけど、各社メーカー新製品の発表があり、ま…

ジョギング

連休明け火曜日2日連続頑張ったので今日はジョグ9㎞。キロ5:22で、意外とゆっくり走るのって難しい。 久しぶりに仕事で頭にくることがあって帰宅してからもカッカしてた。こんな日はさっと寝よう。 DJI Pocket2が入りました。

2日連続20km

昨日20km走ったが根拠もなく、なんかいけそうと思って今朝も20km走にチャレンジする。出だしは飛ばさずに、そして後半は垂れないように意識的に後半上げる。結果としては痛みも出ず昨日よりいいペースで走れた。 昼飯は自宅でパスタ食べて、午後から家族で近…

20km走

日曜日、毎日走っても脚の痛みがでないので試しに20㎞のペース走。途中で痛みがでれば短縮するつもりで。走り方としては股関節まわりを使ってそれより下の筋肉やつかわず、可動域もなるべく固定しないような意識で。皇居3周+αでほぼ20km痛みもなく完走。い…

鴨せいろ

今朝は練習なし。明日から2連休しっかり走るために休んどく 仕事行って早上がり、お義母さんにそばを食べてもらいたっかので、常陸秋そばの新そばで1kg打って鴨せいろ 勤労感謝の日、祝日は休業日になります

花金

今朝のランは御用地2周して9km、キロ5分ちょいで 夜は義母が用事があって久しぶりに上京してうちに泊まっているので夜は外で。 銀座で餃子

iPhone12レンタルはじめます

木曜なので週1の休みを取ろうかなと思ったが、走りたくなったのラン。ペースは気にせず御用地2周して9kmちょい。最近はなるべく脚への負担を考えて序盤の2㎞は筋肉が温まるまで、ペースは上げないようしてる。 今回iPhone12proに買い替えたけど、Maxサ…

ロングタイツ

今朝はラン皇居2周12km。キロ4:57分で。 去年の10月くらいから走り始めたときは季節柄もあってロングタイツで走っていたが、それなりに走れてきて色々調べていたら、ロングタイツだと膝回りの可動域を制限されるから云々かんぬんという本とかを見てショ…

モニタースタンド

今朝はZwiftで1時間ちょいのBクラスのグループライド。終始緩むことなく最後は登りで頂上ゴール、いい練習できた。汗だく 次男が近づかないようにベビーサークルを置いてるので、ローラーしていると珍獣が檻の中でもがいているように絵面になる。ローラーし…

AirPodsProレンタル開始

今朝のランは赤坂御用地を2周9km、フォームに意識して走る。 剛毛真っ黒ストレートのうちの家で唯一の毛質が違う人が居ます、なんか将来禿げそー 動画配信とかのモニタリング用にいいんじゃないかと誰かが言ったので遅らせばせながらAirPodsProレンタル開始…

あっという間に週末。まとめて更新

木曜は練習なし、最近は木曜あたりに休むことが多い。 金曜はランで7kmちょい、ホントはいつも通り12km走るつもりがまだお腹がゴロゴロしてトイレに駆け込んだせいかタイムアウトで皇居1周のみ。 土曜はラン12km。久しぶりに蕎麦打ちをした。粉は二八で新そ…

一人焼肉

今朝はZWIFTでローラー40分弱 昼に所用で外出する用事があって弁当じゃなかったので外でランチ。せっかくなんで最近メディアでよくみる一人焼肉へ行ってみる。焼肉を一人用の網で一人で焼いて食べるってお店で、セットでミスジとハラミの150gのセットを頼…

お腹が、、

今朝はラン、キロ5分で。あーーなんかお腹がぁ、朝はミューズリー食べて夜は家族と同じもん食べていて、唯一違うもの食べたと心当たりあるのが昼飯に食べた冷凍していた秋刀魚の蒲焼。今日1日でトイレに5回くらい駆け込んだ、、 新しいM1プロセッサ搭載の…

クレジットカード

日曜に八ヶ岳から帰ってきて晩飯前にラン12kmしたので疲労感があったの軽めに40分ほど 仕事の絡みでクレジットカードを集めるのが趣味なので今回2枚ゲット。LINE PayカードとKyashのリアルカード。両方ともプリペイドタイプなのでチャージして使える。プリ…

八ヶ岳

家族で夜明け前に出発していつもお世話になってる八ヶ岳へ、午後から雨が降りそうだったので到着するやいなや自転車に乗る。久しぶりの実走でローラーとはやっぱり使う筋肉が微妙に違うのか普段使えてなさそうなお尻の筋肉がパンパンになる。そんで午後から…

餃子の王将

キロ4:55分で12km。土曜日は休みをとって家族で八ヶ岳へ行く予定。晩飯はなかったのでで餃子の王将で餃子とカニ玉をテイクアウトして自宅で食べる。 α7S III入りました! www.apex106.com

ちょい寒い

ラン、最近一気に急に寒くなってきたので走り出しだけは肌寒い、1kmも走れば身体も温るけど。痛み軽減につながりそうなフォームを模索しながら走る、12km。帰宅してローラーにもまたがる。今回iPhone12Proに買ったけどローラーするときに使っていたスマホマ…

リモコン

疲労感があったので運動なし 次男が自宅のテレビリモコンを始終はなさい。 なので会社に佃煮にするくらい廃棄予定のリモコンが転がっているので2本もらって帰る コロナ禍以降、展示会やイベントが一時期は全くなかったのでモニター需要が激減してましたが最…

ローラー環境

祝日で雨も降ってたので、どうしようかなとダラダラとする。なんとか重い腰を上げて、前からやろうと思っていたメインで使っていた固定ローラーを4本ローラーするためにレイアウト変更。今まで固定ローラーで前後輪とも無い状態に比べると場所はとるな。置き…

月曜日

今朝も飽きずに皇居2周、12km。ちょっと足に張りが出てきたな。少しランを減らすか。 変則的に休みに挟まれた月曜、こういう日は基本は忙しくなります。返却も結構あるし、本来発送する分翌日分を前倒しで発送しないといけないので。それでも注文を貰えると…

いつも通りのラン

7時過ぎにホテルで目覚めてラン。スタート位置が違うけどいつもと同じように皇居を2周、10km。ホテルに戻って朝食を食べて、温泉入って、大学駅伝を見たりそして朝寝したら、あっという間にチェックアウトの時間。その足で家族で近場を散歩をして昼飯は行き…

GoToトラベル

今朝も皇居12km、キロ4:56とここ最近ではいい感じのペースで走れた 仕事行って午後早上がりして家族でGoToトラベルを使ってみようと、都内のホテルへ宿泊。普段育児に追われいる嫁さんはかなり楽しみにしてた。チェックインして温泉入ってあとは上げ膳据え…

10月末

今朝はローラーやっといた。やっとこさ少しまともに走れるようになった今月。自転車と組み合わせてながらランは260km走れた。まだ痛みがあることがあるが

区民検診胃カメラ

胃カメラ飲む予定だったので、軽めにラン12km。終わっっても水しか飲めない そんで病院へ行って胃カメラしかし何回やっても慣れない。終わって腹減っていたので久しぶりにフィレオフィッシュ食べた iX500の後継機、iX1500レンタル始めました。 www.apex106.c…

マウスピース

ここ2、3日寝るときにマウスピースしている。先日インプラント取れて治したけど、やっぱり今のままだと寝ている時に歯ぎしりするせいか1年から1年半くらいでやっぱり取れてしまうので、その都度歯科に通院しないといけない。治せばいいってもんじゃなくてイ…

ホットサンド

今朝はラン。だけどランニングウォッチが見つからなくて家中4,5分くらい探しても見つからい仕方ないので今日はログなしでいつものどおり皇居2周12km。帰宅して書斎に入ったたランニングウォッチがあった、そうだ昨日ここで外したんだっけ。 今日は長男…

MACKIE FreePlay LIVE

いつもどおり6時過ぎに起きて、7時前ワークアウト。今日は貸していたグロータックの4本ローラーが戻ってきたのでそれでローラー。固定ローラーと比べて実走感もあるんで楽しい(外走ってないな・・) 嫁さんがついつもどおり6時過ぎに起きて、7時前ワークア…

アンデルセン公園

千葉のアンデルセン公園へ行くことになり、起きてすぐに皇居2周12kmだけ走っとく。 以前長男と二人だけで行ったけど今回は家族みんなで。本日入館無料の日だったみたいで大盛況。4時間くらい居て子どもも楽しめたみたい、簡易テント持って行ってたのでこっち…

西北拉麺

今朝も皇居2周で12km、久しぶりにキロ5分以内で走り切った。 土曜は長男が弁当ないので、おまけの私も必然的に弁当なし。西北拉麺ってお店が水天宮にあるのを思い出していく。汁なしタイプの牛肉拌麺(ばんめん)をチョイス、具は少なめでしっかり混ぜてか…