ワールドマラソンメジャーズ6大会を管理しているアボットから通知がありベルリンの記録が追加された。５大会制覇して、残すはシカゴマラソンだけだ。 ここで一つ問題が発覚した 私「いやーあとシカゴマラソンで制覇だわ」 妻「それっていつ？」 私「毎年１０…
フルマラソンのダメージがあるので短めのジョグで皇居へ。 初夏に友人が梅を送ってくれたので梅酒を仕込んでいた。仕込んで約3ヶ月で飲めるみたい。妻は楽しみしており家飲みが解禁された私の帰国を待ってくれていた。そして本日頂きました。こりゃ美味いや…
９月走行距離まとめ。レース1週間前は移動やコンディションを整えるためにほとんど走ってないわりには走れた。10月はレガシーハーフマラソン、金沢マラソンでそこは気負わず走る予定です。11月のつくばマラソンで前半戦の区切りなのでPB更新を狙う。 LINE公…
マラソン後の打ち上げでしこたまビール飲んでホテル帰ったら2秒で寝た。しかし、ひどい疲労と飲み過ぎか、はたまた時差ボケか5時半に自然起床する。せっかくなのでゆっくり朝食をとる。普段は朝は食べないので宿泊初日はコンディションを意識して少しだけ、…
前日22時前に寝て5半に起きる。まあまあ寝れた。準備しながら朝食をとる。食べたのはミニどら焼き、レトルトの鶏がゆ、味噌汁それとツアーで手配してくれ大きめオニギリを1つ。 シューズはレース初投入のasicsのMETA SPEED SKY PARISで走る。 7:20にホテルを…
レース終わるまでは家飲み禁止してノンアルを飲んでたんで、ビール配ってると！思って、もらったらノンアルだった、、、
6時に起床、昨夜は体が浮腫んでたのか夜中に何回もトイレに行った。6時半から朝食へ。普段は朝は食べないけど、カーボローディングも兼ねてちょっと食べる。高いホテルじゃないけど食事は結構まともだった。 食事後は部屋に戻ってストレッチしたりして過ごす…
ベルリンへ出発する朝、長男と4キロのジョギング。野球の上達のためにも多少は走ったらと、これから週1は一緒に走ることになった。 昼は箱崎にある山口県民のソウルフードのドンドンでうどん。 夕方5時過ぎに仕事を終えて、TCATから羽田までリムジンバスまで…
2連休だったので土日祝の3日で60ｋｍ走れた。あと1週間追い込んだら終わり。 敬老の日は妻と長男は野球の試合だったので次男と昼飯がてら出かける。昆虫にはまっている次男が喜びそうなところがないかとネットで検索して昆虫専門ショップへ。中野と高円寺の…
３年連続の東京マラソンに当選した。これで通算4回目になる 今ままでのリザルト（ネットタイム） 2016年 3：51：18 2023年 2：58：30 2024年 3：06：31 オートフォーカスが大幅に改善したらしいですGH7入りました。 https://www.apex106.com/digicam/1gan/dc…
1ヶ月ぶりに練習会に参加する。８月はスケジュールの都合で参加できなかった。本日の練習メニューは800☓8本+1000ｍ クラスごとにペースが設定が異なっている S…キロ3分40ペース（2分56秒）A…キロ3分50秒（3分04秒）B…キロ4分（3分00秒） ここんとSクラスで走…
月末のマラソンに向けてカフェイン断ちもいつもより早く始めた。デカフェのコーヒーに切り替えて飲み始める。そうすると早速カフェイン離脱症状が出始めた。 １日目 軽い頭痛がする 2日目 起き抜けからさらに頭痛がひどくなり首周りも痛い。こんなに痛いのは…
口コミをサイトに掲載したくて、色々調べているがGooglePlatformを使えばできそうだがわかりづらいので手っ取り早く実装したくてツール内かなと調べてたらembedsocialというやつを見つけた。レイアウトもいじれるみたい (function(d, s, id) { var js; if (d…
日曜、ゆっくり起きて午前中にペース20km走る。午後から長男と神保町界隈へ、長男のバットが軽くなってきたから新しいのを買いに、私はシューズとかサングラスとか物色する。 夜は次にいく会社飲み会の候補のお店を友人家族と下見へ。腹パンパン オウンドメ…
８月は３８２kmと涼しい八ヶ岳で走れたりしたので距離は稼げた。ほんと暑すぎてペース上がらないので強くなってる実感はないが、真夏でもポイント練習継続しているので秋以降に結果でるだろう。 ほぼ野球のことしか考えてない長男。野球はするのも見るのも好…
月曜の晩飯も蕎麦。シンプルにつゆと胡麻ダレ。蕎麦つゆは手作りで、胡麻ダレも蕎麦つゆに練りごまをいれるだけ。市販の胡麻ダレは保存性を高めるために出汁は少なくて加糖多め甘めで色々添加物入ってるから美味しくないから使おうと思わない。これにすだち…
日曜朝に16km走っとく。午前中、長男は野球、妻は保護者会だったのでランニングのあとは次男と虫取りへ。 私は虫があまり得意じゃないが興味津々の次男のためにセミをなんとか3匹捕まえた。喜んでくれたみたいでなにより。 午後は蕎麦打ちへ。1kgちょい打っ…
今さらながらChatGPTに手を出してみた。最初に話題になったときに少しいじってみたが、使い方がわからず、それ以来使っていなかった。先日、先輩と話していて改めて勧められたので再挑戦。特に誤字だらけのブログを校正してもらったらどうかと言われた。お、…
レゴにハマっている次男。車両を作るのが大好きで今まで自分なりにホイールを付いてるくらいのでモノを作っていたが最近はレシピを見ながら通りに作れるようなった。そのせいかオリジナルで作る車両もレベルアップしてきてる。 私「んーマッドマックスに出て…
最近は朝の英会話はデイリーニュースってのを使っている。ちょっと前まではリスニング強化のためTOEIC教材使ってたが、だんだん苦痛になったのでやめた。リスニングも弱いが、伝えたいことを英語でアウトプットできない事も課題なのでデイリーニュースを使っ…
暑いがそれなりに走っている。やっとこさ痛めていた足も治ったみたいなのでポイント練習も再開した。400ｍインターバルを14本。曇っていたので涼しく感じたのでいいペースでやりきれた。 家飲み終了。マラソン本番に備えて家での晩酌はしないいつものルール…
月曜は休んで、火曜はまだ痛みがあったので頑張らずにジョギングですます 今週から長男が夏期講習を受講する。その塾が私の会社の近くということで、いつもと違った路線で少し早めに家を出て塾まで送ることにする。授業は午前中だけで3コマぶっ通しで休憩時…
皇居1周走ってから長男と合流して一緒に走る。小学校の周りを1周ちょい。あとは盗塁にいかせそうなスタートダッシュの練習とかドリル練をする。一緒にダッシュしたら足に激痛が、、、まだ筋肉痛が治ってないみたい 日曜にスポーツマッサージの先生に診てもら…
妻がまだ体調崩してるので、めったにしない晩飯の支度をかってでる。簡単に作れる牛丼。レシピを見たら煮込むタレは蕎麦ツユに使ってる返しとほぼ一緒なんで水で割って和風だしを入れる。あと吉野家のタレに赤ワイン入ってるという売り文句を思い出して飲ん…
７月は暑いながらも平均以上の距離は走れた。ただ最終週はトレッドミルを始めて筋肉痛になったせいで追い込めないのでジョグばっかり。それでも暑いので心拍数はそれなりに上がるので練習にはなる。暑いと疲労が抜けづらいz とりあえずあと２ヶ月弱でマラソ…
妻が体調崩したので、仕事を昼過ぎまでやって早退させてもらう。帰り道に遅いランチ。人形町のスパゲティ心で大盛りパスタ、ランチタイムだと行列ができるが今日は並ばずに入れた。 自宅へのお土産に浜町にある「あけぼの」でシャインマスカット大福と水大福…
「寄生獣」の作者岩明均さんの「七夕の国」が実写ドラマ化されると聞いて、漫画が好きだったので1ヶ月だけDisney+契約したけど残念、私の好みではなかった・・・ 他にもネットフリックスとかあまり利用が少ないサブスク見直して解約した。それでも結構まだあ…
あまりにも暑すぎて朝走るのも危険な日もあるので期間限定でチョコザップに再入会した。以前に一時期入会していたが行かなくなったのでやめた経緯がある。基本、筋トレではなくてトレッドミル利用のため。トレッドミルは使い方によっては効果的に追い込める…
今週は妻子が大阪に帰省しているので弁当、晩飯は供されないので外食中心です。夜はランニングクラブの練習会があったので参加する。２００ｍを７本インターバルやってから４ｋｍのペース走という内容。S、A、Bクラスとあって毎度無謀にもSクラスで参戦してS…
ホスピタリティあふれる金沢マラソンに当たったので２年ぶりに走ります。秋はフルマラソン３本、ハーフマラソン１本を走ることになった。 ９月に走るベルリンマラソンでPBがだせれば金沢マラソンは楽しく走ってもいいかも。もしPB出せなかったらレガシーハー…
