えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

パン

ベーグル買いに

朝、妻が長男の野球の付き添いがあるので9:45までに帰宅する必要があったのでサクッと赤坂御用地周回で15km走っておく。それから英会話すませてから次男とでかける。 ランチがてら友人の奥さんがベーグル屋さんをオープンしたので買いにいく。もとも…

東京マラソン2024

とりあえず走り終えました

朝夜2部練習

土曜、朝12㎞ジョグと低酸素ジム行ってから出社する。ジムから会社まではシェアバイクで、最近は乗る場所によってドコモがLUUPを使い分けてる。今日はLUUPの電動自転車で移動する。 兜町にパン屋ができた。銀行跡地だからBANKって名前でレストランとかも併設…

ホームベーカリーレンタル

レンタル料金半額セールだったので借りてみました。たまに実益と後学も兼ねて他社さんのレンタルサービスとか使ってどんな同梱物が入ってのか、どんなメールが送られてくるのか参考にしてます。 今自宅にあるホームベーカリーはエムケー精工っていうコスパの…

パン屋巡り

朝一ラン。まだジョグレベルでしか走れないので、ゆっくり12km。 疲労というより損傷って感じになってるので午前中にスポーツマッサージへ行っておく。セルフケアもやってるが回復の兆しが見えない。先生曰く今まで施術した中で一番スジ張っていたらしい…

断捨離

練習しない朝で時間に余裕があったので身の回りの整理。オシャレなサンドイッチを作りたくて買ったけどほとんど読まず。発想以前に家で作るサンドイッチはメインで挟みたいものだけ買ってきてあとは冷蔵庫にあるもの適当追加して作ってる。なのでブックオフ…

大阪へ

昼前から大阪へ。最近教えてもらった会社近くにある比較的新しいビーバーブレッドってパン屋で昼飯を買って新幹線で食べる。あとパン好きなスタッフがいるので差し入れに。 新大阪到着。久しぶり大阪のタクシーに乗って感心。2、3年前だと日本第二の都市であ…

清澄白河カフェ巡り

日曜、清澄白河あたりでカフェ巡りしようと家族で出掛ける。緊急事態宣言中とあって最初に行ったお店は店内飲食できなかったので断念。出鼻をくじかれた。 あらかじめリストアップしてた近くにあるお店へ入店。 サンドイッチがメインでボリュームしっかりで…

ホットサンド

今朝はラン。だけどランニングウォッチが見つからなくて家中4,5分くらい探しても見つからい仕方ないので今日はログなしでいつものどおり皇居2周12km。帰宅して書斎に入ったたランニングウォッチがあった、そうだ昨日ここで外したんだっけ。 今日は長男…

自家製パン

朝起きたら家中が焼き立てパンのいい香り。昨日仕込んでいたみたい。 ランから帰ってきたら食べよう 今朝はキロ5:11minで12㎞。帰宅してパン。普段朝はミューズリーとヨーグルトだけど、まずはそのままうまい。あとチーズを乗せたやつも。子どもに好評で家族…

ホームベーカリー

練習なし。今回ホームベーカリーを購入。長男もパン好きで、1歳近くの次男もバゲットが好物で結構パンを買う。嫁としても二人にちゃんとしたものを食べさせたくて毎日パンを買うとそれなりにするということで。ちなみに7000円くらいの安いけどに口コミの評価…

土曜日

昨日45km走って相当疲れているから軽めに流そうと思って家を出て走りだしたら内腿が痛くて走れない走りたくない。フォームも変になるし。5m走って家に戻る。 ZWIFTに切り替えることに、結局それも20分くらいでテキトーに跨って終わったけど。そんで仕事へ、…

銀座に志かわ

昨日結構飲んだので自転車乗らず。 嫁さんに頼まれて昼休みに流行りの食パンを買いに行く。予約だと並ばなくていいが半月以上待った。取りに行ったついでに次回分予約しようと社内でも欲しい希望者をとりまとめたら19本(1本2斤)になった。ぜったい転売業者…

三浦半島1周

6時半に五反田でtinoueさんとH本さんと待ち合わせて三浦半島へ久しぶりのロング。少し肌寒いが天気は良好。二人に一定ペースでひいてもらってツキイチで。 ちょうど半分くらいの地点にある三浦のパン屋さんで補給。 シャインマスカットとハチミツ。ここのパ…

日曜日

6時起きで筋トレとストレッチしてからローラー でも気分が乗らず30分で終了(TSS20) 嫁さんと息子が病み上がりで本調子じゃないので家の近所の公園で遊ぶ。昼飯は近所にできたパンケーキ屋でランチ。見た目はインスタ映えするが味はうーん普通だなこりゃ。…

粗大ごみ

今日は定期的にやってる粗大ゴミを回収してもらいました。今回は本気度がすごかったので、2階の奥にある私が大学時代使っていて会社に持ってきた私の甘酸っぱい青春が詰まったパソコンデスクも流石に捨てられるんじゃいかと思ってましたが、なんとか生き残…

紹介してもらいました

うちのサイトをブログやツイッターで簡単に紹介していただくキャンペーンがあるんですが、今回うちのレンタルサービスについてガッツリ記事にしてもらいましたのでご紹介させていただきます。ありがとうございます! ginzablow.net シュトーレンをゲット。以…