えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

グルメ

週末

土曜日ペース走17㎞、日曜日は久しぶりに長めに走ろうと22㎞のジョグ。 もう脚パンパン。 タンパク質補給のために日曜のランチは神保町にあるフォークバーガーへ。近所で行けるお店の中では一番美味しいと思う。プルドポークが入ったバーガーがウリで結構な…

ワクチン接種予約

接種券が届いたけど千代田区40代の大規模接種はもう少し先なので、試しに会社近くの中央区の病院に電話したら空きがあるということで来週月曜に1回目の接種の予約をした。ファイザー製なので3週間後に2回目の予約しといた。 昼から撤収の現場あって自分の…

炒飯

緊急事態宣言がでていると売上は芳しくない月末で解除されるの?晩飯は鰹のタタキと私のリクエストで炒飯。 今使っている弁当箱がくたびれてきたの新しいのを購入。同じ700mlサイズで

プルドポーク

昭和の日。緊急事態宣言中だし、天気悪いしそして長男顔腫れてるしで基本どこにも行かず。お昼には家族で買い出しに行って昼夜と私がご飯作ることにした。昼はサンドイッチを作って、夜は作ったことない料理がやってみたくてプルドポークを作ることに。約800…

ビーフン東

春休みで次男の検診があったので長男を従兄弟家族に預かってもらうために朝イチ長男を送ってから出社。 夜は家族と合流してビーフン東@新橋で晩飯。五目ビーフンは食べたことあったので今日はかに玉ビーフンを選択。妻は海老で。焼きかスープか選べるけど、…

チートデイ

昼から銀座方面に用事があり、ついでに昼飯食べる。お目当てがあったので弁当なしにしてもらっていた。有楽町の交通会館にある、あけぼのってお店でカツ丼が有名らしい。到着した時には13時過ぎて一人しか並んでなかったが私が並んだあと急に増えて7,8名の列…

スマート脳ドック

午前中にローラーをすませて家族で銀座へ。スマート脳ドックってやつを夫婦で診てもうために。脳をMRI等、あと肺と心血管も。子連れなんで子守しつつ交代で受診したけど一人30分もかかからないのでストレスなく終了。銀座でランチして帰宅。 夜は前回まとめ…

腹パン

仕事で午後から外回りだったんで昼飯は築地まで足を伸ばしてフォーシーズンってパスタ屋へ。パスタと言ってもそんなオシャレなもんじゃなくてロメスパ。有楽町ジャポネとかリトル小岩井が結構好きです。健康と年齢とか考えるてしょっちゅうは食べないけど。 …

フルーツポンチ

本日はオンラインで午前中は打合せ2時間、午後に面談1時間半。両方とも大阪とのやり取りだったのでこれまでの当たり前だったら大阪まで行ってたかなと思うと全然楽。 義弟夫婦からバレンタインにもらった近江屋洋菓子店のフルーツポンチ。見た目のインパクト…

ビーフン東

朝のローラー1時間。マンモスタノピー 午後に所用で新橋に行く用事があったので昼飯も外で。ビリヤニが食べたかったので、たまに行くビリヤニが有名なお店に行ったら緊急事態宣言のせいか開いてなかった。迷った挙げ句、以前にチェックしてた店を思い出して…

花金

今朝のランは御用地2周して9km、キロ5分ちょいで 夜は義母が用事があって久しぶりに上京してうちに泊まっているので夜は外で。 銀座で餃子

一人焼肉

今朝はZWIFTでローラー40分弱 昼に所用で外出する用事があって弁当じゃなかったので外でランチ。せっかくなんで最近メディアでよくみる一人焼肉へ行ってみる。焼肉を一人用の網で一人で焼いて食べるってお店で、セットでミスジとハラミの150gのセットを頼…

肉三銃士

今日は練習休み。夜、だいたい晩飯は主菜と副菜あわせてで色々用意してくれるがなんか今日は嫁さんは暴走気味で、牛すじ煮込み、鶏唐揚げ、チャーシューの肉三銃士・・・いいね! テレワーク、動画配信需要でモバイルルーターのご予約が増えてますので新しい…

ツキイチ飲み会@イルトラム

今朝は皇居ラン2周。脚の張りは可もなく不可もなし。ストレッチや筋膜リリースになるべく時間を割くようにしている。可動域がぶっ壊れている嫁さんの指導を賜りながら。 夜はツキイチ飲み会。自粛期間があって年間スケジュールが滞っていたので現在半月に1回…

久しぶりの社内飲み会@マッコ

今朝はZwift。スタンドに設置しているモニターの位置を下げてみた。以前からモニター位置が高くて実際のポジションに比べて首が上がってるんじゃないかと思って、なるべく実走に近いポジションになるように調整(実走してないけど・・・) Cクラスで40分ほど…

たい焼き

今朝は時間がなくて長男を公園へ連れっていったが、ほんの5分だけ。その後ランニングへ、やっとこさ脚の張りも少し治まってきたので今日はペース走。 縮小営業で正直ひまなんで、皆への差し入れに人形町界隈へ、たい焼きで有名な柳屋へ。普段から結構な行列…

鮪カマ焼き

今朝は特にメニューなしで皇居2周12km 会社行って午前中から築地界隈に用事があったので、ついでに昼飯も食べる。前から気になっていてお店で近くにだったのは行ってみる。鮪のカマ焼きが有名らしくてそれの定食を迷わず頼む。鮪のカマ焼き(大)でかい!110…

月例飲み会@三浦屋

今朝はインターバル走。2分インターバル15本。 キロ4:03min/km 3:51min/km 4:07min/km 3:43min/km 4:11min/km 4:07min/km 4:08min/km 3:57min/km 3:56min/km 348min/km 3:53min/km 4:08min/km 4:17min/km 4:16min/km 4:03min/km 頑張りすぎて後半キツくて垂…

お疲れ様会@ヌガ

まだ喉が痛いけど、まあそれだけなのでいつも通り走りに。インターバル練習。2分LTと1分リカバリー交互に14本。 夜、サイトリニューアルが落ち着いたのでWEB担当2名とお疲れ様会。 銀座にあるビストロのヌガというお店で。何度か来たことがあり料理はオーソ…

名古屋へ@仕事

朝、大阪の実家から名古屋へ直行。 午前中1件目の仕事を済まして少し早めのお昼。午後の約束まで4時間以上もあるので、ここんとこ基本弁当で昼はお金使ってないし今日はいいもん食べるぞ!と事前にチェックしておいたうなぎ屋へ。地焼きの鰻。関西弁も忘れて…

ツキイチ飲み会@鳥徳

一人だと寝つきがいいのか悪いのか5時半に起きる。朝のローラー。今日もゴール前スプリントで沈んでいく。(TSS84 750KJ) 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) 夜は毎月恒例のツキイチ飲み会7名で茅場町鳥徳。 焼き鳥と鰻を堪能…

茅場町長寿庵

5時過ぎに起床。色々済ませてから7時からZWIFTレース。余裕があったのでレース前に10分ほどアップしとく Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) (B) 今日も幻のモスクワさんが居る。クラス混合で20kmもないレースなんでこりゃ逃げられないように警戒し…

雨なんで引きこもり

5時半起き。雨、別に外へ走りに行くわけじゃないんで関係ないんですけど。午前中はゆっくりして息子が人生初の美容室とうことで妻子は出かける。 10時くらいからレース。Zwiftで数少ないヒルクライムレースがあったので迷わずエントリー。途中に3.8kmの登り…

みますや

練習なし。飲み過ぎたか 今日も飲み会。神田のみますやで。令和だけど超昭和なお店で馬刺し食べて日本酒飲んで。

CARNEYA ANTICA OSTERIA@神楽坂

朝のローラー。相変わらずボリューム少なく30分弱だけ跨る。交換したサドルなかなかいいかも。(TSS26) 夜は月一の社内飲み会。新人を入れた6名で。この飲み会のコンセプトは月替わりで中堅どころを中心に普段あまり接点の少ないメンバー同士で集まって飲も…

匠達広@新宿

ローラー 10分1本やってZwiftで10kmの短いレースに参加。先頭集団についていけると思ったが甘かった、結局第3集団でゴール。(TSS39 NP245W 10min NP222w 13min) 夜、3月に後輩女子の結婚式でスピーチをすることになり相方の旦那さんが挨拶されたいという…

節酒

日曜朝。体調も治ったしまた仕切りなおし とりあえず1時間ちょい(TSS48 NP236W 15min NP223W 15min) 昼飯はかんだやぶに蕎麦を食べに。嫁さんに先に行ってらもって並んでもらって息子と二人であとから家を出たので並ばずに入れた。並木藪は何度かいったこ…

江戸っ子

6時起きで朝食を食べている家族をよそに柔軟と筋トレのドリルとか 10時前くらいからローラーする。 Zwiftで10kmくらいの短いレースやってから15分2本と3分1本 (TS113 NP245W 15min NP235W 15min NP291W 15min) ハロウィンイベントで近所にでかけていて…

とんかつ

6時ごろ寝相のひどい息子に蹴られて起床。朝は息子と遊んだりストレッチとか。午前中から嫁さんと息子は日比谷でやってる鉄道イベントへ。私はローラー開始。 昨日、コーチングをうけて色々意識して乗ってみる。15分2本で、2本とも250W以上となかなかいい感…

敬老の日

朝のローラー 15分2本、1本目抑え目で2本目ガンバル (TSS241 NP245W15min NP250W 15min ) 祝日で息子をプリスクールに預けて、珍しく嫁さんと二人でランチ。自転車で赤坂までお目当てのハンバーガー屋まで嫁さんは電動自転車、こっちはシクロクロスバイク…