えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

グルメ

青山シャンウエイ

36km走ったら月曜火曜は走れなかった。天気もわるかったし丁度よかった。 水曜日朝に12kmのジョグ。夜は会社のツキイチ飲み会でテーマはガチ中華だったが参加者からの要望を色々聞いた結果ガチれなかった。青山シャンウェイというお店で本店じゃなくて銀座店…

絶賛筋肉痛

なかなかの筋肉痛です。とくに前ももが、筋肉回復のためには炭水化物とタンパク質なので、たまに無性にたべたくなるリトル小岩井でナポリタン大盛アブラ少なめ あの話題の中判カメラレンタル開始しました。専用ケースも作りました。 富士フイルム FUJIFILM G…

中耳炎

ラン再開したせいか脚が結構張っている。夜は会社飲み会で明日は休養日とするためにも無理にでも走っとく。先週の発熱で左耳が中耳炎になってしまいまだ治っていない。鼻も蓄膿気味なんで本当は腸内環境を乱したくなかったが抗生物質を飲んで治してます。 夜…

マラソンペース走

ちょっとバタバタする日が続いて更新できなかった。ブログは書かないが走ってはいる。ここんとこ朝は3,4度と気温が低いので色々朝の支度がもたつく。12月26日朝はマラソンペース走の日だったので1㎞アップしてから10㎞頑張る。下り基調をキロ4分10秒から入…

時差ボケ

海外に居る時より帰国してからの時差ボケががある。深夜に何度か覚醒して結局寝れなくて4半くらいに起きた。次男も起きてきたので二人でブロック遊びをする。 ニューヨークシティマラソンのリザルトが出た。日本人って373人しか出てないのね。 昼はトンカツ…

ニューヨークシティマラソン2023レポート

前日に準備していたので4時起床で4時半前にはホテルを出てバス乗り場まで歩く。スタテン島ってニューヨーク最南端の行政区まで全てランナーがバスかフェリーで移動して交通規制してからスタートする。1時間かけてスタート場所に行って9時10分スタートまで3時…

海鮮イタリアンの会

ハーフマラソンでもダメージは大きい。翌日より翌々日のほう酷くなる。完全に回復するには2週間はかかる。フルマラソン走ると完全回復するには3週間はかかって2週間だと全然走れない。 昨夜は毎月恒例の社内飲み会で6名で。テーマは海鮮イタリアンだったので…

ダサいクリエイティブ

Facebook広告を色々試しているが勉強してたらダサいのが結構いいらしい。たまにダサいクリエイティブを見てなんでこんなの使っているのだろうと思っていた。広告として洗練されすぎていると景色みたいになってスルーされるみたいで違和感あるくらいがいいみ…

ツキイチ飲み会

今日も暑いが400mインターバル14本。あっつーなんとか完遂で夜に備える。 今日はツキイチ飲み会でした。お店はひろみやってところでマラソングランドチャンピオンシップ(MGC)で最後の勝負どころの安保坂下にある。 和牛炙りユッケからスタートでどんどん出…

仙台国際ハーフマラソン大失速

6時起床、前日に買っておいたコンビニおにぎりとインスタント味噌汁を食べる。準備して7時半に鍵を部屋に置いてセルフチェックアウト。今回初めてAirbnb使ってみたけど使い方によっては部屋単位の料金なので家族旅行だと割安で面白いかも。8時くらいに会場入…

サルデーニャ飲み会

まだ疲労があるのでジョグで7kmだけ。 夜はツキイチ会社飲み会でテーマはイタリア郷土料理だったので、サルデーニャ島の料理をだすお店を選んだ。男6人でオシャレなディナー・・・普段大人しいOくんが饒舌でしゃべくりまくってました。 tabelog.com カル…

ジョグ12km

ジョグ12㎞もう疲れが溜まってとりあえずやりすごすだけ。 年間を通して開催しているツキイチの会社飲み会。四谷にある焼肉屋さんが評価もいいらしくて予約がとりにくいみたいだけど7月におさえれた。普段は自分から焼肉屋さんに行くことがほとんどないので…

ボストン旅行記3日目

3日目は観光で、ハーバード大学からスタート その後トレーダーズジョーへ言って チャールズ川沿い 今日もクインシーマーケットで昼食をとる。昨日はロブスターだったので違う店でシュリンプをチョイス。クラムチャウダーはこっちの方が美味い 足りなかった…

妻子戻り

7年近く使っていた座布団を交換した。同じやつの色違い、どんだけクタクタやねん 晩飯は妻が東京駅で買ってきてくれたシウマイ弁当。 卒園記念のDVD随時受け付けてます www.v-apex.com

タピる

台湾でタピオカの存在を見直してAmazonで1kg買いました。中火で40分ひたすら煮る。 真のプルプルは茹でたてでしか味わえない 早速長男に食べさす。ストップって言うまで盛り続けまーす!おいさ!すぐにストップがかかる。ノリ悪っ! 豆花作ってもらってタピ…

逆流性食道炎

昨夜も喉が痛くて目覚めてそこから咳が止まらない、そのせいで睡眠の質が悪くて疲れが取れないので軽めにジョグで流しとく。会社近くの耳鼻咽喉科に行って診てもらう。内視鏡で診てもらったら逆流性食道炎の影響で喉の回りがやられているみたい。花粉症にな…

今日も軽くジョグ

今日も軽くジョグで7㎞だけ。午後から外出の用事があったのでそとでランチ。以前にチェックしていた蘭州麺(牛肉麺)を食べる。大盛がないらしいので追加で水餃子も頼む。リモートの打ち合わせがせまっていたので10分以内で完食。慌ただしい iPhoneの稼働…

お尻ポカポカ

練習なし、もう疲労抜きのフェーズに入ってるので休息日が増やしていく。昨日の激辛のトッポギのせいかお尻がポカポカする。昼は所用で外にでたのでジャポネでバジリコ大盛。 私も週末にCP+に行ってみようかと思ってます。 CP+2023 1日目お疲れさまでした。…

韓国飲み会

ツキイチ飲み会で今日は韓国会で6名で。調子に乗って地獄級の辛さのトッポギをオーダーしたこれはやばかった。大いに盛り上がって2時間半もあっというま。 チャパグリ、初めて食べたわ 韓国アイドルのライブで双眼鏡はよく出てます。手振れ補正機能付き防振…

ポルトガル飲み会

日曜の距離走から意外と回復してそうだったので今週のスケジュールを考えると早めにポイント練習やっといたほうがいいなということで1000mインターバル5本。シューズは本番レースシューズ候補のナイキアルファフライ2で走ってみる。年明けの箱根駅伝でも目…

小田原散策

歴史・戦国時代好きの長男にお城を見せれないかなと思って小田原城を見に行くことにした。あさイチ17㎞走っておいて、10時前に家を出る。 ロマンスカーだと新宿から1時間弱で到着する。小田原についてまずは腹ごしらえで鳥ぎんってお店へ。銀座にも同じ名前…

朝夜2部練習

土曜、朝12㎞ジョグと低酸素ジム行ってから出社する。ジムから会社まではシェアバイクで、最近は乗る場所によってドコモがLUUPを使い分けてる。今日はLUUPの電動自転車で移動する。 兜町にパン屋ができた。銀行跡地だからBANKって名前でレストランとかも併設…

あげ福

朝はジョグ12㎞。余力があったんで1000mインターバル2本だけやっとく。 打合せで五反田方面に行ったのでランチは目星を付けていたとんかつ屋へ。あげ福ってお店でミート矢澤と同じ精肉卸がやっているお店らしい。確かに肉質良かった。ロース! ランチ後シェ…

20㎞ジョグからの自転車散策

レース翌日、疲れていたせいか9時間以上も寝て7時半過ぎに起きる。疲れてるけどさらに負荷を与えることでセット練としての効果を狙う。今日はなるべく頑張らず低有酸素運動で20km走る。心拍が上がりすぎると少し歩いてて落ち着かせてからまた走り出す。走…

朝夜2部練。

朝は9㎞ジョグ。 昼に所用があって外出したので外でおしゃれランチ。リトル小岩井でナポ大、油少なめ。久しぶりにここナポリタン食べたらこんなに味が濃かったと後半胃がもたれ始めた。醤油バジ油少なめにしておけばよかった。 ここのショーウインドウにある…

二日酔いジョグ

昨日は飲みに行って2軒目は会社近くのクラフトビールを出すお店の存在を思い出したので行ってみた。アルコール度数13.5度のビール飲んだもんだから朝は少しお酒が残っているような気がした。 number6tokyo.com 起きるの辛かったけど毎朝のルーティンでジョッ…

雨の祝日なのでトンカツ

終日雨予報だったので家の中でランの動きづくりして、そこからの低酸素ジムへ行って筋トレとトレッドミル。トレッドミルでインターバル走をやる。90秒ごとにダッシュとレスト交互にはさんで10本やる。90秒と短いので心拍は160台まで(最大心拍190)とそんな…

蕎麦からの豆花

午前中に動きづくりしてから外へ走りに出る。本日の20㎞ペース走なんで皇居4周をして途中フォームの撮影もしとく。 岡田斗司夫アーカイブも10年分すべて聞いてしまったのでもっぱらここんとこはランに集中するためにもなにも聞いていない。終始フォームを意…

ステーキ会

夜はツキイチ社内飲み会で男5人でステーキ。人形町交差点裏の小松屋で。平均年齢40くらいなのでもう脂ぽいのはそんなに食べれないとお互いを牽制しつつリブロース、サーロイン、しんたまと3部位で1.2kgくらい食べて全然足らないので追加で色々頼んでた。…

銀座天龍

午前中は外に出てランの動きづくりのドリル。意識を変えて走ったして、その走りを動画撮影してフォームのチェックを繰り返しながらジョグ11km。普段使わない筋肉を使ったせいかこのあとふくらはぎがパンパンになった。 午後から家族で銀座にでて買い物へ…