朝のオンライン英会話で決まって講師に今日の予定は？って聞かれるので大腸内視鏡検査するって言いたかったので事前に調べていた。大腸内視鏡検査はColonoscopyっていうらしい。 I'm gonna take a Colonoscopy って言ったらなんか理解してもらってテイクケア…

レース翌日だけど筋肉痛はそれほどでもない。追い込みが甘かったか。前日に妻にマッサージしてもらっていたら、それを見ていた次男が寄ってきて脚をさすってくれた。父ちゃん嬉しい！ 明日は大腸内視鏡検査なので食事制限がある。病院から支給されたのはゼリ…

6時過ぎに起床してすぐに朝食を取る。酵素玄米の卵かけごはんと味噌汁を食べる。食べ過ぎると気持ち悪くなるので控えめに。年末年始に体調を崩してパフォーマンスとしては下がっているなかで練習を再開して疲労感もあるので自己ベストの更新はできなさそうだ…

これまでクレジットカードは楽天カードとＬＩＮＥペイカードをメインにしてApple PayでＩＤを使っていた。昨年末ごろから還元率などがいいのでPayPayへ移行していってる。後払いだと２％還元だし。なのでApple PayもIDからQUICPayに変更した。 一番大きいか…

給与日だったの確認のため口座をみたら給与とは別に12万円振込されていた。 昨年末ごろに手続した018サポートが入金されていた、これ嬉しい。 概要としては都内に在住する18歳以下の子供に対し、一人当たり月額5,000円（年額6万円）を支給することで学びなど…

とりあえず発熱以降はもちろんお酒は飲まないのでその流れで家呑みはやめてる。ノンアル飲んだり最近は夕食後はカフェインのない蕎麦茶飲んでる。韃靼そば茶と普通の蕎麦茶を飲んでて結構おいしい。とりあえず東京マラソン終わるまで続ける カメラのレンズ取…

雨予報だったの遅起きしてからゆっくり過ごしてスポーツマッサージへ。本来はスポーツマッサージの先生と走ってそのまま治療院に行くという同伴出勤予定だったが雨で流れた。1時間の鍼とマッサージで張り取ってもらった。 終わって家族と合流して神保町のミ…

朝に仕事前に17キロで1000mダッシュを3本したけど疲れもあってパフォーマンスが戻ってないのでスピードのキレがない。1本目キロ3'36''、2本目キロ3'44''、1本目キロ3'51''と下がった。 午後仕事終わりに10㎞だけジョグとく。晩飯はパスタ大盛で明日は雨だか…

正月休み、発熱、大阪への1泊2日を経てやっとこさ普段の平常運転に戻していく。朝のオンライン英会話も再開した。今朝のランはマラソンペース走です。1週間近くのブランクのせいで心肺能力が落ち朝一の練習でのマラソンペース10㎞ができない。 まあ仕方ない…

昨夜の社内飲み会に参加したSさんは新宿シティハーフマラソンでマラソンデビューする。飲み会の席で事前にハーフマラソンと同じ距離走ったほうがいいよと酔っ払いの戯言を真に受けて翌日早速走ってもらいました。私は二日酔いで練習なし。 マラソンの楽しさ…

ラン再開したせいか脚が結構張っている。夜は会社飲み会で明日は休養日とするためにも無理にでも走っとく。先週の発熱で左耳が中耳炎になってしまいまだ治っていない。鼻も蓄膿気味なんで本当は腸内環境を乱したくなかったが抗生物質を飲んで治してます。 夜…

先週土曜日から高熱が出て火曜日までまともに飲まず食えずでずっと倒れてた。何度か抗体検査したがコロナ、インフルエンザは陰性・・・・なんでしょ。水曜日からなんとか復帰してとりあえず回復に努める。5日間ランニングもなし 金曜夜から大阪入りして土日…