今日から3日間システム設計担当が大阪から上京してくれて終日打ち合わせをするという合宿みたいなのをやる。ほんとはGWにやるつもりが遅れ遅れでやっと実現した。打ち合わせの資料は何年も前から用意しているので打ち合わせの時間を無駄にしないため即答、説…

昨夜の晩飯はせいろでシュウマイを蒸してもらった。なかなか美味しかったが妻としては納得いってないようだ。言われてみれば玉ねぎにシャッキとした食感まだ残っていた。次回のアップデートに期待しよう。 今朝も閾値走やっとく。昨日ポイント練習と筋トレし…

休息日明けだけどまだ疲労感あるんでジョグ13kｍ。 うちの会社ではレンタル機材やDVDコピーについホコリや取り除のにコンプレッサーやスプレー缶タイプのエアダスター使っているけど。ふとしたきっかけで電動エアダスターいけるじゃないかなAmazonで探してみ…

東京レガシーハーフマラソンをプレミアムエントリーした。その抽選で落選すると都民枠、一般枠と自動的にエントリーされる。去年は一般枠でなんとか引っかかった。今年からコロナ対策費が省力されるるのか大幅値下がりして13200円になった。その分抽選倍率あ…

コロナ前にオーダーしていた北京鍋がやっと届いた。オーダーした時に2年半待ちです言われて冗談だろと思っていたら本当に2年半待って、メールが来たときにとっくに忘れいた。この魔法のフライパンでは28cmのフラインパンは持っていて肉を焼くときに重宝して…

普段は発芽酵素玄米を食べている。先輩から教えてもらって味も好みだったし身体にもよさそうなので専用の炊飯ジャーを買って炊いてる。普通の白米だと炊き立てが美味しいけど発芽酵素玄米は炊いてから２，3日寝かしたほうがいいのでまとめて炊いて保温して弁…

朝一ジョグで12㎞、午後から通院予定あり診察に時間がかかるので、そのまま直帰する。 19時半から練習会に参加する。アップダウンのある周回コースをキロ4'30''で走って最後の登坂区間はあげるってのを３周。最後の3周目ペースメーカーのサブエガランナーさ…

昨日は飲みに行って2軒目は会社近くのクラフトビールを出すお店の存在を思い出したので行ってみた。アルコール度数13.5度のビール飲んだもんだから朝は少しお酒が残っているような気がした。 number6tokyo.com 起きるの辛かったけど毎朝のルーティンでジョッ…

ふるさと納税で厚岸町に寄付したら返礼品で秋刀魚を頂いた。開けたら18尾も入っていて身はそれほど太くはないが妻曰く鮮度は良いみたい。 流石に家族４人（1名は戦力外）では食べきれないので義弟にあげようとしたら図々しい気質なので家まで食べにきた。仕…

天気が悪いだろうとランはあきらめてたけど、お！走れそう。足の調子を確認する意味でもポイント練習やってみる。１ｋｍインターバルを5，6本のメニューで台風のせいか蒸し暑いので十分なレストをとってやる。なんとか5本だけやりきって3'40''~4'07''のレン…

お昼に弁当を食べる時にみそ汁を飲みたいけどインスタントは飲みたくないので味噌玉を作ってもらってる。最近教えてもらった煮干し粉をいれて調合してる熱湯で溶かしてあとは豆腐と乾燥わかめを入れて食べてる。お腹も温まるので満足感もある

日曜、曇っているか意外と涼しそう？ということで疲れているけどジョグペースならと20㎞走る。後半は太陽が出てきて気温があがり少しキツカッタ。8月末に北海道でのフルマラソンのために暑熱順化してるけど徐々に耐性はついてきてると思う。終わってスイミン…

午前中に気温が上がる前にと20㎞ラン。27度まで気温あがってそれなりに暑い。大阪からお義母さんが上京してきていたので日曜は蕎麦ホームパーティーを開いた。蕎麦１ｋｇ２回打って、１６人前の蕎麦を茹でた。走るよりしんどいかも。 Facebook、インスタで動…

ふるさと納税で穴子を頂いた。先日、穴子の山椒煮ってやつを食べて美味しかったで、これは自宅でもできるんじゃないかと妻に作ってもらうことにした。ふるさと納税の返礼で鰻となると寄付金も高いけど穴子であれば1万円の寄付でそれなりのボリュームがある。…

弁当に持っていくご飯は専用の炊飯器で酵素玄米を炊いて保温している。普通の白ご飯だと長時間保温すると黄ばんでいくが酵素玄米はむしろ3日以上寝かすほど良くて1週間以上持つ。なので4合くらいまとめて炊いて一人で食べていたが最近めっぽう減りが早い。ど…

レース1週間前なので最後に10km走やって刺激を入れる。 試し履きもかねてレース用シューズで走る。 空腹エネルギー枯渇状態で走りだしたので完遂できる不安だったが、下りではスピードを乗せて平坦部分は若干向かい風だが我慢して走る。上り区間だけ意識的に…

長男が肉を食いたいというので自宅で肉を焼く。内ももの赤身肉の塊で、きめが細かくやわらかいためカメノコ 亀の甲羅の様な形をしている事から、『カメノコウ』と呼ばれるみたい。 確かに亀の甲羅に似てなくもない。600gと分厚かったので200度のオーブンでゆ…

日曜の朝18㎞弱走る。昼は冷凍保存しておいた蕎麦を茹でる。冷凍しても意外と食べれるが茹でるのが難しい。火の通り具合にムラができやすい。 先日作って冷凍していたカレーもあったのでカレー南蛮でも作ろと思ったのに何故かせいろとカレーライスを別々に作…

晩飯は引き続きキャンプで燻製したベーコンを使ってもらう。美味しんぼ28巻収録「残されたベーコン」のベーコン鍋を妻に作ってもらった。旨い！ベーコンの脂が他の具材にしみて。ようはポトフですわ

明日からキャンプなのでその時に自家製ベーコンを作るのでその仕込み。1週間冷蔵庫に塩漬けしておいた豚バラ肉を水にさらして塩抜きして風乾する。 ハナマサで買ってきた豚バラさんたち スタッフブログです www.apex106.com

まだ妻子が帰省中なので晩御飯は自宅で作ることにした。キャンプ用に買ったカセットバーナーでホットサンドを作る。腰塚のコンビーフがあったので、マスタードたっぷり塗った食パンにピクルス、目玉焼き、チェダーチーズとかを色々挟んでバターたっぷりでホ…

iPad mini6が入荷したので早速レンタル開始しました。法人利用が多い当社だとminiサイズは人気ない上にWifiモデルで6万円弱する今回のモデルだとレンタル料金もそれなりになってしまうので、そんなに出ないだろと少量の入荷です。個人的には欲しい。本、漫画…

八ヶ岳で迎えた朝。 酒抜きランで7kmちょいだけ走る。 午前中に八ヶ岳をあとにして皆で山梨で寄り道してさくらんぼ狩りへ。さくらんぼ狩りって初めて。さくらんぼって時期も限られててスーパーで買うと高いので特別感がある。大人で２０００円ちょいなんでイ…

大腸内視鏡検査前日なので消化のいいものを食べる。当初はレトルトパウチの検査食を支給されていたので、それを食べるつもりだったが正直美味しくなさそうで食べる気がしない ただ検査食を食べて足りないようであれば許容された食べ物であれば追加で食べてい…

連休明け。連休中は外食しても飲めないので、自宅で料理することがあり早い時間帯からお酒片手にキッチンドリンカー化してた。作った料理もしっかり食べて、また飲んでと体重が増量。また普段通りの生活に戻していこう。 こちら食欲旺盛でどんだけ食べてもそ…

朝、余ったプルドポークでキューバーサンドイッチを作って弁当にする。他にプロシュート、ピクルス、ゴーダチーズ、チェダーチーズ、マヨネーズ、マスタードを入れてホットサンドで焼く。表面をバターで焼くのでいい香り。 お値下げしました。 他の商品も随…

昭和の日。緊急事態宣言中だし、天気悪いしそして長男顔腫れてるしで基本どこにも行かず。お昼には家族で買い出しに行って昼夜と私がご飯作ることにした。昼はサンドイッチを作って、夜は作ったことない料理がやってみたくてプルドポークを作ることに。約800…

朝、バイクのリアディレイラーの変速が芳しくなかったので調整していたらタイムアップ。自身もお腹ゴロゴロして調子よくなかったのでいいか。練習なし。股関節は痛みがなくなったがおそらくランニングするとまた痛くなるんだろうなぁと思うとランニングでき…

午前中にローラーをすませて家族で銀座へ。スマート脳ドックってやつを夫婦で診てもうために。脳をMRI等、あと肺と心血管も。子連れなんで子守しつつ交代で受診したけど一人30分もかかからないのでストレスなく終了。銀座でランチして帰宅。 夜は前回まとめ…

ふるさと納税でホワイトアスパラが届いた。うれぴー。 前日に茹でて食べたけど結構水分が入ってしまい水っぽくなったので今日はグリルしてもらった。美味い！ iPad第８世代入荷しました。エントリーモデルのiPadはまとまった台数でレンタル頂くことがあるの…