えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

スイミング

今週もプール

朝に12㎞のジョグ、曇っていて走りやすい。天気予報で週間予報を見てると暑さのピークは越えたか。前日に筋トレもして疲れが溜まっているのでまったり走る。あとは疲労を抜いていくだけ。 昼飯は金子半之助、具が多そうだったのでご飯大盛りにして長男とシェ…

ラン、空手、スイミング、スイミング

ラン(私) あさイチ私のランからスタート。フルマラソンのレースまであと約1か月なので調整をしていく。レース前1か月くらいから40㎞走、30㎞走、20㎞走、10㎞走とやっていく方法を書籍で読んだ。 ただ個人的にフルマラソンを走り切るのに40㎞走る必要はな…