ふくらはぎの痛みもなくなるとテンションが上がってきた。そろそろ本格的に練習再開していく。それで東京マラソンまで練習メニューを変える。閾値～フルマラソンペースでの早いペース走をやっていく。これまで週1，2回してたインターバルのポイント練習を1回…

日曜の疲れが相当だったのジョグ9.5ｋｍだけ 母からLINEが来て49年目の結婚記念日だったそうだ。そら息子もアラフィフになるわ。来年の金婚式のへの何らかの催促という認識でよろしいのでしょうか。うちは来年でやっと10年目です。 シニアにありがちライブフ…

今日はゆるめ一定ペース走。ジョグほど遅くないけど頑張らず走る。 土曜日に長男の運動会だったので会社で望遠レンズを借りた。運動会シーズン出だしだが望遠レンズはほぼほぼ埋まっていたので残っていた。XF100-400mmF4.5-5.6 R LM OIS WRをお借りしました。…

ポイント練習の日です。疲労感はあるけど涼しいのでやれるだろうと家を出る。400ｍ14本で最初の１本目は78秒と速すぎー、85秒くらいをターゲットで最初下り基調なのでタイムがいい。7本目、8本目は登りで暑い時期だとタイムは落ちたが今日は85秒から大きく乖…

昼から家族で押上にあるわんぱく天国って公園へ。区営の公園とは思えない充実ぶりで、木工作業もできるようで順番待ちしたけど人気で結局順番回ってこず。 帰宅して夕方に皇居2周１２ｋｍちょっと速めのジョグ。まだ足が張ってるので全然前に進まない。 めち…

朝起きて走ろうと思ったけどどうにも身体が重くて走らなかった。疲れてるな。 金夜は男3人で持ち寄ってクリスマス飲み会。おっさん二人からクリスマスのプレゼントでシュトーレン頂きました。マンモスうれぴー

土曜、疲れているけど週1でインバーバルはやっておきたいので遂行する。ペースはキロ3'45''がターゲットで1本目は下りだから速くなるのはやむを得ないとしても平坦区間の2、3本目がオーバーペースで速すぎて4本目がいつものように大垂れしてしまう。もう少し…

長男の音楽会を観覧するためにゆっくり出社できるので朝は2時間かけて動きづくりとジョグができた。音楽会は学年ごとの入れ替え制なので20分くらいで終わる。会社のカメラ借りてきて言われていたのに忘れてしまった。まあiPhoneでいいかなと思ったけど観覧席…

今週は涼しく走れる。ガーミンには暑熱順化の進行度を表示してくれる機能があって、もうすぐ完了する。これでどんなきつい砂漠だって走れるようになるぜ。 感染者数は徐々に増えてますが夏に向けてアクションカムがよく出てます。 www.apex106.com