アラームをセットしていたが疲れていたのか起きれず。オンライン英会話は授業開始５分過ぎるとがキャンセルされる。いい大人なので妻もいちいち起こしてくれません。マラソンから丸2日半ほど経ったけどまだ足が上がらない。走りたくなったら走ろう。終わって…

朝12kmジョグ、風邪ひいてるな。 ソムリエ協会で買った災害支援寄付ワインが届いた。11,000円で特に期待してなかったけど結構良かった。フランスワインは入ってなかったけどニューワールドを中心にカリフォルニアのナパ、ソノマあとニュージーランドも入った…

練習無し。仕事は最近月初は色々書類作成が多いのでバタバタする。 四谷閉めて1か月ちょい、これといったトラブルもなく完全撤収できました。 www.apex106.com 撤収の際に店舗のキッチンのシンク下からワインが出てきたみたいで四谷の店長が渡してくれた。私…

仕事終わってから恵比寿で友人と飲み。１軒目はスポーツパブで軽く飲んで、2軒目は角打ちでワインを飲む。角打ちなんでいろんなお酒が売っていてレストランで飲むと割高価格になるけど購入価格で飲めるのでお得です。 YOSHIKIのワイン初めて飲んでみた。カベ…

1日休んで回復したので今朝は赤坂御用地周回でビルドアップ走をする。1周3.3㎞なんで1周ごとにあげていくのでマラソンペースからスタートしようしたけどイマイチ上げきれず1周目キロ4分24秒、2周目はなんかお腹がゴロゴロし始めてモソモソしながら走ってトイ…

朝ジョグして仕事行って早上がりして低酸素トレーニングジムへ。夜は友人宅で家呑み PB更新祝いにいい赤ワイン飲ませてもらいました。旅慣れた友人にボストンって何もないよって、クラムチャウダーくらいしか言われてショック。マラソン終わったらNYに移動す…

晩飯なしの日だったので会社帰りに浜町まで歩いて富士屋で立ち飲み。 軽くつまんで、外では飲んでもオッケールールなのでグラスワイン４杯。 写真は鰆のグリル ただ飲み始めると勢いがついてしまい帰宅してからも妻の梅酒をロックで勝手に飲む。 ソニーのハ…

土日で４０㎞近くランして2時間泳いでクタクタ。 節酒しようと決めて自宅ではほぼ晩酌していない。なんとかコントロールできている。もちろん飲みたくなるけど夕食時にノンアルコールビールとかオカズだけじゃなくてご飯も食べたりして紛らわしてる。やはり…

久しぶりに日本ワインを開ける。日本で唯一のワイン用ぶどう品種である甲州種で特長は香りは控えめながら柑橘系。味わいは一般的には穏やかな酸で単調で個人的に全体的にニュートラルな印象。ただこの岩出甲州はきっちり酸もあってグレープフルーツのような…

最近の長男。風呂上がりに暑いらしくて裸で日課のそろばん。 暑いので裸で夕食。基本炭水化物それも炊込みご飯とかはダメで白ごはんしか食べないので、ハンバーグなどはもちろん箸がすすまない。 夕方営業終了後、大阪本社とミーティング。本社にいる会長が…

妻と長男がママ友のピアノの発表会に行くので私と次男は留守番。 午前中にローラーやって部屋を片付けたりと、なんやかんやで昼過ぎに。朝飯抜いてるのですげー腹ペコだけど、次男に昼食を食べさせないといけないので自宅で食べさせてからお出かけ。赤坂のオ…

今朝はZwiftに1時間弱ほどまたがる。 年明けくらいに新しいカラーでオーダーしていたサンボルトのジャージが届いた。色々あって大幅に納品が遅れてた。とりあえず一旦袖を通してみたが、これを着てレースを出ることがあるんだろうかとか思いながら。 先日入…

日曜。脚の張りがあるので2時間弱くらい走ろうと家をでる。今日は気温もそれなりにあるので、マスクしながらだと危険じゃないかなと思っていたけど、一応その辺はケースバイケースみたい。こまめに水分補給したけどかなり脱水してしまった。走り終わって体重…

子どもが生まれるまでは、どんなに暑くても自宅でクーラーを使うことなかったが今では子どもの熱中症に気を使って日中、夜間ともクーラーを常用してる。自分としてもそれに慣れて無くてはならいないものになったが夜間睡眠中は子どもと比べて代謝の低いこっ…

朝は一人で週一の皇居2周のラン。少し肌寒くてなに着ていいのやら迷走中。ペースゆっくりで（rTSS84 12.6km 73min 5:45min/km） 友人と二人で肉を食べに行く。赤ワインをボトルで CH. DUCRU BEAUCAILLOU1988。30年以上たってタンニンは完全にとけてなめらか…

日曜、今日は午前中のうちにローラーしとこうと8時前から開始。長いことクリート位置に悩んでいて微調整しているがどうもしっくりこない。最近やっと気づいたが、こりゃいくらやってもダメだ。根本から見直そうと。ローラーの前に年末IKEAの通販で買ったでっ…

朝のローラー（TSS46） 夜はちょっと飲みながらちょっと話したいことがあり社内飲5人でイタリアン。メインは和牛のTボーンステーキ。5人でワイン4本だが、まあ私が多めに頂いたかな。〆はグラッパを人数分頼んだが結局ほとんど私が杯を空けた。

週末はどっかに行こうかと思っていたが天気が悪いのでやめた 午前中に新宿買い物行って午後からローラーしたが気分が乗らずすぐにやめた。 夕方から ワイン持ちよりで男3人ワイン4本+α（日本酒） プロのKさんに焼き鳥を焼いてもらいながら

朝を起きると喉が痛い。今まで寝るときに冷房はつけてなかったが熱帯夜に息子がしんどそうなので弱い冷房をつけている。そのせいか慣れない冷房のせいか喉が痛くて咳がとまらない。 朝のローラー （TSS76 235W10min4.1W/kg 270W10min4.7W/kg 259W10min4.5W/k…

昨日外を走って脚パンパン。脚が回らないなりに低めの負荷で10分を三本（TSS58 215W10min 220W10min 208W10min）。 息子は最近トーマスがお気に入り。それで午後からトーマスタウンがある、ららぽーとへ。タウンってほどじゃなかったが楽しかったようだ。 晩…

朝のローラー40分くらい（TSS43 223W10min 246W10min） 夜の晩酌。フランス・ロワール地方で日本人女性が造る自然ワイン サンセールというワインはフレッシュで色は青みがかった麦わら色、香りはグレープフルーツやハーブといったフレッシュなものが多い。 …