えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

マラソン

東京レガシーハーフマラソン

というのが新たに開催されることになるらしい。第1回目は10月16日で金沢マラソンの2週間前か。ガチで走るとコンディショニングに差支えがありそうだけど調整レースとして走るのはいいかも。ちなみ参加費は有名なフルマラソン大会並みで新型コロナウイルスの…

金沢マラソンエントリー

金沢マラソンにエントリーした。来シーズンでフルマラソン2回走るとして前半のレースに金沢マラソンを選んだ。シーズン後半候補は東京マラソン、はたまた金沢マラソンで公認記録を取ればボスト・・とか考えてしまう。 ちなみに倍率は2-3倍くらい?絶対に行き…

マラソン前日

なんでパスタ食べとく。同じ失敗をしないように明日は食べ過ぎないぞ R5Cリコール問題があったりして商品化遅れました。 やっとレンタル開始します www.apex106.com

カフェイン断ち

毎朝コーヒーを淹れ飲んで、会社にも持って行ってるが週末のフルマラソンに備えてカフェイン断ち中です。カフェイン取るとトイレが近くなって3時間以上のランに差し支えるので控える。あとレース後半でカフェイン入りの補給食を摂取するので、その効果を上げ…

東京へ戻る

朝一の新幹線で東京へ。脚の筋肉痛は不完全燃焼ながらも相当ある。フルマラソン走ると全回復まで2週間近くかかるらしい 新幹線でレースレポ書いてるとあらためて悔しい。ほんとコンディションニングミスだ。 うちの妻から写真送られてきた。妻は律儀なのか姑…

なにわ淀川マラソン 大失速

今期の締めになるフルマラソン。6時前に起床して普段通りにオンライン英会話を受講。iPadさえあればどこでもできるのはホント便利だわ。母に朝食を作ってもらって7時過ぎにとる。美味しくて前回の教訓を活かせず食べすぎたな。 食後横になってストレッチし…

大阪へ移動

午後から大阪へ移動して 夕方実家に到着した 明日ここの前走ります 四谷店もステッカー張り替えました。 残すはあとは東京中央のみ 赤のスポーツジムと青の弊社(四谷店) pic.twitter.com/8zOwAJB7NF — エイペックスレンタルズ広報 カメラ・レンズのレンタ…

カーボローディング

霞ヶ関らへんにいくつか用事があったのでランチは外でパスタというかロメスパです。大盛りにして週末のフルマラソンに備えてカーボローディング。あまりクリーンなカーボじゃないけど、、醤油バジリコ デスクトップ系Macは最近入れてませんでしたが試し入れ…

LUUP

正月に使ったLUUPのポートが隣のビルの裏にできた。歩くには遠い用事があったのでまた使ってみる。都内に結構ポートができて便利になってきたけど最高時速15kmなんでおよそキロ4分ペースで私のランニング速度よりちょっと速いくらい。最低でも時速20kmは出…

2月も終わり

特に意識したわけじゃないが2月は日数少ないが300㎞走れた。 少し気になるのは足首周りに若干の違和感がある。3月はハーフマラソンとフルマラソン1本ずつ走る予定でハーフマラソンはサブ3ペースで走ってみようと思っている。レースに向けて疲労抜きのために…

東京マラソン

今日も長めの距離を遅めのペース走で走る。東京マラソン1週間前ということで皇居は心なしか人が多い気がする。2時間ちょいで27km うちの会社前の通りは行って帰ってがあるので交通規制の時間が長いです。 なので3月6日日曜に東京都内お届け分につきまして…

東京マラソン

東京マラソン2021の交通規制のお知らせが届きました。うちの会社の前面道路は両側とも通ります。まん延防止等重点措置が2週間延長されて開催するに3000点。 iPad Pro第2世代がほとんどうまってるので第3世代もいれました。 www.apex106.com s

サブ3達成するために

今回のフルマラソンが3:14:21だったのでサブ3にはあと14分ちょい。流石に3か月ちょいという期間の練習の純粋なパフォーマンスアップだけではサブ3は難しいように感じる。(キロ当たりのタイムを4‘35’‘から4‘15と20秒も縮める必要ある) そこで対策として減量…

マラソン大会翌日

昨日は弱った体に優しい妻が消化の悪そうな野菜タップリのお鍋をせっかく用意してくれたのに、あまり食べれず朝は空腹で目が覚める。ひどい筋肉痛で階段がまともに降りれない・・ Twitterで昨日のマラソン大会の事を調べたら「風強すぎ」ってコメントが多か…

東京チャレンジマラソン2021秋大会

朝起きたら寝る前に貼ったロキソニンテープが効いたのか左太もも内側が痛くない?その場で腿上げしても違和感も痛みもなさそう。これならいけるかと出場するつもりで朝食を取る。普段は朝ご飯食べないけどフルマラソン走るなら十分な補給がいる。酵素玄米ご…

カーボローディング

42.195㎞を走りきるために炭水化物を多めに取り始める。昼に用事で出たついでにランチ。有楽町のジャポネで醬油味のジャリコ。リトル小岩井と違って油少なめとか味薄めとかできないようで個人的には味が濃く感じる。質の良い炭水化物じゃないけど・・。並盛…

30km走

レース1週間前なので30㎞走して追い込んでおく。レースペース4'35''で走ること。起き抜けから倦怠感があって2時間くらい経ってからスタート。走り始めはあんま調子よくなさそうだったが走ってると徐々に調子があがってきて後半まで垂れずに走り終えた。レー…

ビルドアップ

11月末のレースにサブ315達成の目安として15㎞のビルドアップ走やってみようかと。5kmずつペースを上げていってトータル15km走るポイント練習。3週目のメニューをこなせたら、いけるんじゃね? 11月1週目 11月1週目 11月3週目 最後の5㎞キロ4分6秒で走らな…

パラリンピックマラソンコース

お知らせが届いた。そっかパラリンピックのマラソンは東京なんですね。コースとしては東京マラソンと似たコースでうちの会社の前を2回通ることになります。 去年の東京マラソン。 大迫選手が弊社前を通過の1枚。

東京マラソン追加抽選

東京マラソンの追加抽選があったみたい。 プレミアムメンバーという年会費がかかるのだが特典で通常より東京マラソンの当選確率があがる。今回そのプレミアムメンバーを対象に追加抽選があったみたい。どうやらインバウンド参加が絶望的で大幅欠員状態なので…

クリスマスイブ

昨日は走らなかったけど疲労回復追いつかないので9㎞緩めのペース走。 3月にかすみがうらマラソンというのがあるらしくてエントリーした。この状況が続けば開催も怪しい上に、当選倍率もすごそうなのであまり期待していないけど。ダメなら草マラソンに出る…

マラソン大会エントリ

連休中しっかりランできたので今日は20分だけローラーに、ほんと跨るだけって感じ。とりあえず12月に草マラソン大会にエントリしたのでそれに向けて練習しよう。 連休が終わって今日から仕事。長男は19時半には寝ているので私が仕事から帰宅するともう…

ノートレ

疲れが抜けきれないので今日はノートレ。オンライン英会話やっとく、なんで英会話の勉強を始めたのかというと新型コロナが終息したら海外でフルマラソンとかウルトラマラソン走ってみたいと思ったから。 恐竜にドマリ中 わかりやすいカメラと三脚のセット作…

ウルトラマラソンエントリーだん

月曜の朝。雨かぁ。Zwiftも有料会員に復帰したんでZWIFTしてもよかったが毎日ランニングのルーティンに慣れてしまって、そのことを忘れていて条件反射で着替えて外に出ていた。メニューなしで12km 5月半ばに八ヶ岳で行われるウルトラマラソンへエントリー。…

板橋シティマラソン中止

連休明け火曜日。まだ疲れが残っているので、ゆるめのペース走で皇居2周、12km。 あー板橋シティマラソン中止ですって。マラソン今シーズン終了です。 さあどうしよう。ヒルクライムか、それか100kmくらい走るウルトラマラソンとかも春以降結構あるみた…

OM-D E-M5 Mark III

今朝はインターバル練習。2分インターバルを15本。リカバリーの間隔を1分から徐々に短くしていって今は52秒。これが後半に効いてくる、きっつー。 auペイが盛り上がっているということで月曜日に有楽町ビックカメラでオリンパスのボディ買ってきました…

振替休日

朝起きて朝食後に息子と公園へ。サッカーボールと自転車を持っていく。 サッカーボールでお互いに蹴ってパスするが息子があらぬ方向へ蹴るもんだからフルマラソンのダメージがひどくてヨタヨタでしんどい。 サッカーに飽きたので次は自転車に乗る練習を。久…