エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

業務案内

汁なし坦々麺

当初の予定通り今日はお休み 土曜、昼飯は外へ。人形町で赤い鯨という坦々麺のお店を見つけたので入ってみた。汁なし坦々麺をチョイス。辛さと痺れをプラスしたら、結構な辛さ。大盛りにしたせいか晩飯前になってあまりお腹が空かなかった。 キャッシュレス…

豊洲市場へ

本日もZWIFT50分弱跨る。 午前中休みをもらって長男と豊洲市場へ行く約束をしていた。新型コロナの影響で一般は9時から見学できるみたい。築地のころに飲食店で働いている友人に連れられて仲卸へ買いにいったけど、豊洲は初めて。一般見学でいくとあまり見ど…

復活?

疲れがたまってきているけど、明後日は雨ぽいし、やっぱり脚の調子を確かめたくてラン。良くなってるのを実感。復活といっても過言じゃないだろうか。 何をもってAIかわからないけどAIサーマルカメラ掲載準備してます

父の日

ホントは交互にZWIFTするつもりが脚の調子を確かめたくてラン。あきらかに良くなってきている。一定ペースだけど無理しない程度に頑張ってみた。皇居2周12kmちょい 父の日いうことで長男からプレゼントしてもらいました。 黄色は犬だそうで、私じゃないんだ…

フジノンレンズ

昨日は後輩の飲みに行って少し飲み過ぎた。もともと練習するつもりはなかったが起床できて、脚の痛みが復調の兆しがあるので無理しないレベルで走ってみる。皇居2周12km。悪くない フジノンレンズを大幅ラインナップ増やしました。 www.apex106.com

英文法

腸腰筋、中臀筋、大殿筋などを前日にほぐしすぎて若干揉み返しが酷い。とりあえず今朝も追い込まず皇居2周。12km オンライン英会話してるけど、英文法の勉強もやっとく。今更ながらthat節、関係代名詞、関係副詞の違いとか勉強してみた。高校の時は全く理解…

白髪

今朝も皇居ランニング2周12㎞。追い込まず 会社にあった鏡を見てたら思わずスマホで撮ってしまった。特段苦労してるわけでもないけど、なんかここ数ヶ月でえらい白髪が増えたような気がする。白髪染めするかな・・ タイアップ記事1本書いてもらいました。1…

サーマルカメラ

昨日飲み会は調子のって最後はグラッパで〆たので今朝は練習なし。 それでも帰りに一杯ひっかけて帰る。 先日メーカーさんに見にいった商品。サーモカメラのレンタルはやっていますが、こちらはネットワークカメラに体温に特化したサーモカメラがついたもの…

久しぶりの社内飲み会@マッコ

今朝はZwift。スタンドに設置しているモニターの位置を下げてみた。以前からモニター位置が高くて実際のポジションに比べて首が上がってるんじゃないかと思って、なるべく実走に近いポジションになるように調整(実走してないけど・・・) Cクラスで40分ほど…

タイルカーペット張替完了

月曜朝、今朝はラン。ガーミンのランニングウォッチが見つからず、ログもとらずメニューもなくただただ走るだけ。皇居2周12km。 週末のカーペット張替が完了して、レイアウトも変えて心機一転の月曜日。

With corona

Zwiftで50分くらいのワークアウトイベントへ参加。汗ダラダラ。 大人気ATEM Mini Pro。本日2台追加しましたがすぐに予約うまっていきます。まあそれ以外は機材はあまりかんばしくないですが・・・新型コロナ以降、予約数は少ないのはもちろんだけど、出るも…

6月

脚いたい、、、6月はzwift(屋内で自転車練習)をやる日が増えたのでランの距離は少なめ。しかし脚の張りに対して本当に取り組まないとこのままクセになるというかな、治らなそうなのでそろそろ本気で取り組もう。とりあえずは今日は休み。 (ちなみ正確なTSS…

5月末日

日曜、ロングのつもりで20km以上走れたらいいなと8時くらいか走る。今日は曇っているから走りやすい。脚の張りもそんなになく、調子よさそうなので30km走ってみる、久しぶりに。まあいい感じに走れた。 昼飯は昨日の打って残っていたお蕎麦を食べる。午後…

ブルーインパルス

長男と散歩してからの今朝のランは2分インターバル走を17本。1日ランはお休みしたので脚が張りは治まっていい感じ走れたが、終わってからハムストリングスに軽い痛みが・・・明日もランは休もう。 新型コロナウイルス感染症対策に従事する医療事業者への感謝…

カウプ指数

今朝も長男と散歩。来月から幼稚園の再開が決まったので始まったら朝の散歩はマストではなくなるかな。散歩終わってからランニング、追い込まず坦々と 次男の検診があって、体重があまり増えていなくて注意されたみたい。生後3か月以降の幼児に肥満や、やせ…

店頭業務再開

ZWIFTで1時間ほどグループライドに参加。 店頭業務再開しましたので感染症対策を施していってます。 5月26日(火)から店頭業務を再開いたします。営業時間はまだ短縮で10:00~18:00(日祝は休業)四谷営業所は臨時休業を継続させていただきます。変更等あ…

緊急事態宣言が解除前の日曜

日曜。脚の張りがあるので2時間弱くらい走ろうと家をでる。今日は気温もそれなりにあるので、マスクしながらだと危険じゃないかなと思っていたけど、一応その辺はケースバイケースみたい。こまめに水分補給したけどかなり脱水してしまった。走り終わって体重…

ゲーミングPCでZWIFT

今朝も赤坂御用地へ。やはり右ハムストリングに張りが残ってる。フィジカルは強くないので無理せず今日もメニューなしで3周走る。12km弱 仕事は早上がりして、急に思い立ってゲーミングPCでZWIFTをやってみることにした。普段はiPad Proでやっていて以前は古…

TH-G3

今朝はなんとか走れそうだったので長男と朝の散歩を済ましてから、メニューなしで皇居2周12km。スタバ再開したのを聞いて駅前でラン終わりにコーヒーを買って帰宅。レジ前はアクリル板で仕切られた。 リーベックのジンバル入れます。近いうちに掲載予定です …

GWの営業

今朝はメニューなしで皇居を2周。千代田区が皇居ランナーにマスクを付けてとお願いがあったせいかマスク着用の人が増えた。こりゃ付けて走らないといけない感じ。 夜はワインを少し飲み過ぎた。GWは日曜、祝日は全てお休みです。

4月も終わり

昨日ランで追い込んだので今日はローラーだったが自転車にまたいでレースにエントリしたけど、気が乗らなかったので適当に回し終了。 4月のラン。330kmとロング走が少なかったのでここ最近では少なめ。 緊急事態宣言が延長されそうですね。運営体制は随…

靴下に穴が

今日は長男との公園はなし。午後から嫁さんが公園につれていくらしい。 ランニング。着替えて準備で靴下を履いたら穴が。走っている際の着地時の反射でつま先があがるウインドラス機構ってのがあってシューズのアッパーと擦れるせいか、脆い靴下だと2,3回で…

すき焼きコロッケ

今日もランニング前に長男と公園へ。10分だけ遊ばせたが屁の突っ張りにもならなそう。昨日のポイント練習でちょっと追い込む。御用地3周をビルドアップ走的に1周ごとにあげていく。アップダウンもあるし足が張ってるせいかそんなに上げれず。 テレワーク需…

店頭業務自粛

昨日念入りにセルフケアしたせいかロング30km走っても意外と疲労感少なめ。とりあえず10km弱ジョグ。最近走っている時は今の置かれている状況のこと忘れてるけど、ジョグだと脳が酸素不足にならないので逆に悶々としてしまう・・・ 店頭業務を当面自粛させて…

ビルドアップ走

今朝は昨日失敗したビルドアップ走。ウォームアップしてから4km>3km>3kmとあげてく。最初の4kmはキロ4:30台で、 次の3kmはキロ4:30位内くらい、 最後の3kmはキロ4:20台で終わる。 次男が生後4か月過ぎた。重さのある矯正ヘルメットを1日23時間…

CS-700AV

お疲れ気味で練習なし。 先日のいれたYAMAHA YVC-330のカメラ付きでビデオ会議ができるデバイスが入荷しました。ZOOMを筆頭にいろんなソフトに対応しています。試しに使ってみましたが音質はさすがヤマト。これ単体では使えなくてパソコンとモニターが必要で…

ZOZOZMAT届いた

今朝は御用地でペース走。3周走って13km 帰宅したらポストにZOZOZMATが入っていた。開封したらMATじゃないなPAPERだな。採寸してよければ靴を買うか。早速採寸してみての思ったのは以前のZOZOSUITと比べて測定にはストレスない、短時間で終わるし。さらに採…

手タレデビュー

日曜日、昨日のロング走の疲れがそんなでもない。ペースがゆっくりだったせいかな。とりあえず今日はペース走で御用地3周11kmちょい、キロ4:36min/km。 いい感じで走れた。 午後から家族4人で上野へ出て昼飯食べて桜見たり。 午後からサーバーのメンテのた…

矯正ヘルメット

今朝はビルドアップ走。当面はウルトラマラソン向けての練習なのでインターバル走は必要ないみたい。ポイント練習は継続して走るビルドアップ走だけ。それもスピードありきではなくてあくまでもフォームありき。どうしてもウルトラマラソンみたいに長距離に…

スイッチャー入荷しました

しこたま日本酒飲んだので軽めにジョグ。御用地を2周で8km 朝、嫁さんが次男を病院へ連れていく用事あったので長男を幼稚園に送る。息子が通う幼稚園。小学校と併設してる。グランド走りやすそういいな、膝に負担なさそー 送って電車だと遅刻しそうだった…