エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

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ZOZOZMAT届いた

今朝は御用地でペース走。3周走って13km 帰宅したらポストにZOZOZMATが入っていた。開封したらMATじゃないなPAPERだな。採寸してよければ靴を買うか。早速採寸してみての思ったのは以前のZOZOSUITと比べて測定にはストレスない、短時間で終わるし。さらに採…

手タレデビュー

日曜日、昨日のロング走の疲れがそんなでもない。ペースがゆっくりだったせいかな。とりあえず今日はペース走で御用地3周11kmちょい、キロ4:36min/km。 いい感じで走れた。 午後から家族4人で上野へ出て昼飯食べて桜見たり。 午後からサーバーのメンテのた…

矯正ヘルメット

今朝はビルドアップ走。当面はウルトラマラソン向けての練習なのでインターバル走は必要ないみたい。ポイント練習は継続して走るビルドアップ走だけ。それもスピードありきではなくてあくまでもフォームありき。どうしてもウルトラマラソンみたいに長距離に…

スイッチャー入荷しました

しこたま日本酒飲んだので軽めにジョグ。御用地を2周で8km 朝、嫁さんが次男を病院へ連れていく用事あったので長男を幼稚園に送る。息子が通う幼稚園。小学校と併設してる。グランド走りやすそういいな、膝に負担なさそー 送って電車だと遅刻しそうだった…

サーモカメラレンタル

今朝はメニューなしで皇居2周12km。昨日のZwiftせいか、内転筋あたりが着地の衝撃で痛くて結構な筋肉痛なのがわかる。 毎日新型コロナウイルスの影響を実感してますがサーモカメラだけは予約いっぱいです。www.apex106.com

雛まつり

前日飲み会があって久しぶりワインを結構飲んだんで練習なし 夜は雛まつりで、最近嫁さんがいなり寿司作りに凝っているらしくて出汁稲荷。前回よりバージョンアップしてる。 先日入ったOM-D E-M5 Mark III。旧モデルとの比較を通して書いてくれました。 www.…

オンライン英会話

ロング走の翌日だったので軽めに。コース新規開拓で調べていたら新宿区に戸山公園ってのあって土道で走れるらしいと聞いてわざわざタクシーに乗って向かう。 山手線内で一番標高の高い箱根山。箱根山を中心とした箱根山地区と、明治通りを隔てた広場・大久保…

新規コース開拓

今日は追い込こまない日。新規コース開拓しようと家をでる。 自宅近くに7%くらいの短い坂があるのでそこに行ってみる。川内優輝選手が坂ダッシュつかって練習していたって記事をみたのでやってみる。200mくらい距離。これをとりあえず10本やってみること…

OM-D E-M5 Mark III

今朝はインターバル練習。2分インターバルを15本。リカバリーの間隔を1分から徐々に短くしていって今は52秒。これが後半に効いてくる、きっつー。 auペイが盛り上がっているということで月曜日に有楽町ビックカメラでオリンパスのボディ買ってきました…

月例飲み会@三浦屋

今朝はインターバル走。2分インターバル15本。 キロ4:03min/km 3:51min/km 4:07min/km 3:43min/km 4:11min/km 4:07min/km 4:08min/km 3:57min/km 3:56min/km 348min/km 3:53min/km 4:08min/km 4:17min/km 4:16min/km 4:03min/km 頑張りすぎて後半キツくて垂…

練習なし

疲れがたまってきたので練習なし。 靴箱が一杯になってきた・・・上段はレース用、雨用、補欠的なシューズ。下段は練習用スタメンシューズを置いてる。満遍なく靴を削っていくためにローテーションしていく。右からの順番に使って練習が終わると一番左側に置…

日曜ロング走

6時半起きでゆっくりしてから8時過ぎからロング走。先日買ったニューバランスのシューズで走ってみることに。ロングも距離にこだわらず30km走ろうじゃなくて25km以上をめどに膝痛などがなくて調子よければ30km走るつもりで 寒いけど3度くらい…

お遊戯会

土曜、金土で長男のお遊戯会があって金曜日は嫁さんが見にいき私は土曜のほうを見に行く予定。時間があったので朝のランニングペース走。キロ4:46min/kmで17km。 朝帰りしたお義母さんと観覧へ なんだろ、、、うちの息子だけ躍動感のあるオリジナリティな振…

今日も寒い

昨日ほどではないけど今日も寒い。ビルドアップ走で4km>4km>3kmとあげていく 最初はキロ4:50min/km以内から入って次は4:40min/km以内、最後は4:30min/km以内で走りきる13km。タイツなしにもなれてきた 今日はお義母さんが2泊する予定で上京してきたが、飲…

寒いけど走る

今朝は寒い!先日買ったニューバランスのシューズで2分のインターバル走をやる。 このシューズを買ったときにショップの店員さんにトップスピードは出るタイプなんですよーって言われたけど、ふーんまあでもそんなに変わらないでしょって思ってたけど履いて…

GoPro Hero8ライトモジュラー

昨日そこそこ飲んだけどなんとか起きて走る まだ日曜の脚の張りが残っている。木金とポイント練習で追い込むつもりで今日まではペース走。これからはメリハリつけてポイント練習の時はしっかり追い込んでそれ以外は緩くやっていこう。のはずだったが2周目に…

健康診断

今日は朝一健康診断だったので激しい運動はNGなのでジョギングペースで皇居2周というか日曜のロング走でまた右ハムストに違和感、走って身体が温まるとその違和感は消えたけど、12km。筋トレすると検査値にブレが出るらしいのでやめといた。もちろん練習前の…

朝練なし

月朝。昨日のロング走したので今日は軽めのジョグでもしようと思って起きたけど体も気持ち無理!ってなったんでやめといた。 高知の香南市の釜揚げしらす。日持ちはしないけど美味しいので毎年頼んでしまう。長男もお気に入りで白ご飯にこれでもかと乗せて食…

ミイラ展

日曜。予報通りの雨で、ロング走しようかなと思ったけど、午後にはやみそうだったので後回しにすることにした。長男と午前中からでかける。上野の博物館で昆虫の特別展やってるみたいなので二人でマスクして出かける。 だけども行ってみたら私の勘違いで、や…

ランとアブラ交互に

土曜。メニューなしのペース走でキロ4分45秒くらいで皇居2周。12kmちょい 仕事へ。今日は弁当じゃなかったので昼飯は外へ。普段はなるべく揚げ物は控えているが無性に食べたくなって天やへ。 早上がりして土曜は蕎麦打ちへということが多いが今日はなし。時…

サイトリニューアルキャンペーン

インターバル練習。2分LTと1分リカバリー交互に14本やって12km。 リニューアルして事後の作業も落ち着いたので今更ながらサイトリニューアルキャンペーンします。お得なクーポン配信中です! www.apex106.com

シャワーラン

予報通り雨。でも今年は毎日寒くないしそこに雨が降ると気圧の兼ね合いでさらに温度が上がるので全然走れる。 特にメニューなしでキロ4分45秒前後くらいを意識して12km。 このアークテリクスのトレイルランニング用ジャケット。小柄な私でもぶかぶかにな…

ごーぷろ

昨日結構飲んだけど気合で起きて走る。ビルドアップ走で後半4kmはキロ4分半以内で12km。朝の息子を幼稚園の送るお役目がなくなって時間に余裕ができたのでランの後に肉離れ防止のためストレッチとスクワットをし始めた。12㎏のダンベルを持ってスクワッ…

卒対DVD

今日は皇居2周。淡々と走る12km 生まれて50日たちました次男 年明けからは送り迎えは嫁さんにやってもらっていて、今日は長男の幼稚園の役員決めとかがあるそうで次男を連れて登園。卒園記念DVDのコピー年明けからお問合せ増えてきてます。 www.v-apex.c…

白トリュフオイルとヘーゼルナッツのガトーショコラ

今日は赤坂御用地を3周。ゆっくり走っている分には脚の違和感は感じない、追い込んだらどうなるのかはわからないけど。12km。 朝から 白トリュフオイルとヘーゼルナッツのガトーショコラ。嫁さんがママ友からもらったらしいが好みではなかったそうで、…

クーポンとか

朝起きると雨は止んでるみたい。ビアレッティ買ってから朝一にカプチーノ作って飲んでから走る。すぐにできるし便利、泡立てたミルクにMCTオイルと巷ではやっているパラチノースそしてエスプレッソ入れて出来上がり。雨上がりで路面がぬれていたのでグリップ…

クリスマス

クリスマスの朝、サンタから新幹線こまちと同じ赤色の自転車をプレゼントしてもらった。一緒にもらった鍵のチェーンは長男の誕生日に設定されているきめ細かなサンタさんでした。 今日も特にメニューなしで皇居1周をレースペースよりゆっくり走る。 (rTSS86…

調整

6時起きで今週は調整のため軽め。 いつものコース皇居2周を特になにも考えずに走る。 先日ケースごと紛失したAirPodsProはすぐ見つかったけど、また左耳だけまた紛失しました・・・仕方ないので同じワイヤレスのPowerbeats Proを使って走る。AirPodsPro買…

いんたーばる

本日インターバル走。名古屋戻りでお疲れなので短めの1分LT走&1分回復走。本数は決めてないがワークアウトメニューにはMAX30本で設定していて皇居2周走ると24本こなせた。(rTSS92 62min 12.6km 4:59min/km) 最近の登園スタイルのかぶり物。ピチュウだそう…

日曜ロング走

7時半起きの遅めの起床。今日も週末恒例のロング走。毎週30km走ってるけどその距離がマストじゃなくて20kmでも強度によっちゃ十分だけど、慣れてきてヤル気があるうちは走っておく。今週まで大嘗宮の一般公開で皇居周回は規制が入ってるので少し大回りの一周…