えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

業務案内

東京中央のレンタルの受け渡しが変わります

これまで受付は2階、機材のお渡し返却ともに1階で行っておりましたが、6月5日より、受付と機材のお渡しをともに1階で行うこととなりました。この変更により、よりスムーズな対応が可能となります 人生の3%くらいは探しものしてるのでエアタグ便利で使って…

母の日

昨日ポイント練習したんで今朝は淡々と一定ペースで走るだけ。赤坂御用地を一定ペースで4周する。アップダウンがあるので変化走ぽくそれなり心拍が上がる。 戻ったら妻は所用、長男は野球練習に行ってるので次男とお出かけ。次男はLOVOTという家庭用ロボット…

巨人阪神戦@東京ドーム

八ヶ岳から戻った夕方、長男と二人でドームへ野球観戦いってきた。野球観戦なんて小学生のときに甲子園球場に行ったのを最後に40年近くぶり。長男は阪神ファンで森下のファンで楽しめたみたい。試合はサヨナラ負けだったけど。私も久しぶりの野球観戦でビー…

マラソンペース10㎞

週1のマラソンペースやっとく。平均ペースとしては維持できて先週よりもいい感じ。東京マラソンでもサブ3を狙ってみようかと思うけど、ロンドンでサブ3走りたいので自重して3時間10分以内でいけたら弾みつけそうだけど、もし東京で狙って上手くいかないと…

自宅で静養

家族全員が体調不調なので終日自宅でゆっくりすることにした。本来は長男は少年野球の体験の予定だったが見送った。これで先方の事情も含めて3回見送ってるのでこれは縁がないんじゃないかなと思ってしまう。本人はまだやる気満々ですが。 とりあえず私は午…

後ろ歩き

マラソンペース走するために皇居へ。最近よく見る人がいる。白人でリュックを背負っているんだがなにが気になるかいうと、後ろ向きに歩いてる。なんだろう・・・最初見たときは何してるんだろと思ってたけど2回目見たときは、またやってる!見ると明らかにこ…

新規会員登録キャンペーン

朝はジョグ12kmやっとく 次男と妻が胃腸炎でぐったりなんで晩飯は一人で外ですます。大阪王将で餃子よく焼きでオーダーする。個人的には餃子の王将派です!大昔の王将の店舗はそろりそろりと歩かないと滑るようなアブラギッシュでしたけど今は流石にそんな店…

ふくらはぎ復活

右ふくらはぎが一向に良くならないし朝は寒いしでモチベーションはダダ下がりだった。そこでツボマスターの妻に相談してグリグリやってもらい走ったら痛くならなかった! 痛いとこ揉んだりマッサージガンでも治らなかったのに。痛みが発現する箇所と根本の原…

ゴープロ

今回ニューヨークでアクションカムつけて走ろうかと思ったけど余裕がなくてやらなかった。帰国してからアマゾンで1500円でキャップにゴープロに装着できるやつを見つけたので買ってみた。これよさそう。 ゴープロ12レンタルやってます www.apex106.com

サイネージモニター

今朝もこりずに閾値走しようと思って走りに出たけど倦怠感があってやる気になれず。ジョグ12kmやっとく。来週くらいから徐々に涼しくなりそうだ。 iPhoneをモニターに出力しても通常は画面一杯にでてくれない。そうしようと思ったら間にコンバーターなど…

今朝も閾値走

今朝も閾値走をやる。昨日くらいの負荷なら毎日できそうかなと思った。ちゃんと閾値走(LT走)するなら時間としては20分は走らないといけないのでキロ4分としたら5km走ることになる。皇居1周5kmなんで1周目はジョグで2周目でやってみたが3kmまではキロ4分…

胃もたれ30kmラン

土曜日、曇っていてここ最近の朝練ではかなり涼しいほう。皇居3周で1kmインターバルを3本しとく。 1本目 3‘32'' 2本目 3‘38'' 3本目 3‘35'' 終わって仕事へ、昼はたまに行く人形町のピーナッツ食堂っていうタイ料理屋でランチをとる。いつもはカオマンガ…

ビデオサロン

毎月ビデオサロンさんのサブスク版に毎月1ページ掲載しております。オトクなクーポンがついており、今ならアマゾンギフトカードもプレゼント中です。 videosalon.jp

8月まとめ

8月は暑かったけど、涼しい八ヶ岳で走れたのと初ウルトラマラソンのおかげで月間走行距離は360kmとなかなか走れた。9月からは質と量ともにあげていくぞい。 四谷営業所は本日で営業終わりました。 開設当初は自宅から近いと理由もあって半年くらいは午前中…

きっつい練習

レガシーハーフマラソンまで1ヶ月半、ニューヨークシティマラソンまで2ヶ月ちょい。そろそろ、きっつい練習をこなしていかないといけない。今朝はポイント練習400m☓14本。暑いので竹橋からの登坂区間だけ92秒だけど、あとはだいたい81~88秒に収…

ちょい鴨せいろ&ごまだれせいろ

ランはお休み。夜帰宅してから蕎麦を茹でてたべる。鴨肉が少し余っていたので妻と二人でわけて、ちょい鴨せいろにした。2枚目はそばつゆと練りごまを混ぜただけの、ごまだれせいろ。市販の胡麻ダレだと日持ちするために色んなものが入っていてなおかつ甘い…

そば会

日曜朝イチ12kmだけジョグって午前中からそば打ちへ。今日は友人とその家族を招いてそば会をやるのでいつもより多めに蕎麦を打つ。当初は1.2kg打とうと考えていたが先生にせっかくなんで1.5kgにしたらと促された。1kgまでしか打ったことないので少し躊躇した…

第21回新宿シティハーフマラソン

朝に皇居3周で周回ごとに1㎞インターバルを走る。暑くて先週の疲労が残っているのでペースは緩め。 午後に晩飯前にも赤坂御用地を一定ペースで3周する。 新宿ハーフマラソンに協賛することになりました。走ったことないけどコースは国立競技場をスタートして…

こってり天津飯

早朝にウルトラマンから帰宅してお昼まで寝た。昼飯はがっつり食べようと天下一品へ行ってこってり天津飯とラーメンのセットを選んだ。初めて食べたけど天津飯はなくてもよかったかな。白ご飯をぶっこめば。 東京でも求人募集開始しました www.apex106.com

X-S20絶賛レンタル中です

話題のX-S20ですが在庫潤沢で取り扱いしております。今回もいつもお世話になっているゆーとびさんにタイアップいただきご紹介いただきました。 お得なクーポンもありますので一度お試しください。 www.apex106.com

舞台撮影

東京でバレエの舞台撮影があったので大阪本社から撮影スタッフが上京してくれた。その搬入出のための運転手役を仰せつかったので、普段より早めに自宅を出るので6時に起きてオンライン英会話なしで走りに行く。1時間早いといくぶん気温が低いように感じて走…

カリスマによるカット

長男はQBハウスで切ってるけど、次男はまだ妻のカットで毎回切ってもらってるが、大体ピスタチオとか、どんぐりみたいな頭になってる。今回はこんな感じでツノが出てる。 んーーー なんか既視感あるなとおもったらこれだ!服も赤いし・・・ 「はやくQBにいき…

パスタからの蕎麦

赤坂御用地4周ちょいで17㎞走る。今が暑さのピークから来週から天気が崩れそう。 炭水化物しっかりとって回復しとく。あさりと青じそジンジャーソースパスタ。ここの大盛は乾麺でベースで180gくらいあるので茹でると300g近くになるので普通盛りにしとく。そ…

海の日

2日連続20㎞走って疲労感もそれなりにあるので今朝は15kmちょいで赤坂御用地を4周だけ。熱中症対策のために水と氷を買って1周ごとに補給する。 終わって長男の空手の昇給試験があったので試験会場へ送る。無事受かった。 午後から上野に出て上野の森美術館…

カランメソッド修了

コロナ2年目からオンライン英会話を始めた。私が使っているNativeCampで推していた”通常の4倍のスピードで英語が習得できる画期的な英語教授法”というふれ込みのカランメゾットを軽い気持ちで受けたのがきっかけで、流れで最後までやってみようと始めた。 基…

塩湯閉店

昨日は友人と食事で結構飲んだので朝練なしで仕事へ 午後、仕事上がってから赤坂御用地を4周15㎞走って、四谷営業所の近くにある銭湯塩湯にひとっ風呂浴びようとしたら閉店してた。もうあのゲキ熱のお湯には入れないと思うと残念。サウナも空いていてよかっ…

Facebook広告

朝は土日の疲れがまだあったので12㎞スロージョギング Facebook広告を引き続き色々アップしていってる。カメラ、レンズ、ビデオカメラにスポットを当てたクリエイティブを作ってABテストとかで試しながらやってる。 いやーほんとFacebook広告ってGoogle広告…

久しぶりの鴨せいろ

土曜、仕事前に17kmの遅めの一定走で、暑いー 昼は麺屋七彩ってとこでラーメン。店で手打ちしてすぐに茹でてるみたいで麺打ちに見入ってしまった。やはり打ち方は蕎麦とは違うとこあるよな 仕事終わってから蕎麦打ちを習いに行く。前回は私の打ち方を見ても…

X-H2とX-H2S料金改定

X-H2とX-H2Sのレンタル料金改定しました。それに伴って先日リリースしたセット商品ですが多少値下げしました。セットでさらにお得です。 www.apex106.com

梱包用テープ

お客さんが返却時に使う梱包用テープを新たに作り直しました。以前に作ったのは、あまり粘着力がなかった・・・今回は大丈夫なはず! 長さ調整や2か所分けて貼れるように手でも千切りやすくしました。 この投稿をInstagramで見る エイペックスレンタルズ | …