朝のローラー。久しぶりにオンラインサイクリングのZWIFTにログイン。レースで30分ほど(TSS44)途中で千切れてやめてしまったが 息子がスイミングスクールの体験授業を受けて、本人も大層気に入ったので通うことに。水面に口をつけてブクブクできたので3級ら…

昨日は2軒目まで行って結構な二日酔い。朝練なし。 まとめて本を4冊ゲット。最近は買ってもいわゆる積読になりがちですが、まずはゼロトレから読んでく。これは30分で読めたな。姿勢矯正的な感じの内容で猫背の私が似たようなの本を何冊か読んだが共通するの…

朝のローラー15分2本と3分1本。 （TSS73 NP249W15min NP248W15min NP279W 3min ） 夜はツキイチ恒例の飲み会だったので8名で茅場町鳥徳へ。中堅どころが月替わりで仕切って普段の業務上であまり話さないメンバーで集まって飲む。仕事の話はほとんどしないが…

朝のローラー （TSS73 NP249W15min NP248W15min NP279W 3min ） α7 III入りました！ 先日発売されたRonin-Sすごく人気みたいで品薄状態が続いてますが当社でも早速10台ほど入れましたが予約殺到してます。9月中旬以降であればまだ多少在庫ありまーす

お疲れの週末ですがレースで一所懸命に走ったのであれば休んでもいいかなと思うけどなにもしてないんで、ローラーします（TSS51 NP248W15min NP299W 3min ） tinoueさんにプレゼントしてもらった「こわっか」見た目は電車のつり革みたいで好きなところに着け…

レース前日、18時から夕食。普段こんな時間に晩飯食べないから違和感だわ。ビール少しだけ飲んだ。夕食終えたら、やることないので20時には就寝するためベッドに入る。 3時半起床予定 ベッドに入ってすぐに四谷の店長から電話。ネットワーク関連でおかしいと…

２4日 朝のローラー、軽く足を回すだけ（TSS21） 嫁さんがバイトに来てくれるので息子をプリスクールに送ってから一緒に出社 25日 会社休みもらって 朝一レース仕様のバイクでポジションの確認のために外へ軽く走りにいく。 5時間かけて乗鞍へ移動。明日は朝…

朝のローラー1時間弱でレース前なんでまったり15分１本 （TSS62 NP247W15min ） 通信制限無制限ルーター入りました。YouTubeみまくりでもオッケーです、たぶん！？ www.v-apex.jp 夜は仕事帰りに銭湯よって帰る

朝のローラー1時間。15分2本 （TSS62 NP252W15min NP246W 15min ） 撮影、搬入、設営、撤去、秋の行楽そしてヒルクライムレースの下山時の防寒のためにスタッフジャンパー作りました。QRコードもいれてサイトへの誘導も斬新

朝のローラー1時間。15分2本 （TSS74 NP252W15min NP246W 15min ） 週末は乗鞍のレース予定。体重は落ちてませんが・・ 頂き物のNZの濃いハチミツをかけてパンを食べるのが最近のお気に入りのようです。

朝のローラー適当に30分ほど（TSS13） シクロクロスシーズに向けてシューズをゲット。 ロードバイクにも使っているのと同じLAKEのシューズ。スパイクパーツを脱着できるのでコースによってアレンジできるみたい。 最近、意識して断捨離。ヤフオクとかでも処…

朝のローラー1時間。15分2本と3分１本。 （TSS74 NP248W15min NP246W 15min NP299W 3min ） 終わって午前中は久しぶりに色々片付けたり掃除したり。あとはシクロクロスバイクのチューブレスのタイヤを必死で立ち上げたりとか。終わって自転車で日本橋方面へ…

朝のローラー1時間。15分2本と3分１本。 （TSS71 NP244W15min NP247W 15min NP298W 3min ） ローラー終わって開脚してストレッチしていると、息子に体硬いねと自慢される。 万国ビックリショー並みの母譲りの軟体せいか、いや2歳だとみなこんなもんか。 41歳…

朝のローラー1時間。15分2本と3分１本。 （TSS71 NP245W15min NP247W 15min NP298W 3min ） 先日、八ヶ岳へ行ったときに自家製ベーコンの話で盛り上がった。 普段、加工肉のソーセージとかウインナーが食卓にあがることがない。市販のは添加物も多いし正直食…

朝のローラー1時間。15分2本。クリート位置がいいのかパワーも上がってきた。 （TSS65 NP242W15min NP250W 15min） 今日は渋谷営業所詰め。シフトの都合で年に1，2回は行く。この営業所、うちの中で一番坪数が少ないが最もいい場所にある。明治通り沿いで人…

朝のローラー1時間。15分2本と3分１本。 今更ながらやっとこさクリート位置がしっくりきた。 （TSS77 NP236W15min NP249W 15min NP291W 3min ） 朝一で近場で仕事があったので直行して帰りに靖国神社界隈を通ると、物々しい感じでちょっとした渋滞。色々ちょ…

八ヶ岳3日目の朝。毎度来て、どこに行く何をするってわけじゃないがゆっくり過ごさせてもらう、楽しい。お盆なんで午前中のうちに自由農園に寄って野菜をたんまり買い込んで東京へ戻る。 午後に会社に寄って用事を済ませる 夕方に晩飯前に30分ローラー（TSS3…

朝6時起きてみんなでゆっくり朝食 午前中からtinoueさんと一緒に霧ヶ峰へ 山小屋を出てすぐに上りという最高の環境。 3時間ちょい走って70㎞・獲得標高1612ｍ・TSS134 いい感じに昼からビールを飲んで夜はラム肉で焼いて気持ちよく酔っぱらう

早朝4時半に起きて家族で八ヶ岳へ出発。流石にこの時間だと渋滞はなかった。 八ヶ岳に到着してみなで散策して昼間はいつものお蕎麦屋で 午後から天気が悪そうなのでtinoueさんのおすすめの近場のコースで1時間ちょい走る。（TSS60）晩飯は私がパエリアを作っ…

朝のローラーで久しぶりに2時間弱跨った、15分４本。 （TSS123 NP240W15min NP239W 15min NP244W15min NP240W 15min） 終わって午前中のうちに家族で谷根千巡りへ。谷中銀座とか根津神社へ。 明日から八ヶ岳へ行くので早めに寝る。 お盆中も日祝以外は通常通…

朝のローラー15分2本 （TSS67 NP236W15min NP241W 15min） サドル、スペシャのPower とPower Arcを使って結局Ａｒｃのほうがケツにあった。 シューズのシムも調整してなんとか定まってきた 晩飯豆苗の炒め物。豆苗をキッチンで育ていて結構すぐに伸びるので…

朝のローラー15分１本してあとはグダグダで、３分１本だけ （TSS 54 NP239W15min NP299W 3min） 基本この半年クリート位置がイマイチ定まらない。インターバルの間はずっといじり続けている。昔に交通事故のせいで左足が若干短くなってるせいでそこにシムを…

朝のローラー15分2本と３分１本 （TSS 61 NP243W15min NP237W15min NP292W 3min） 最近の手洗いスタイル。ほぼ曲芸 ラインナップ増えてます

朝のローラー15分１本して、お茶をにごしてあと３分１本だけ （TSS 61 NP243W15min NP308W 3min） 朝一直行で打ち合わせへ。 シクロクロスシーズンを意識してペダルを買った。 シマノのSPD仕様のやつ泥ハケがいいらしいので泥んこの野辺山シクロクロスで使え…

練習なし。 後輩から出産祝いのお返しでお菓子を頂いた、十万石まんんじゅう！ちなみに一姫二太郎でうらやましい限り。埼玉出身の彼と飲み行くとよくでてくる、その十万石まんじゅうのCMの話になりますが、すいません関西出身なんで知りません、、、 でも、…

日曜日、平日より遅めに起きて朝にローラー15分2本。 （TSS72 NP242W15min NP240W15min） 練習を終えて、家族3人でプールに行くためへ10時前に家を出る 息子がまだオムツをしているため水遊びオムツ着用OKのプールだと選択肢がないなかで1時間以内で車でいけ…

朝のローラー15分2本。 （TSS74 NP236W15min NP235W15min） サーモカメラの新機種レンタルスタートです。 この猛暑の中、テレビ局方面でよく出てます。昔はかなり高額で専門の業者でしかレンタルしてませんでした。うちも最初は中古でなんとか入手してレンタ…

朝のローラー。テキトーに30分ほど（TSS25） シネマカメラがラインナップに追加。 徐々に背伸びして「ひとつ上の」機材いれいていきます！

木曜、練習無し。 嫁さんと 息子が大阪から戻ってきて今日からやっと通常どおり。 まじで洗濯モンたまりまくってどうしようかと思ってたが、、助かった、、、

朝のローラー15分2本と3分1本（TSS75 NP238W15min NP240W15min NP298W3min） 夜、急遽珍客2名とうちで飲むことになったので、ラム肉を焼きます。シンプルに塩コショウだけで仕上げにローズマリーとタイムをぶち込んで香りづけ。焼き色もロゼ色に仕上がったの…