えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

機材

全身持久力測定

GW最終日に銀座のアシックスに行って、全身持久力測定(AT測定)をやった。以前にランニング測定でAT測定のほかにフォーム、筋力、柔軟性なども測定したけど今回はAT測定だけ。1時間程度で終わったけど15分ちょいガチで追い込むのでかなりきつい。測定前に…

SENSHA Bicycle 浦安

朝、皇居周回をビルドアップ走ぽく15km走って残り1周はジョグって20㎞超走る。走り終わって次はスイミングスクールへ 午後から家族で出かける。先輩が自転車の洗車サービスを始めたのは聞いていたが、なかなかタイミングがなくて本日やっと来れた。ロードバ…

八ヶ岳へ

家族でいつもお世話になっている八ヶ岳の山小屋へ。 5時過ぎ出発で渋滞なく到着して朝食を食べてから走りに行く。このためにゲットしたナイキのゴアテックスシューズで走る。 Go Pro11で撮影するためにチェストマウントを会社から借りてきた 今掲載している…

暑熱順化

今週は涼しく走れる。ガーミンには暑熱順化の進行度を表示してくれる機能があって、もうすぐ完了する。これでどんなきつい砂漠だって走れるようになるぜ。 感染者数は徐々に増えてますが夏に向けてアクションカムがよく出てます。 www.apex106.com

海の日

一人で休日を過ごす、明日も含めて2日連続。平日一人ってのはあるけど、休日で一人ってあまりないな。とりあえず、いつも通りの時間に起きて英会話済ませてから15kmランして、ローラーもやっとく。いやー疲れた。自宅で昼飯食べてから昼寝。 午後からランニ…

走り方変わった?

今朝のランはキロ5分ちょいで12km。まだまだパフォーマンス低いけど今回リハビリを受けたかせいか変わったことがある。今までは踵から着地していてソールも踵外側が削れていた。 それが最近、踵着地からつま先着地に変わった。前足側が擦り減ることはな…

バイク故障?結局ラン

6時に起きる。昨日より温かそうだな。今日は一人で走るつもりで時間にも余裕あったので気温があがる8時前に家を出る。走り出して、あれリアがシフトしない、Di2のバッテリーがないわけではないよう。トップから2段までは動くがそれ以上は動かない。トップ側…

サドル交換

乗らず。なんか違ったサドルを試したくて買ったので交換。 Bontrager Montrose Pro Bike Saddle どうなんだろう 本年のゴールデンウィーク期間中の休業日は、4月28日(日)、4月29日(月)、5月3日(金)、5月4日(土)、5月5日(日)、5月6日(月)となります。それ以外…

シクロクロスバイク

先週のランでまだ脚がパンパンだけど自転車に乗ると意外と普段と同じメニューをこなせるのは、使う筋肉が違うから?15分2本とあとは適当に20秒2本もがいて終了。 (TSS72 NP239W15min NP256W15min ) おニューのシクロクロスバイク出勤。 完成車で買ったので…

シマノ XTR PD-M9000

朝のローラー15分1本して、お茶をにごしてあと3分1本だけ (TSS 61 NP243W15min NP308W 3min) 朝一直行で打ち合わせへ。 シクロクロスシーズンを意識してペダルを買った。 シマノのSPD仕様のやつ泥ハケがいいらしいので泥んこの野辺山シクロクロスで使え…

LAKE CX301

朝のローラー。軽くながす(TSS12) 日曜にツールド八ヶ岳に出るつもりだったが天候が悪そうだったので見送った。ちなみにやる気満々のうちのサガワはチャンピオンクラスで出ます。 仕事は早上がりで夕飯前に1回ローラー。(TSS32) 今使っているシューズに…

GoProHero6

朝のローラー。アップしたが気分がのらず30分弱で終了(TSS20) 今日も嫁さんが仕事を手伝ってくれるので一緒に出社 早速発表のあたGoProHero6をオーダー。 その日に届きました。近日掲載予定です。

ブラケットカバー交換

朝のローラー。最近はBGMがわりにネットフリックスで進撃の巨人をながら見しながららローラーしてます。(TSS70 234W10min3.9W/kg ) 帰宅してから自転車ブラケットカバーを交換。今の自転車を組んで3年以上?乗っているがハンドル握る部分ブラケットカバー…

新年会

6時起きでローラー(TSS42 224W10min 255W10min) うちでレンタルはじめたOsmo Mobileを借りてみた。 仕事終わってから神田で新年会

紹介してもらいました

うちのサイトをブログやツイッターで簡単に紹介していただくキャンペーンがあるんですが、今回うちのレンタルサービスについてガッツリ記事にしてもらいましたのでご紹介させていただきます。ありがとうございます! ginzablow.net シュトーレンをゲット。以…

義父還暦 動画THETA

今日は義父の還暦祝いなのでその準備で朝からバタバタ。 午前中に嫁さんの強いリーダーシップのもとに私と1歳になるムスコは邪魔にならないように準備をしてもらう。 あいま時間に1時間の自転車の練習とオンライン英会話をこなす。 先日書いたTHETA Sですが…

四谷 THETA S

朝はだいたい部屋で1時間弱ローラーに乗ってます 最近は時間があればオンライン英会話をしてから出社するのを日課にしている。 ふだんは東京中央営業所勤務ですが、シフトの都合で人が足らないときは四谷営業所へ行きます 今日はその日。 レンタルの返却処理…