えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

スイム

日曜いろいろ

日曜の朝ジョグ12km。体感的には大丈夫そうだけどフルマラソンのダメージからの回復は2週間かかるっていうんで今日もちんたら走る。少し右足首に違和感があるのでロキソニンテープはっとく。スイミングスクール行って品川方面で所用すませてから一人で遅…

20㎞ジョッグ

日曜、曇っているか意外と涼しそう?ということで疲れているけどジョグペースならと20㎞走る。後半は太陽が出てきて気温があがり少しキツカッタ。8月末に北海道でのフルマラソンのために暑熱順化してるけど徐々に耐性はついてきてると思う。終わってスイミン…

カレー曜日

朝に22㎞走ってスイミングスクール行ってから自宅で昼食をとる。作り置きしてた冷凍カレーを使ってカレーうどん、カレーのルウに自家製のかえしと白だしそれと少量の水をいれて作る。なんか汚くなっちゃた。 午後から長男のポケモンGoにつきあって秋葉原まで…

次男誕生日。マラソン前日トラブル発生

土曜。仕事行って早上がりして次男の2歳の誕生日だったのでアイスケーキを受け取って帰宅。みんなでお祝いしてから私は夕方からスイミングスクールへ。この2日ランは完全お休みだったので前日スイミングで軽く刺激いれとく。 本日バタフライの日だったので授…

DJI OM 5(オズモモバイル5)

10月から水泳教室を土曜日に変えた。今までも振り替えて土曜日にしていたが、振替できる回数が月2回までの制限があった。土曜日は受講者数が少ないので必然的に泳ぐボリュームと指導の密度が増えるのでお得感がある。今日は背泳ぎ、クロールと平泳ぎは人並み…

背泳ぎ

朝暑くなる前に迎賓館へ、てかも暑いけど4周走って13km。これ以上走ると危険だわ。そして昼前からスイミングスクール。クロールが終わって今月から背泳ぎを学ぶ。とりあえず見様見真似で泳いでとりあえずは進むけど鼻に水が入ってきつい。やっとこさ25…

2日連続ラン&スイム

昨日に引き続きラン、赤坂御用地4周して13kmくらい。今朝も暑いのでこまめに水分補給しながら走った。どうしても平日のランで1時間くらいだとボトル持って出るのが億劫なので手ぶらで行くけど水分補給の効果を実感。終わったあとの疲労感も楽だし。 次はス…

梅雨明け

梅雨明けしたそうで暑い!皇居は日陰がないので赤坂御用地でラン。12km 昼はビリヤニ。 仕事早上がりして夕方飯前に、振替してスイミングスクールへ。受講者が私だけだったのでマンツーマンでかなり泳がせてもらった。初めて平泳ぎを教えてもらい今まで…

クロール

午前中にローラーしてからの久しぶりのスイミングスクール。6月からスクールは再開していたが2週連続用事があって行けてなかった。そしたらバタフライ終わっていた・・今月からクロール始まってるそうです。まあもともとクロールをきちんと覚えたかったので…

スイミングスクール

日曜。股関節は相変わらずで今日もローラーやっとく。 オンライン英会話に続いて、また習い事。春だしなんか新しいことやってみようとスイミングスクールに通うことにした。自宅近くの長男も通っていて私は日曜に通うことにした。目的としては長男に泳ぎ方教…