えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

2024-01-01から1年間の記事一覧

20km走〜カレーせいろ

暑いけど20km走ろうと赤坂御用地を5周する。こまめに水分補給したけど脱水気味になってしまった。脱水症状になるとホント疲れる。 前日に打った蕎麦が残っていたので、それで昼飯。そばつゆとは別に、無印良品のカレーも作ってるにしき食品ってレトルトカレ…

料金改定&新規登録キャンペーン

7月からカメラとレンズの両院体系を変更して1泊と中長期がお安くなってレンタルしやすくなりました。 土曜の午後にそば打ち。湿度が高いので加水し過ぎないように気をつけて水をいれる。まあまあの出来。鴨せいろで鴨肉と一緒に鴨団子も買ってたので、それ…

おっさん登坂練

昨日飲みすぎたので朝練なしで仕事終わりでランニングクラブの練習会に参加した。暑くなってきたので距離の長い練習は当面はないらしい。本日は坂ダッシュ練で150m弱登坂10本2セットです。んー結構な斜度だな。 7,8名単位で登っていく、一気に駆け上がる…

月イチ飲み会

夜は月イチ飲み会で丸の内にあるブラッスリーオザミで。各自めいめいメインを選んで私は鴨を選んだ。女性4男性2だったので女性陣で盛り上がって楽しんでもらいました。泡、白、赤1本ずつ頼んで私はシメでマールまで飲んでしまった。 通称鉄ちゃんバーと言…

日焼け

合宿から帰ってきた長男がさらに日焼けしてる。以前は私のほうが黒かったけど負けた。(勝ち負け?) 月曜朝は雨だったの地下駐車場で二人で走りのための動きづくりのドリルをやっとく。 フォクトレンダー NOKTON 50mm F1 Aspherical(ソニー用) 他のマウン…

6月まとめ

長男が土曜日から1泊2日で野球合宿に参加している。妻は日曜朝から練習見に行く予定だったので朝8時半に出発するので私は朝から6時半過ぎから走って8時半までには帰宅した。1000m5本やって17kmほど走った。いやーしかし蒸し暑いホントに。 そんな蒸し暑いな…

親子でドリル

今朝は雨で、今週参加した練習会の筋肉痛がとれないので外ランはなし。朝食を食べ終わった長男をつれてマンションの地下駐車場で二人でドリル練習をする。 長男には走塁のための走力アップを目的にYouTubeで「走りの学校」ってやつを最近良く見てる。マラソ…

たぶん茂みの中

先日帰宅しているときにリュックからワイヤレスイヤホンを取り出したらケースが開いてしまってイヤホン飛び出してしまった。ひとつは見つかったがもう1個がみつからない。たぶんこの中にある!けど15分くらい探してもみつからない。AirPodsなら音がなる?…

おっさんのクラブ活動

月2回くらい平日夜にランニングクラブの練習会があるのでなるべく参加してる。今日はその日で仕事終わりで皇居周辺へ、19時半くらいからスタート 走力別にレベル分けされてるのでその日の調子などで自己申告する。今日は一番速いSクラスで走る。練習メニ…

ジョグとプチダッシュ

日曜に距離走ったけど火曜が雨ぽいので月曜も走っておく。ジョグだが少しでも負荷をあげたいので200mダッシュを5本だけ。これくらいなら7、8分で終わるしジョグだけでよりはマシだ。 急に手塚治虫の火の鳥が読みたくなってメルカリで全巻まとめて買った。文…

日曜距離走

朝イチ雨だったせいで長男の野球練習が流れたみたい。月に1度くらいは距離走しとく。午前中は曇天だったので比較的涼しく走れた。あと1ヶ月もすると暑くなるんだろうな。ジョグより気持ち早めくらいで30km。 曇天でも30km走るとダメージはでかい。 一方で…

東京中央のレンタルの受け渡しが変わります

これまで受付は2階、機材のお渡し返却ともに1階で行っておりましたが、6月5日より、受付と機材のお渡しをともに1階で行うこととなりました。この変更により、よりスムーズな対応が可能となります 人生の3%くらいは探しものしてるのでエアタグ便利で使って…

Galaxy S24とS23

午前中に20km走っとく。昼飯は昨日の余った蕎麦でたまに変わった食べ方。市販のつけ麺スープで食べてみた。うずらとかチャーシュー入れてみた。味が濃いので長男の食いつきがよくて私と妻は少なめ。 午後から長男の全国統一小学生テストがあったので送り迎え…

5月まとめ

5月はなんとか300km走った。クラブチーム練習会に参加すると本当に負荷が強すぎて練習会後の2、3日はまともに走れない。オッサンのランニングにおいてケアが重要さに改め気づく。あと練習会後飲み会にも参加したがみんなまーよう飲むわ。 1ヶ月ぶりの蕎麦…

母の日

昨日ポイント練習したんで今朝は淡々と一定ペースで走るだけ。赤坂御用地を一定ペースで4周する。アップダウンがあるので変化走ぽくそれなり心拍が上がる。 戻ったら妻は所用、長男は野球練習に行ってるので次男とお出かけ。次男はLOVOTという家庭用ロボット…

久しぶりのポイント練習

レースが終わってしばらくマッタリしていたがポイント練習を再開する。きつい1000mインターバル5本。今からガッツリ追い込みすぎて継続できないと意味ないのでとりあえず5本走ることを目標とする。 1000mは長いので前半ペースあげると後半がきつい。このき…

青山シャンウエイ

36km走ったら月曜火曜は走れなかった。天気もわるかったし丁度よかった。 水曜日朝に12kmのジョグ。夜は会社のツキイチ飲み会でテーマはガチ中華だったが参加者からの要望を色々聞いた結果ガチれなかった。青山シャンウェイというお店で本店じゃなくて銀座店…

Wings for Life World Run

河川敷マラソンの入賞特典でもらった参加権でランニングイベントWings for Life World Runへ参加した。イベントの存在は以前から知っていて気にはなっていた。オフシーズンの練習レースとして走ってみた。 全世界で同時にスタートしてキャッチャーカーに追い…

巨人阪神戦@東京ドーム

八ヶ岳から戻った夕方、長男と二人でドームへ野球観戦いってきた。野球観戦なんて小学生のときに甲子園球場に行ったのを最後に40年近くぶり。長男は阪神ファンで森下のファンで楽しめたみたい。試合はサヨナラ負けだったけど。私も久しぶりの野球観戦でビー…

GW八ヶ岳

定期的伺わせてもらってる八ヶ岳へ家族で3日間過ごす。 初日は20km。ロードメインだったのでアシックスのマジックスピードで 2日目15km クロカンコースを周回だったのでアルトラのトレイルシューズ、モンブランを履く。よかったけどハーフサイズ大きかったか…

ロンドンマラソン写真

早速ロンドンマラソンの写真販売が始まった。日本よりも早いし安い。 20km地点タワーブリッジまだ余裕ある。 残り5kmくらい ビックベンを背に バッキンガム宮殿手前 残り1kmきってるサブ3間に合うはず? 3時間で10歳くらい老けた 今月の特集記事です www.ap…

雨練

昼飯はレースが終わったら食べようと決めていた萬龍の肉玉チャーハン。これはもう暴力だ。 餃子もつけた 夜は先日から参加しているランニングクラブのチーム練習の予定があった。結構な雨だったので中止になるのかなと思ってたが連絡こないしLINEグループで…

ロンドンから帰国

カタールドーハ空港で乗り換え 機内でハリポッターを見るという今更感。10時間ちょいかけて成田へ 今回のロンドンマラソンは先輩と行く予定だったが先輩の都合により1人でツアーに参加したがレースも楽しかったが色んな出会いもあった。 ・先日の東京マラソ…

帰国日【ロンドンマラソン2024】

あっという間に帰国日です。観光らしいこと何もしてないので集合時間まで時間あるので朝にロンドンバスでハイドパークまで足を伸ばしてジョギング7km。 路傍の馬糞もロイヤルな感じ 1周で6kmくらい取れて土道もありランニングには最高の場所。 ホテルに戻っ…

ロンドンマラソン2024レポート

結果:ネットタイム 2:59:46 5時半起床で出発の準備を始める。朝食は前日にツアー会社が手配してくれたオニギリ弁当があったので、おにぎり1個と塩サバ1切だけ食べる。それと日本から持ってきたレトルの鮭粥を食べる。食べすぎると気持ち悪くなるタチなので…

サブ3@ロンドンマラソン2024

PBは無理でしたがなんとか2回目のサブ3 ランキング参加中陸上競技、マラソン

ロンドンマラソン前日

6時くらいに起きてホテルで朝食をとる。たいしたホテルじゃないけど日本のビジネスホテルに比べるまともなモノが出る。 9時集合でツアー会社の先導で受付会場のあるエキスポへ。ゼッケンを受け取りエキスポへ 基本マイル表示でキロ表示は5kmごと。腕に巻くマ…

ロンドン到着

成田からカタールまでは10時間。4時間後のフライトでロンドンへ。ロンドンまで直行便だと14時間ちょいいけるけど、乗り換えだと丸1日かかった。 ドーハ空港 現地時間で昼過ぎにロンドンのヒースロー空港に到着した。 空港からホテルへチェックイン。ツ…

ロンドンへ出発

ロンドンへ旅立つ朝にシューズを選びを兼ねてポイント練習をする。これまでレースでは主にはナイキのアルファフライを使っていたが3月に出たアシックスの新作が結構いいのでロンドンで使ってみる。2種類あってエッジとスカイがありピッチタイプの私はセール…

健康診断

月曜午前中に健康診断があったので出社前に受診した。 ただいま自宅では禁酒中なので問診票には例年だと毎日飲酒していると答えてたが今回は週1、2回と回答したのでそれに医師が気づいて改善してますね!引き続き頑張ってくださいって言われた。来週のフルマ…