えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

日本酒

iMac24inch

新しいiMac入りました。既存のラインナップは21インチと27インチ、コロナ禍においては展示会の需要が激減してiMacの稼働率下がってましたが、ようやっと注文増えてきたので新しい24インチを追加しました。見た目も良いんでニーズもありそう。 神保町にあるポ…

会社帰りに

酒類の提供が始まったので日本酒2、3杯ひっかけていく。 今日飲んだ中で新政の天蛙が微発泡なフレッシュなタイプで好み。 APEX LEGENDSってゲームが流行ってるみたいですね。やったことないけど www.apex106.com

生ジョッキ缶

普段、夜にご飯に食べないけど今日は炊き込みご飯だったの頂く。 鶏ごぼう炊き込みご飯、干物、トマトマリネ、厚揚げ味噌焼き、ひじき煮、ホタルイカ。長男は幼稚園始まったけど明日は入園式で関係ない長男は休みなので夜ふかし。 生ジョッキ缶。スタッフの…

お一人様

副鼻腔炎のため鼻づまりをやわらげる薬を飲んでいるせいか外に出るとこころなしか鼻汁よくでる、もしかして。かふ・・いや気のせいだ。 妻はどうやら今年から花粉症デビューしたみたい。次男のアトピーアレルギー対策は朝夜各2回ずつの全身の洗いは継続して…

ライブ配信

昨日の晩酌で少し飲みすぎた。今週は休まず練習してるので休んでもよかったけど、毎日大したことない負荷しかやってないのでやれそうな時はやっとく。今日もSST20分で コロナの影響で一時期は撮影業務はほとんどなくなったがここ最近は忙しくなってきました…

股関節痛

日曜に7kmほど走ったら翌日やっぱり股関節が痛くなった。 このままランをやめてしまうのもくやしいので試行錯誤している。毎朝、股関節の周りを中心にストレッチしていて可動域を広げるために前後だけじゃなくて左右も意識して。とりあえず毎日ローラー1…

睡眠改善

カフェインを控えてから1週間経った。 これといった離脱症状もなくて、効果も実感できなかったがこの2日間は目覚めがいい。今まではベッドに入って朝起床するまでに最低2回は途中で目が覚めていた。1回は2時前後、もう1回は4時前後に覚醒してトイレに行って…

オンライン商談

今朝も12kmちょっと痛みが出てきたので明日はローラーかな、そんで週末にかけては天気も悪そうだし。ラン控えめで 最近は仕事で問合わせするとすぐにオンライン商談。以前は営業さんが来てくれたりしてたけど先方も、わざわざ出向くから事前にヒアリング…

月曜日

まだ疲れと痛みが残っているのでメニューなしでペース走キロ5:00min/kmで走る。御用地3周で12km弱 帰宅したら長男が朝からお金の練習帳ってやつをやっていてそれなりに楽しんでいるみたい。 帰りに日本酒を2杯だけの飲んで帰宅。自宅に帰っても飲んだけど 鳳…

ぽんしゅ家

ロング走の翌日だったので軽めに赤坂御用地を7.6km。でも先週ほどの疲労感はない。同じ30km走っても先週は3日くらい尾を引いたけど、今回は全然マシ。 建国記念日に挟まれた月曜日。夜は大阪から日本酒が大好きのスタッフが上京してきてたので東京のスタッ…

ツキイチ飲み会@都寿司

6時過ぎ起きで7時前から走りに。今日はビルドアップ走メニューは走りながら考えた。 4km(ウオームアップしながら5:20min/km)>5km(レースペース4:58min/km)>2km(LTペース4:30min/km)最後の2kmをしっかり追い込んで終了。色々調べてみたら最後のLT走を…

ズームフライ3

朝、ちょっと飲み疲れしてるみたい。2世代前のズームフライは履きつぶしたのでズームフライ3をゲット。これを試したかったので走る。ペガサスターボ2にはカーボンプレートは入ってないが、比べてみるとたしかにこれにはバネ感があって地面からの反力がある…

社内飲み会

今日は嫁さんが病院へ行くため早めに家出るそうなんでこっちも早めにラン。6時半くらいから皇居2周、今日もそんなに追い込まないペース走。 (rTSS102 66min 12.1km 5:28min/km) 最初の1kmのウォーミングアップを除いたログ。 8時前に帰宅して息子を幼…

二日連続ランニング

結構脚パンパンだけと昨日に引き続きランニング。ガーミンのForeAthlete 245でログをとったが、TSSが高くて消費エネルギーが低いような。 (rTSS114 589KJ 71min 12.3km 5:48min/km) パンツにランニングダイナミクスポッドをつけて走る。これをつければ…

壮行会

朝起きて、息子と戯れから午前中から蕎麦打ちに。800gと500gの2回打つ。仕事はデスクワークなんで2時間以上立ちっぱなしで力仕事するとかなりしんどい、足が棒。でも蕎麦打ちってやればやるほど楽しい。その動作は自転車をこぐのと一緒で誰でもできるシンプ…

日本酒セラー

朝のローラーは適当に1時間ほど流す。(TSS53 411KJ)結局今シーズンはヒルクライムレースは1つしか出ずシーズンも終了。引き続き日々のローラーやりつつシクロクロスのシーズンが始まるでまたマスターズクラスで出ようかなと検討中。 夜、最近たまに寄るぽ…

名古屋へ@仕事

朝、大阪の実家から名古屋へ直行。 午前中1件目の仕事を済まして少し早めのお昼。午後の約束まで4時間以上もあるので、ここんとこ基本弁当で昼はお金使ってないし今日はいいもん食べるぞ!と事前にチェックしておいたうなぎ屋へ。地焼きの鰻。関西弁も忘れて…

ツキイチ飲み会@鳥徳

一人だと寝つきがいいのか悪いのか5時半に起きる。朝のローラー。今日もゴール前スプリントで沈んでいく。(TSS84 750KJ) 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) 夜は毎月恒例のツキイチ飲み会7名で茅場町鳥徳。 焼き鳥と鰻を堪能…

SEL200600G発売日に入荷します

6時過ぎおきで7時からローラー楽しくない練習でSST20分走2本 ちょっとお疲れ気味で2本目低め。 (TSS66 580KJ NP231W 20min NP226W 20min) 夜、自転車置いて帰りに少しだけひっかけて日本酒飲んで帰る。 7月26日に発売のバズーカ砲。即日レンタル…

お一人様

6時過ぎに起きて7時過ぎからZWIFTレースにエントリー。50名くらいが参加してる 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) (TSS83 754KJ) ジャングルに行くまでの11kmが一番きつい。なんとか食らいつきながら7名に絞られる。一…

つーる

朝のローラー (TSS79 237W10min4.0W/kg 273W10min4.6W/kg 261W10min4.4W/kg) この時期だけツールを見るためにスカパーでJスポーツ契約してるけどほとんど見てないや。23時過ぎには寝ちゃうので、もちろん最後まで見ることなく。帰宅して晩酌しながら、なが…

自炊レンタルはじめます?!

3日連続練習さぼってます・・ 常日頃からレンタルサービスに追加する商品を探していて、以前から気になっていた自炊(自ら所有する書籍を電子化すること)するための機材ってレンタルにどうなの?と思って試しに裁断機借りてみました。使い勝手やレンタルに…