えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

新機材入荷情報

ポイント練習

毎日ペース走しかしてないけど痛みも出なくなったので、ちょっとはしんどいことしないとパフォーマンスは上がらないので、そろそろポイント練習を始めることにした。とりあえず今朝はインターバル走、2分追い込んで1分のインターバルを挟んでいくやつ。自…

喉が痛い

次男が風邪気味で、どうやらそれがうつったのか少し喉がいたい。熱はない。今朝のランは皇居2周ペース気にせず、フォームとケイデンズ190をなるべく切らないように意識して走る。キロ5:10分で Ronin-SCの後継機にあたるRSC2がでました。 www.apex106.com

ロングタイツ

今朝はラン皇居2周12km。キロ4:57分で。 去年の10月くらいから走り始めたときは季節柄もあってロングタイツで走っていたが、それなりに走れてきて色々調べていたら、ロングタイツだと膝回りの可動域を制限されるから云々かんぬんという本とかを見てショ…

ホットサンド

今朝はラン。だけどランニングウォッチが見つからなくて家中4,5分くらい探しても見つからい仕方ないので今日はログなしでいつものどおり皇居2周12km。帰宅して書斎に入ったたランニングウォッチがあった、そうだ昨日ここで外したんだっけ。 今日は長男…

MACKIE FreePlay LIVE

いつもどおり6時過ぎに起きて、7時前ワークアウト。今日は貸していたグロータックの4本ローラーが戻ってきたのでそれでローラー。固定ローラーと比べて実走感もあるんで楽しい(外走ってないな・・) 嫁さんがついつもどおり6時過ぎに起きて、7時前ワークア…

ホームベーカリー

練習なし。今回ホームベーカリーを購入。長男もパン好きで、1歳近くの次男もバゲットが好物で結構パンを買う。嫁としても二人にちゃんとしたものを食べさせたくて毎日パンを買うとそれなりにするということで。ちなみに7000円くらいの安いけどに口コミの評価…

GoProHERO9

今朝はキロは5分ジャストで12㎞。まだもノースリーブのランニングシャツで走れる。 今月は長男の誕生日なのでプレゼントをなにしようと嫁さんと会議した結果、幼年版・ファーブルこんちゅう記10巻セットに決定。本人は本好きだけど実際のとこ誕生日にもらっ…

マラソン大会エントリ

連休中しっかりランできたので今日は20分だけローラーに、ほんと跨るだけって感じ。とりあえず12月に草マラソン大会にエントリしたのでそれに向けて練習しよう。 連休が終わって今日から仕事。長男は19時半には寝ているので私が仕事から帰宅するともう…

RF15-35mm F2.8 L IS USM

今朝は走らず、乗らず。時間があったので最近そろばんを始めた長男の毎朝のドリル付き合う。けど今朝は長男のモチベーション上がらずダラダラしてたので、それにイライラして結構怒ってしまった。あとで考えたら言い過ぎたな。ただ親だからって偉そうに言っ…

生蕎麦

足に違和感がないので二日続けてラン。7kmくらいの短い距離だったら走ったダメージとリカバリーの折り合いがなんとかつく。 晩飯が用意されていなかったので近くで軽く日本酒ひっかけて帰る。 帰り道に蕎麦屋を見つけた。これか、先日嫁さんに近所に蕎麦屋…

ATEM Mini Pro ISO

今朝は自転車、ZWIFTで20kmくらいのCクラスのレースに参加。普段Bクラスだとコテンパンにやられるが今日は後半余力があったので残り2㎞のところで一人で飛び出してて逃げようとしたら「レベルが違いすぎます!負荷を与えるのでレベルアップするチャン…

Atem Mini

今朝もZWIFTで1時間ほど 昼飯は昨日の残りの蕎麦、揚げ玉とお揚げを入れて、ばかし蕎麦にする。せいろも美味しいけど少し油が入るとコクがでて美味しい。午後から嫁さんに所用があったので息子二人連れて近所のカフェとかぶらぶらして過ごす Atem mini Proが…