えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

新機材入荷情報

柔道着でフルマラソンって、、

現在所属している、箱根駅伝経験者でもあるランニングクラブの監督の動画です。16分すぎに私も映ってます。柔道着でフルマラソン最速記録ということでギネス更新されました。 iPhone16Proに引き続きProMaxも取り扱い開始しまいた https://www.apex106.com/sm…

東京マラソン当選

3年連続の東京マラソンに当選した。これで通算4回目になる 今ままでのリザルト(ネットタイム) 2016年 3:51:18 2023年 2:58:30 2024年 3:06:31 オートフォーカスが大幅に改善したらしいですGH7入りました。 https://www.apex106.com/digicam/1gan/dc…

まっどまっくす

レゴにハマっている次男。車両を作るのが大好きで今まで自分なりにホイールを付いてるくらいのでモノを作っていたが最近はレシピを見ながら通りに作れるようなった。そのせいかオリジナルで作る車両もレベルアップしてきてる。 私「んーマッドマックスに出て…

夏期講習

月曜は休んで、火曜はまだ痛みがあったので頑張らずにジョギングですます 今週から長男が夏期講習を受講する。その塾が私の会社の近くということで、いつもと違った路線で少し早めに家を出て塾まで送ることにする。授業は午前中だけで3コマぶっ通しで休憩時…

筋肉痛?故障?

皇居1周走ってから長男と合流して一緒に走る。小学校の周りを1周ちょい。あとは盗塁にいかせそうなスタートダッシュの練習とかドリル練をする。一緒にダッシュしたら足に激痛が、、、まだ筋肉痛が治ってないみたい 日曜にスポーツマッサージの先生に診てもら…

盛大にこけた

あまりにも暑すぎて朝走るのも危険な日もあるので期間限定でチョコザップに再入会した。以前に一時期入会していたが行かなくなったのでやめた経緯がある。基本、筋トレではなくてトレッドミル利用のため。トレッドミルは使い方によっては効果的に追い込める…

月イチ飲み会

夜は月イチ飲み会で丸の内にあるブラッスリーオザミで。各自めいめいメインを選んで私は鴨を選んだ。女性4男性2だったので女性陣で盛り上がって楽しんでもらいました。泡、白、赤1本ずつ頼んで私はシメでマールまで飲んでしまった。 通称鉄ちゃんバーと言…

親子でドリル

今朝は雨で、今週参加した練習会の筋肉痛がとれないので外ランはなし。朝食を食べ終わった長男をつれてマンションの地下駐車場で二人でドリル練習をする。 長男には走塁のための走力アップを目的にYouTubeで「走りの学校」ってやつを最近良く見てる。マラソ…

たぶん茂みの中

先日帰宅しているときにリュックからワイヤレスイヤホンを取り出したらケースが開いてしまってイヤホン飛び出してしまった。ひとつは見つかったがもう1個がみつからない。たぶんこの中にある!けど15分くらい探してもみつからない。AirPodsなら音がなる?…

おっさんのクラブ活動

月2回くらい平日夜にランニングクラブの練習会があるのでなるべく参加してる。今日はその日で仕事終わりで皇居周辺へ、19時半くらいからスタート 走力別にレベル分けされてるのでその日の調子などで自己申告する。今日は一番速いSクラスで走る。練習メニ…

久しぶりのポイント練習

レースが終わってしばらくマッタリしていたがポイント練習を再開する。きつい1000mインターバル5本。今からガッツリ追い込みすぎて継続できないと意味ないのでとりあえず5本走ることを目標とする。 1000mは長いので前半ペースあげると後半がきつい。このき…

ロンドン到着

成田からカタールまでは10時間。4時間後のフライトでロンドンへ。ロンドンまで直行便だと14時間ちょいいけるけど、乗り換えだと丸1日かかった。 ドーハ空港 現地時間で昼過ぎにロンドンのヒースロー空港に到着した。 空港からホテルへチェックイン。ツ…

トラック練習

金曜日夜に織田フィールドでランニングチームの今期初の練習会があったので参加する。19時50分スタートで30名以上が参加する。年齢層的は30歳台後半から50歳くらいが多そう。 スピード別にS・A・Bクラスに分かれていて自己申告でいずれかのブロックで走る。…

3月まとめ

久しぶりの更新。暖かくなってきてだいぶ走りやすくなってきた。 金曜日にポイント練習の日で400mインターバル14本やっとく。 もう本番まで1ヶ月切ってるので心肺機能はもう上がらないのでスピード強化が大切になってくる。90秒以内を目標に頑張るが何本…

蕎麦デリバリーバッグ

蕎麦打ちに行くときは車か電車でいく。その際に持ち運ぶのにシアトルスポーツのソフトクーラーボックスを使っている。車の時はいいんだが電車で行くと帰りが持ちづらい1kgの蕎麦を打つと水分加算された1.5kgになるので結構重い。 タッパーに入れたそばが片寄…

絶賛筋肉痛

なかなかの筋肉痛です。とくに前ももが、筋肉回復のためには炭水化物とタンパク質なので、たまに無性にたべたくなるリトル小岩井でナポリタン大盛アブラ少なめ あの話題の中判カメラレンタル開始しました。専用ケースも作りました。 富士フイルム FUJIFILM G…

アルファフライ3

レースシーズン後半に入って残り2つのフルマラソンでのレースシューズがまだ決まっていない。ニューヨークでは初代アルファフライを履いた。アルファフライ2も持っているが全く別のシューズになってしまって私的には合わなくてレースで使えそうにない。目…

Colonoscopy(大腸内視鏡検査)

朝のオンライン英会話で決まって講師に今日の予定は?って聞かれるので大腸内視鏡検査するって言いたかったので事前に調べていた。大腸内視鏡検査はColonoscopyっていうらしい。 I'm gonna take a Colonoscopy って言ったらなんか理解してもらってテイクケア…

PayPayへ集約ちう

これまでクレジットカードは楽天カードとLINEペイカードをメインにしてApple PayでIDを使っていた。昨年末ごろから還元率などがいいのでPayPayへ移行していってる。後払いだと2%還元だし。なのでApple PayもIDからQUICPayに変更した。 一番大きいか…

後輩と異業種交流会

疲労感があったんでランなし。夜は後輩のお父さんから誘われて人形町界隈で異業種交流会的な集まりに後輩と一緒に参加する。18時半から22半までずっと飲み続けた。馴染みのない業界の人ばかりだったが皆さんテンション高かったので大いに楽しめた。 RF200-…

次男4歳

ふくらはぎが痛いので月曜はラン無し。先日私の47歳の時に使った「4」バルーンが転がっていたので4歳になる次男に転用して飾り付けがなされた。若干シワが目立つがこの「4」はあと数年使われます。 もっか幼稚園でもずっとニャアニャア言って、私が今日は幼…

ふくらはぎが痛い

フルマラソン走ってから右ふくらはぎに違和感あった。だましだましで走っていたら、よくならずむしろ痛みが強くなってきた。トラブルがないと身体のメンテナンスを怠るので寒くなってきたせいでその辺の不具合が表にでたんだろう。あと走り方変えたせいもあ…

ランニングフォーム

YouTubeでランニングフォームの解説動画を見て走り方の変えてみたらジョグペースでも前と比べて進むようになった。 youtu.be 来年会社の出走枠でハーフマラソン走るスタッフも練習頑張っているらしくて皇居まで来て走っているらしい。練習会に参加しているの…

ELSA

ニューヨーク旅行中にtinoueさんに英語学習アプリELSAってのを教えてもらった。発音とか単語のAI学習できてAIとの会話もできるがこれが普通に会話が成立する。私が喋ったのも自動でテキスト化されるけどランニングをラーニングと聞き取られてるけどこれは発…

10月ふりかえり

レース前に休みとったり、後半風邪で抑え目にしたんで最近にしては少なめ 一応病み上がりなので体にやさしいお粥(大盛)を食べる。 取扱いのあるステージパス600BTにワイヤレスハンドマイクがついたお得なセットです。 www.apex106.com

コンテナ物語

朝起床したら回復基調に入ったのを感じたので軽く13kmジョグっとく。 夜は外食で焼鳥食べに行ったんで外飲みオッケーのルールなんで飲んだら頭痛再発、反省しないな 旅行中に時間にゆとりができるので何か一冊読みたいので積読ラインナップからコンテナ物語…

グッドサウナ

たまに会社帰りにサウナ入りたくなったら八丁堀か秋葉原界隈の銭湯へ行く。どちらも結構混んでるし場所も離れているのがネックです。近くにないかなと探してみたらなんと会社のすぐ近くコアワーキングスペース兼サウナができてた。都度利用もできるみたいな…

MAGIC SPEED 3

ここ最近まとまってシューズがお釈迦になったので靴箱を埋めるために練習用のシューズを買った。アシックスのマジックスピード3。何気に1から全て買ってるいいシューズ。正直鈍感なのであまり違いがわからないが安定感がまし反発力も上がったかな。ポイント…

海鮮イタリアンの会

ハーフマラソンでもダメージは大きい。翌日より翌々日のほう酷くなる。完全に回復するには2週間はかかる。フルマラソン走ると完全回復するには3週間はかかって2週間だと全然走れない。 昨夜は毎月恒例の社内飲み会で6名で。テーマは海鮮イタリアンだったので…

東京レガシーハーフでの事件

実はこのレースで一つトラブルに見舞われていた、というか自分が引き起こした。今回のレースでシューズは雨予報だったので少しくたびれたアルファフライを使うことにした。会場で準備してる時に履いていたパンツを脱ぐために横着してシューズをもう片方の足…