えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

新機材入荷情報

アルファフライ3

レースシーズン後半に入って残り2つのフルマラソンでのレースシューズがまだ決まっていない。ニューヨークでは初代アルファフライを履いた。アルファフライ2も持っているが全く別のシューズになってしまって私的には合わなくてレースで使えそうにない。目…

Colonoscopy(大腸内視鏡検査)

朝のオンライン英会話で決まって講師に今日の予定は?って聞かれるので大腸内視鏡検査するって言いたかったので事前に調べていた。大腸内視鏡検査はColonoscopyっていうらしい。 I'm gonna take a Colonoscopy って言ったらなんか理解してもらってテイクケア…

PayPayへ集約ちう

これまでクレジットカードは楽天カードとLINEペイカードをメインにしてApple PayでIDを使っていた。昨年末ごろから還元率などがいいのでPayPayへ移行していってる。後払いだと2%還元だし。なのでApple PayもIDからQUICPayに変更した。 一番大きいか…

後輩と異業種交流会

疲労感があったんでランなし。夜は後輩のお父さんから誘われて人形町界隈で異業種交流会的な集まりに後輩と一緒に参加する。18時半から22半までずっと飲み続けた。馴染みのない業界の人ばかりだったが皆さんテンション高かったので大いに楽しめた。 RF200-…

次男4歳

ふくらはぎが痛いので月曜はラン無し。先日私の47歳の時に使った「4」バルーンが転がっていたので4歳になる次男に転用して飾り付けがなされた。若干シワが目立つがこの「4」はあと数年使われます。 もっか幼稚園でもずっとニャアニャア言って、私が今日は幼…

ふくらはぎが痛い

フルマラソン走ってから右ふくらはぎに違和感あった。だましだましで走っていたら、よくならずむしろ痛みが強くなってきた。トラブルがないと身体のメンテナンスを怠るので寒くなってきたせいでその辺の不具合が表にでたんだろう。あと走り方変えたせいもあ…

ランニングフォーム

YouTubeでランニングフォームの解説動画を見て走り方の変えてみたらジョグペースでも前と比べて進むようになった。 youtu.be 来年会社の出走枠でハーフマラソン走るスタッフも練習頑張っているらしくて皇居まで来て走っているらしい。練習会に参加しているの…

ELSA

ニューヨーク旅行中にtinoueさんに英語学習アプリELSAってのを教えてもらった。発音とか単語のAI学習できてAIとの会話もできるがこれが普通に会話が成立する。私が喋ったのも自動でテキスト化されるけどランニングをラーニングと聞き取られてるけどこれは発…

10月ふりかえり

レース前に休みとったり、後半風邪で抑え目にしたんで最近にしては少なめ 一応病み上がりなので体にやさしいお粥(大盛)を食べる。 取扱いのあるステージパス600BTにワイヤレスハンドマイクがついたお得なセットです。 www.apex106.com

コンテナ物語

朝起床したら回復基調に入ったのを感じたので軽く13kmジョグっとく。 夜は外食で焼鳥食べに行ったんで外飲みオッケーのルールなんで飲んだら頭痛再発、反省しないな 旅行中に時間にゆとりができるので何か一冊読みたいので積読ラインナップからコンテナ物語…

グッドサウナ

たまに会社帰りにサウナ入りたくなったら八丁堀か秋葉原界隈の銭湯へ行く。どちらも結構混んでるし場所も離れているのがネックです。近くにないかなと探してみたらなんと会社のすぐ近くコアワーキングスペース兼サウナができてた。都度利用もできるみたいな…

MAGIC SPEED 3

ここ最近まとまってシューズがお釈迦になったので靴箱を埋めるために練習用のシューズを買った。アシックスのマジックスピード3。何気に1から全て買ってるいいシューズ。正直鈍感なのであまり違いがわからないが安定感がまし反発力も上がったかな。ポイント…

海鮮イタリアンの会

ハーフマラソンでもダメージは大きい。翌日より翌々日のほう酷くなる。完全に回復するには2週間はかかる。フルマラソン走ると完全回復するには3週間はかかって2週間だと全然走れない。 昨夜は毎月恒例の社内飲み会で6名で。テーマは海鮮イタリアンだったので…

東京レガシーハーフでの事件

実はこのレースで一つトラブルに見舞われていた、というか自分が引き起こした。今回のレースでシューズは雨予報だったので少しくたびれたアルファフライを使うことにした。会場で準備してる時に履いていたパンツを脱ぐために横着してシューズをもう片方の足…

代々木公園で練習

日曜日にtinoueさんと一緒に練習する。8時に代々木公園で待ち合わせして軽くアップしてから1000mインターバルを4本やることに、tinoueさんは初ポイント練習だったので私が引っ張っていくつもりで始める。 1本目 3'32'' 2本目 3'33'' 3本目 3'34'' 3本終わっ…

豚汁蕎麦

回復のために今日は休みこの調子で走れば9月は400kmいきそう。 蕎麦を打った翌日は残った蕎麦で恒例の変化球で食べる。妻が豚汁を作ったのでそれを蕎麦で食べる。そのままだとツユとしては味が薄いのでそばつゆを足す。似たような蕎麦で茨城県のつけけん…

2部練習

今朝は閾値走(LT走)をやる。春から夏まではスピード練習をしっかりやったのでこれからはスピード持久力を上げるためにマラソンペースより少し速いペースを体にならしていく。本当は5kmだけど気温があと10度下がればできると思うが今は4kmまで。皇居2…

ジョグ 2灯セット

ジョグだけ12km。最高気温はそんなに変わらないど朝の体感温度は下降していると思う。やっとこさ次男の下痢も収まって今日から登園だったので幼稚園に送る。妻も仕事へいける。夜は晩飯なしの日だったので仕事帰りに一人で一杯ひっかけていく。家ではな…

日曜20kmからのミニ四駆

朝8時すぎから坂があるので、それだけで十分練習になる赤坂御用地で5周する。炭酸水と氷をコンビニで調達して周回ごとに水分補給しながら淡々と走る。ガーミンアプリのレイアウトがちょっと変わった。 次男は今週はずっと下痢気味で体調不良なんで昼から長…

爪が黒い

爪が真っ黒になった。先週のウルトラマラソンで躓いたときになったんだろう。痛くはないが、何度がこういうのになったことがあり、もしかして爪水虫?!って疑って皮膚科で受診したらランニングする人だとよくあるみたい。衝撃で爪が浮いて変色するみたい。 …

沖縄料理

ウルトラマラソンの疲労が大きいので月曜、水曜は練習休んだ。今回長男に70km走ったぞって自慢したら「そこまでして何で走るかね」と言われた。 ツキイチ飲み会で沖縄料理へ。市ヶ谷にある「みやらび」というお店で昔に一度来たことがあったお店で久しぶり…

雨漏り?

ビルで雨漏りしてる。以前もあったが台風のせいかわからないが止まらないので天井を見てみると配管からもれてる。雨じゃないかも、とりあえず近くのコーナンに走ってホースを買ってきて漏れた水を外に排出する。 ミニ四駆を改造してローラーをつけてみる。土…

ランニングベスト

先日麦草峠で走ったときもランニングベストを借りて走ったけど上りで上下に揺れるのが気になった。週末に夜通しかけて70km走るのでランニングベストを着て走るので慣れないといけないので今朝もフラスクってシリコンボトルに水を入れて走る。あとイベント…

舞台撮影

東京でバレエの舞台撮影があったので大阪本社から撮影スタッフが上京してくれた。その搬入出のための運転手役を仰せつかったので、普段より早めに自宅を出るので6時に起きてオンライン英会話なしで走りに行く。1時間早いといくぶん気温が低いように感じて走…

水回し

go3で蕎麦打ちを撮ってみた。水回し部分だけ抜き出してみた。 もうすぐレンタルします あとこれも…… pic.twitter.com/hfB2KuFlrS — エイペックスレンタルズ広報📷 カメラ・レンズのレンタル (@apex106) August 8, 2023

アルトラ

アルトラのESCALANTE RACER(エスカランテレーサー)をゲット。所持しているシューズはナイキがメインで結構保守的だ。今回初めて履くアメリカの新興メーカーのシューズでゼロドロップで正しいランニングフォーム身につけれるというコンセプトみたい。軽いの…

ポイント練習日和

今朝は曇ってる!なのでポイント練習日和ということで予定してなかったけど400mインターバルを。いつもの14本と決めてやるが曇りといえどもやはり暑い、疲労感あるけどなんとか最後まで完遂できた。平均88秒でした。 晩飯なしの日なので一人飲み。以前からチ…

そばつゆ作り

今週も蕎麦を打ちに行くのでそばつゆを作る。かえしと出汁を3:10であわせるが添加物とか入ってないので1週間くらいしかもたないので、出汁はまとめて作って半分は冷凍しておく。 冷ましてジップロックへ。まだ温かい黄金の液体をこぼしてしまい、履いていた…

冷却マニア

妻は冷却マニアで流行りのアイスネックリングからコンパクト扇風機までリサーチに余念がない。今回ゲットした商品はこれ。有り体に言うと小型の保冷剤をオデコに巻くという斬新なもの。 これはどこで使うんだろう。昔コンビニの店員が熱さまシートをしながら…

ロンドンマラソン

ジョグ12㎞だけ。ポイント練習は週1回のみで、ロングもほとんどなしで大体が15km前後まで。とりあえず8月いっぱいまではこんな感じでいい。距離はなにげに稼いでいて8月は月間走行距離は300㎞は超えそう。 ボストンマラソンで同室だった20歳代のA君からLINE…