えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

雑記

リフォーム終了

グラグラしていたダイニングのテーブルの修繕も終わった。フロアマットも変えたけど、終わってから木枠の塗装剥げが気になったので自分で塗ってみることにした。 Amazonで売っていた塗料でヌリヌリ なんとか格好がついた 先日コラボさせてもらったカメラガー…

ペース走

ペース走で赤坂迎賓館を4周して16kmくらい。頑張らなくても上りが2カ所あるのでそれなりに心拍は上がる。あとは疲労抜いてくだけ。 30日の金沢の天気はよさそう。 広告はキーワード検索広告がほとんどですが、実験的にインスタ、Facebook、Twitterなど一通…

妻の誕生日

昨日はシステムトラブルでいつもより就寝が遅かったし少し早めに出社するのでオンライン英会話はパスしてジョギングはする(走るんかい)1㎞インターバルを3本だけ。 1本目3’55’’ 2本目3’47’’ 3本目3’35’’ 出社して昨日の後片付けやらもろもろして早上がり…

システムトラブル

今朝は赤坂迎賓館周回を2周だけジョッグ。来週入ったら疲労抜きに徹しよう。 仕事でシステムがトラブルがあり終日注文が受けれませんでした。原因を特定して復旧が終わったの21時過ぎ。諸々確認作業などをして終わったのは22時過ぎで帰宅したら23時前だった…

副鼻腔炎

予定通り練習なし。風邪は治ったけど鼻づまりがひどくて脳に酸素がいかないせいか頭がボーっとする、副鼻腔炎だな。以前にも手術したことがあって風邪とかひくとだいたい副鼻腔炎になる。もともと血管運動性鼻炎という体質もあって寒暖差があると鼻が詰まり…

ツキイチ飲み会@寿司

レース終わってここらで休息日としたかったけど夜に飲み会があるので明日は休息日とするためにとりあえず12kmジョグっとく。1kmインターバル3本だけやっとく。 ズームフライ5。誕生日月だったのでナイキからバースデー割引でゲットした。ズームフラ…

風邪うつされた

おそらく青っぱなを垂らしている次男からうつされた。まあ週末のレースは本番じゃなかったらから早めに風邪になっとくのはありか。 金沢行きは楽天トラベルで予約していたが、11日から始まった全国旅行支援も対象だtったのでマイページから申請したら結構な…

リフォーム2日目

机などの撤去はしてもらい本日壁紙を張り替えたら終わり。施工中は次男がいると面倒が大変なので2日連続で児童館に預けるためにあさイチ私が預けに行く。 夕方無事終了した写真が送られてきた。週末に2段ベッドの移動だな 運動会シーズンなので人気で在庫少…

リフォーム1日目

長年住んでいる自宅も色んなとこにガタがきているので今回色々修繕してもらうことにした。今は家族全員同じ寝室で寝ているが子ども部屋に2段ベッドを移動するために造り付けの吊り書棚、棚それと机を外す。 ファミレス仕様のダイニングのテーブルがぐらつい…

休日出勤

日曜だったけどイベントでブースを出すために朝から埼玉方面へ行く予定。なので朝のランを前倒しして5時過ぎに起きて6時前から走りに行く。30㎞と土砂降りジョグのダメージがあるので今朝もジョグで迎賓館の周回コースを3周する。 イベントへ。終日ほぼ立ち…

老眼

中身をパラっと見て面白そうでAmazonでの評価も高かったので買ってみた。 てか老眼が始まっていて読書が辛くなってきた。仕事中は裸眼で過ごせるけど、夜は家では照明を落としているので見づらくなるので眼鏡をかけたりしているが、手元を見るときには眼鏡を…

連休明け

下半身はもちろん上半身も筋トレで全身筋肉痛で疲労感もある。雨も降ってるし練習無し。天気予報とにらめっこして雨が降りそうな日に休養日をもってくるようにしてる。自転車だとローラーメインなので気にしてなかったな。 連休明けのせいか天気が悪くて校庭…

オリジナルポロシャツ

今年もオリジナルのポロシャツを作った。ドライウエットな生地でブラックで。まとまった枚数で発注したら市販の普通のポロシャツ買うよりちょっとだけ高くなるくらい。最近は仕事では自社ポロシャツばっかり着てる。 お向かいのストリーマーコーヒーさんが入…

日曜いろいろ

日曜の朝ジョグ12km。体感的には大丈夫そうだけどフルマラソンのダメージからの回復は2週間かかるっていうんで今日もちんたら走る。少し右足首に違和感があるのでロキソニンテープはっとく。スイミングスクール行って品川方面で所用すませてから一人で遅…

システムを作ってもらう事

本日システムミーティング。今月リリース予定のリプレイス作業もうすぐ完了するので最終の社内プレゼンのための打合せをする。私は途中から参加したが、やり直しも含めて足掛け2年以上かかってやっとこリリースにこぎつける。あとはちゃぶ台返しをくらわなけ…

中古販売

レンタル落ちした商品を中古販売で売っていてコンスタントに売れるようになってきました。iPadは新品が値上がりしたのでライトな用途であれば古いモデルでも十分というかたには中古おすすめします rental.base.shop 流行りのライブコマース。無理やりではな…

アイデアのつくり方

古い本みたいで100ページしかないのに30ページしか重要な箇所がないとAmazonレビューで叩かれつつも高評価な本だったんで古本で買ってみた。帯みてたら買わなかったかも、、 オプション入れ漏れを減らすためにカートボタン近くに気付くように配置してみまし…

練習無し

昨日は猛暑のなからポイント練習(メニュー消化未達成)して夜は少し飲みすぎたせいか起床時に疲れを感じたのでお休み。 駅中に掲載していた書道、これを書いた人とは仲良くなれそう。疲れてるし鰻食べたい・・・ ATEM3兄弟随時掲載しています www.apex106.c…

システムミーティング2

本日も終日ミーティング。上手く説明できなくて脳みそが沸々してる。とりあえず自分が説明しないといけないパートだけ先にやらせてもらってあとはお任せして早上がりさせてもらう。さーせん。 長男の水泳教室のお迎えにいって町内の花火大会に連れて行く約束…

インプラントクラッシャー

歯ぎしりが強いせいで、またインプラントで入れた歯がぐらついてしばらくして取れた。もう3,4回やっていてそのたびに歯科に行って治してもらってる。強い力が加わってもインプラント自体の根っこが壊れないように先に受けの部分が壊れるようになっている…

I feel Coke

今日はローラー練習です。最近EAAパウダーを摂ってるけどマイプロテインでコーラ味を見つけたので買ってみた。味は駄菓子のあれみたいな味ですが炭酸で割るとまあそれなりにいける。 さわやかテイスティ~って歌ったら妻になにそれ?って言われた。 し、知ら…

親子丼ツユ少なめ

朝インターバルトレーニングで12㎞走ってから低酸素トレーニングジムで30分走ってから仕事へ。お腹減りすぎたので昼は親子丼にする。いつも行く蕎麦屋の親子丼は美味しいけどツユが多くてご飯がシャバシャバになって味が濃いめなのがよろしくない。米の食感…

沖縄土産

沖縄に旅行行ってる友人から土産いただきました。やったー いろんな機材とそれに使った撮影方法などを紹介するCLOSE UP。 今回はマニュアルモードです この投稿をInstagramで見る エイペックスレンタルズ(@apexrentals_staff)がシェアした投稿

鉄サプリとヘマトクリット

定期的に血液検査はしているが5月にうけた健康診断の結果がこれ。 相変わらずヘマトクリット値などが低い。HT(ヘマトクリット)38.9、血色素量(ヘモグロビン)12.9。ヘマトクリット値については過去5年で最も低い。こりゃ憂鬱貧血女子レベルだ。 自転車を…

コストコ

午前中に15㎞ラン、比較的曇り天気で水分補給しながら走ったので気持ちよく走れた。帰宅して即効シャワー浴びて家族でコストコへ行く。2カ月に1回くらい行くが 父:朝飯食べない、昼飯はほぼきまった弁当食べてます 母:唯一3食自宅で食べてます 長男:少食…

2大通信キャリアにやられた

土曜、通勤中に英語学習するためにいくつかのアプリを使っているがそれが使えない。アンテナマークがグレーアウトしてスマホの故障かと思ったけど出勤してauの通信障害だと知る。通勤中だけでも使えなくなると本当に不便ですね。 午後に早上がりして所用でド…

新年度

7月から新年度がスタートしたました。 6月の売上はコロナ前と比べても遜色ないとこまでに回復しました。スタッフの尽力のお陰もありコロナ禍を通して基本は赤字を出すことなく運営できてます。大切なのは継続だと思っているので売上が低かろうが赤字さえ出…

ボストンマラソン出場権

ボストンマラソンのサイトで出走権についてあらためて見てみた。 www.baa.org Qualifying standards for the 127th Boston Marathon can be found here. Qualifiers may submit an application at any point during the registration window. Achieving one’…

ポケモンカードゲーム

静岡旅行いったときに宿でポケモンカードゲーム始めました。近視の長男にはテレビゲームよりはいいかなと思って初心者向けのセットを買ってルール覚えながら対戦したら長男にドハマりしたようです。簡単な足し算引き算はもちろん戦略を考えて遊べるので多少…

TOEIC点数下がる555→520

TOEICの結果が出た。520点・・・前回よりさがって、なんかほんと晒すの恥ずかしい点数ですわ。まあ対策らしいことしてなかったのもまずかった。1年後またうけてみようか。 最近よく耳にするガチ中華。気になる