練習なし、もう疲労抜きのフェーズに入ってるので休息日が増やしていく。昨日の激辛のトッポギのせいかお尻がポカポカする。昼は所用で外にでたのでジャポネでバジリコ大盛。 私も週末にCP+に行ってみようかと思ってます。 CP+2023 1日目お疲れさまでした。…

青梅マラソンで30㎞走ってきました。スタートが11時半と遅めなんでいつも通りに6時前に起きてオンライン英会話してから朝食食べてとゆっくりして8時半に自宅を出る。当日受付して、ゼッケン貼ったりして準備をする。今日は黄色コーデ 今回で55回を迎える歴史…

1日休んで回復したので今朝は赤坂御用地周回でビルドアップ走をする。1周3.3㎞なんで1周ごとにあげていくのでマラソンペースからスタートしようしたけどイマイチ上げきれず1周目キロ4分24秒、2周目はなんかお腹がゴロゴロし始めてモソモソしながら走ってトイ…

祝日なんですゆっくりめの時間から練習を開始する。本番レースの第一候補のアルファフライ２を試したが少し懸念が残るのでこれまで使ってきた旧アルファフライのサイズ違いをゲットした。これまで旧アルファフライの26.5㎝を履いていたが若干足先が緩かった…

気になっていた窓掃除ロボットを借りてみた。ネットとかで利用画像を見てて、なんで壁にくっついているのかわからなかったけど使ってみたらわかったけど強い吸引力でガラスに張り付いてる。早速乾拭きで動かしてみたら自動で窓全体を端から端まで拭いてくれ…

12kmジョグ。会社のポストに東京マラソンの交通規制のお知らせが投函されていた。以前走った時はビッグサイトがゴールだったので東京駅前ゴールでの走るのは初めて。ビッグサイトゴールだと陸の孤島から脱出するのはゆりかもめしかないので混雑するし寒いし…

朝起きてやる気がなかったので英会話もランもなし。 てか外さむそーマイナス3度だそうで。 夕方からオンラインでミーティングと面談があって何時に終わるかわからなかたので帰宅して自宅でやる。2時半みっちり。 なかなかの大作で見応えあります www.apex106…

先日買った本にサブスクリプションについての言及もあった。うちも試験的にサブスクぽいことしているがなかなか難しい。ソフトや動画配信等のデジタルコンテンツじゃないので1つの資産を1人だけが占有するのは資産の活用としては効率がいいとはいえない。私…

午前中に12㎞ジョグ。午後からは毎年恒例の親戚の集まりで40名ほど集まる。 集合写真はティシュー箱の上で・・・んー 特に株主総会でよく出る書画カメラですがラインナップが古くなったんで1機種入れました。 www.apex106.com

名古屋のホテルで朝を迎える。当初は名古屋城あたりでジョギングしようと思っていたが昨夜飲みすぎたのでなし。新幹線にのって東京へ戻る。お土産はかさばらなくて人気の高い赤福。個包装じゃないのがこのご時世にネックだけど 今回初めて見た赤福から白餅黒…

名古屋で忘年会があったので3年ぶりに参加する、あと対面で個人面談もする。午前中の新幹線に乗って13時過ぎに名古屋に到着。面談は会社近くのコメダ珈琲でするのでその前に腹ごしらえ。 あみ焼きチキンホットサンド コメダで個人面談だから「コメンダンだね…

先日もらったミカン会社に差し入れしたが、まだ年末までにさばけなさそうなので今日も追加でミカンを持っていく。晩飯なしの日だったので仕事終わりに立ち飲み屋に寄ってく 会計後にお店のお兄さんが走って追いかけてきたので忘れもしたかなと思ったら「年末…

長男の視力低下が思ったより早くてこのままだと他の眼病リスクも上がるため眼科医からナイトレンズを勧められたので試してみることにした。寝ている間に専用のハードコンタクトを装用して角膜を矯正することで朝レンズをはずしても裸眼で過ごすことができる…

グラグラしていたダイニングのテーブルの修繕も終わった。フロアマットも変えたけど、終わってから木枠の塗装剥げが気になったので自分で塗ってみることにした。 Amazonで売っていた塗料でヌリヌリ なんとか格好がついた 先日コラボさせてもらったカメラガー…

ペース走で赤坂迎賓館を4周して16kｍくらい。頑張らなくても上りが2カ所あるのでそれなりに心拍は上がる。あとは疲労抜いてくだけ。 30日の金沢の天気はよさそう。 広告はキーワード検索広告がほとんどですが、実験的にインスタ、Facebook、Twitterなど一通…

昨日はシステムトラブルでいつもより就寝が遅かったし少し早めに出社するのでオンライン英会話はパスしてジョギングはする（走るんかい）1㎞インターバルを3本だけ。 1本目3’55’’ ２本目3’47’’ ３本目3’35’’ 出社して昨日の後片付けやらもろもろして早上がり…

今朝は赤坂迎賓館周回を2周だけジョッグ。来週入ったら疲労抜きに徹しよう。 仕事でシステムがトラブルがあり終日注文が受けれませんでした。原因を特定して復旧が終わったの21時過ぎ。諸々確認作業などをして終わったのは22時過ぎで帰宅したら23時前だった…

予定通り練習なし。風邪は治ったけど鼻づまりがひどくて脳に酸素がいかないせいか頭がボーっとする、副鼻腔炎だな。以前にも手術したことがあって風邪とかひくとだいたい副鼻腔炎になる。もともと血管運動性鼻炎という体質もあって寒暖差があると鼻が詰まり…

レース終わってここらで休息日としたかったけど夜に飲み会があるので明日は休息日とするためにとりあえず１２ｋｍジョグっとく。１ｋｍインターバル3本だけやっとく。 ズームフライ５。誕生日月だったのでナイキからバースデー割引でゲットした。ズームフラ…

おそらく青っぱなを垂らしている次男からうつされた。まあ週末のレースは本番じゃなかったらから早めに風邪になっとくのはありか。 金沢行きは楽天トラベルで予約していたが、11日から始まった全国旅行支援も対象だｔったのでマイページから申請したら結構な…

机などの撤去はしてもらい本日壁紙を張り替えたら終わり。施工中は次男がいると面倒が大変なので2日連続で児童館に預けるためにあさイチ私が預けに行く。 夕方無事終了した写真が送られてきた。週末に2段ベッドの移動だな 運動会シーズンなので人気で在庫少…

長年住んでいる自宅も色んなとこにガタがきているので今回色々修繕してもらうことにした。今は家族全員同じ寝室で寝ているが子ども部屋に2段ベッドを移動するために造り付けの吊り書棚、棚それと机を外す。 ファミレス仕様のダイニングのテーブルがぐらつい…

日曜だったけどイベントでブースを出すために朝から埼玉方面へ行く予定。なので朝のランを前倒しして5時過ぎに起きて6時前から走りに行く。30㎞と土砂降りジョグのダメージがあるので今朝もジョグで迎賓館の周回コースを3周する。 イベントへ。終日ほぼ立ち…

中身をパラっと見て面白そうでAmazonでの評価も高かったので買ってみた。 てか老眼が始まっていて読書が辛くなってきた。仕事中は裸眼で過ごせるけど、夜は家では照明を落としているので見づらくなるので眼鏡をかけたりしているが、手元を見るときには眼鏡を…

下半身はもちろん上半身も筋トレで全身筋肉痛で疲労感もある。雨も降ってるし練習無し。天気予報とにらめっこして雨が降りそうな日に休養日をもってくるようにしてる。自転車だとローラーメインなので気にしてなかったな。 連休明けのせいか天気が悪くて校庭…

今年もオリジナルのポロシャツを作った。ドライウエットな生地でブラックで。まとまった枚数で発注したら市販の普通のポロシャツ買うよりちょっとだけ高くなるくらい。最近は仕事では自社ポロシャツばっかり着てる。 お向かいのストリーマーコーヒーさんが入…

日曜の朝ジョグ１２ｋｍ。体感的には大丈夫そうだけどフルマラソンのダメージからの回復は2週間かかるっていうんで今日もちんたら走る。少し右足首に違和感があるのでロキソニンテープはっとく。スイミングスクール行って品川方面で所用すませてから一人で遅…

本日システムミーティング。今月リリース予定のリプレイス作業もうすぐ完了するので最終の社内プレゼンのための打合せをする。私は途中から参加したが、やり直しも含めて足掛け2年以上かかってやっとこリリースにこぎつける。あとはちゃぶ台返しをくらわなけ…

レンタル落ちした商品を中古販売で売っていてコンスタントに売れるようになってきました。iPadは新品が値上がりしたのでライトな用途であれば古いモデルでも十分というかたには中古おすすめします rental.base.shop 流行りのライブコマース。無理やりではな…

古い本みたいで100ページしかないのに30ページしか重要な箇所がないとAmazonレビューで叩かれつつも高評価な本だったんで古本で買ってみた。帯みてたら買わなかったかも、、 オプション入れ漏れを減らすためにカートボタン近くに気付くように配置してみまし…