えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

会社のブログ

今日もバイク朝練

朝起きてその場で足踏みで走る動作をしたけど股関節の痛みは相変わらず。今日もZWIFTでalpe du zwiftに登る。Wahooのキッカークライムの負荷再現度を調整してあまり強すぎない程度に設定して走る。そうすると斜度も連動して弱くなるのね ビデオカメラからのH…

マラソン大会

今朝は御用地2周9km、アップダウンがあるので適当に走ってもそれなりの負荷がある。やっとこさ継続的にランをしだすと疲れがたまる、もう少しすると慣れてくるのかなと淡い期待をしている。 ほんとは12月最初の土曜日に草マラソン大会をだいぶまえにエン…

朝夕Zwift

日曜朝。雨か・・普段の日曜はロング練習の日。ウルトラマラソンにエントリしたし距離もしっかり走らないといけないが、今日は全く気がのらない。朝ゆっくりしてから久しぶりZWIFTすることに。ZWIFT時のパイオニアのパワーメーターじゃなくてローラーKICKR C…

最近の長男

昨夜は飲みで今朝は休む予定だったの練習なし。 最近ひらがなが結構書けるようになってきた長男。よく書くのは「うんこ」ですが、他にも飴、チョコ、そしてガムも食べたことない4歳児の切実な思いとかも。 スタッフがなかなか面白い記事かいてくれたました。

ふくらはぎパンパン

朝の体重は昨日より1㎏以上増えてた。そんなに昨晩食べてないのに。火曜日に久しぶりのランしたせいかふくらはぎすごい筋肉痛のせいでむくんでいるせいだと都合よく捉える。 7時からローラー。20分走SSTやろうと思ったが、スタートしてすぐに萎えたのでZ…

土曜朝夕2回ローラー

5時半起きでご飯食べてコーヒー淹れたりメールチェックとかして落ち着いてからZWIFTで7時からローラー。ワークアウトイベントに参加 Uphill Battleって5分ちょいの登りを3本と30秒のプチもがきを10本という、そこそこキツい内容。(TSS64 565KJ) 仕事へ…

久しぶりのラン

朝起きたら喉がちょっと痛くて鼻水が青い が、久しぶりのランで友人と皇居で待ち合わせて走る。お互い1か月近く走ってないので1周だけで終わるつもりで友人と別れたが、調子よさそうだったので一人で2周走った。タイムもいつもと同じくらいだったので間違…