エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

ラン

年度末

今朝もメニューなしで皇居2周。12kmちょいを淡々と 3月もそれなりに走った。(表示されてるTSSはあてにならならい。ランニングパワーが正確に把握できてないんで)ランニングのボリュームは同じくらいだが今月からZWIFTも再開して4,5回やってるので全体…

星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン中止

今朝はメニューなして淡々と走る。皇居2周12km。 帰宅して昨日サンドイッチの食材がまだあまっていので妻子は朝飯に、長男がやたら気にいったみたい。私は昼飯用に持っていく。 エントリー費2万がーー。エントリー貧乏だわ。ただでさえ低いモチベーショ…

個人的なランニング

今朝もメニューなしで。サボってつもりはないが疲れと回復のバランスとしては脚にフレッシュさがない。ランニングの練習だとこんなもんですよと自分に言い聞かせてキロ5:00min/kmちょい赤坂御用地を3周。13km弱。不要不急の外出の自粛要請が出ているが、個人…

月曜日

まだ疲れと痛みが残っているのでメニューなしでペース走キロ5:00min/kmで走る。御用地3周で12km弱 帰宅したら長男が朝からお金の練習帳ってやつをやっていてそれなりに楽しんでいるみたい。 帰りに日本酒を2杯だけの飲んで帰宅。自宅に帰っても飲んだけど 鳳…

アンデルセン公園

日曜、脚の痛みも少し収まってきたのでジョグペースで皇居を2周。12km流して終わり。とりあえず毎日走るのが習慣になったけどトレーニング的側面からしたら効率的じゃないみたい。ランニング関連の書籍を読むかぎりメリハリつけてやったほうがいいらしいけど…

土曜日

昨日45km走って相当疲れているから軽めに流そうと思って家を出て走りだしたら内腿が痛くて走れない走りたくない。フォームも変になるし。5m走って家に戻る。 ZWIFTに切り替えることに、結局それも20分くらいでテキトーに跨って終わったけど。そんで仕事へ、…

ロング45km@春分の日

春分の日。今日はウルトラマラソンに備えてのロング走。 最終的には1度で65kmを走ろうと考えて、今週頭に35km走って早速45kmに挑む。これだけの距離は年末フルマラソン以来かな。時間は4時間を想定して7時過ぎから走ったので11時過ぎには終われるかなと御用…

ZOZOZMAT届いた

今朝は御用地でペース走。3周走って13km 帰宅したらポストにZOZOZMATが入っていた。開封したらMATじゃないなPAPERだな。採寸してよければ靴を買うか。早速採寸してみての思ったのは以前のZOZOSUITと比べて測定にはストレスない、短時間で終わるし。さらに採…

ヘルメットに慣れてきた

今朝は皇居でペース走、意識してキロ4分半くらいを狙っていく。2周走ってキロ4:32min/km、12kmちょい。 次男が矯正ヘルメットにもう慣れてきたようで、夜も大人しく寝てくれる。ただ元々、汗疹気味でヘルメットをすると蒸れて余計に頭とか赤くなって時折…

手タレデビュー

日曜日、昨日のロング走の疲れがそんなでもない。ペースがゆっくりだったせいかな。とりあえず今日はペース走で御用地3周11kmちょい、キロ4:36min/km。 いい感じで走れた。 午後から家族4人で上野へ出て昼飯食べて桜見たり。 午後からサーバーのメンテのた…

雨ラン34キロ蕎麦2キロ

土曜、会社休み。6時過ぎ起きで久しぶりにロング走で35kmくらい走る予定で準備する。予報では最大2mmくらい降るみたい。2mmだと通常の日本人であれば傘をさすレベル。憂鬱しかないけど、先週ロング走してないしウルトラマラソンに走るのであればこれくらいの…

矯正ヘルメット2

昨夜は次男は夜泣きしてたなぁ。やはり矯正ヘルメットが不快らしくて夜中に何度か起きて泣いちゃうみたい。理想は1日23時間装着らしいけど流石にすぐには無理で徐々に慣れていってもらう。嫁さん寝不足で大変そう。 昨日ポイント練習して疲労感あるので、…

矯正ヘルメット

今朝はビルドアップ走。当面はウルトラマラソン向けての練習なのでインターバル走は必要ないみたい。ポイント練習は継続して走るビルドアップ走だけ。それもスピードありきではなくてあくまでもフォームありき。どうしてもウルトラマラソンみたいに長距離に…

スイッチャー入荷しました

しこたま日本酒飲んだので軽めにジョグ。御用地を2周で8km 朝、嫁さんが次男を病院へ連れていく用事あったので長男を幼稚園に送る。息子が通う幼稚園。小学校と併設してる。グランド走りやすそういいな、膝に負担なさそー 送って電車だと遅刻しそうだった…

クルーズキャンセル残念会

今朝は御用地3周でペース走。雨は降ってないように見えたけど雨雲レーダーを見るとこっちに向かってそうだったので雨装備で。メニューなしでも御用地周回はそれなりに負荷になる、12km。終わっって朝飯は卵かけご飯。家にあって使ってなかった鰹節削り器、蕎…

サーモカメラレンタル

今朝はメニューなしで皇居2周12km。昨日のZwiftせいか、内転筋あたりが着地の衝撃で痛くて結構な筋肉痛なのがわかる。 毎日新型コロナウイルスの影響を実感してますがサーモカメラだけは予約いっぱいです。www.apex106.com

次男お目見え

起きてみると雨は降ってない?と家を出たら小雨が降っていてた。雨が降っていたらポイント練習したくなくてとりあえず走るだけ。御用地3周12km。5月のウルトラマラソンは結構アップダウンあるので練習も皇居からアップダウンのある赤坂御用地での周回がメイ…

金曜日

今朝はビルドアップ走。アップして3km>4km>3kmと上げてく。最後の追い込みがキロ4:10min/hくらいで走りたいけど垂れちゃう。12km@皇居 新型コロナウイルスで3月は出だしから散々たるもんですが、でもこれは外部的要因でどうしょうもできないし、うちは体力…

ウルトラマラソンの練習

今朝の練習はインターバル走。2分インターバルを15本。きっつー。12km ウルトラマラソン走るので関連の書籍探したけどフルマラソンと比べるとぐっと少ないな それで1冊買いました とりあえずパラっと見てわかったのが ・フルマラソンの完走タイム×2.7〜3.3が…

東京マラソンエリート枠

今朝はビルドアップ走。1kmちょいアップしてから3kmごとにあげていく9km。あとは流して最終的には計12km 先日東京マラソンを観戦してふと思ったのが、あれエリートクラスで走れば倍率の激しいエントリー問題に苛まれることないんじゃない。よーしエリートで…

ウルトラマラソンエントリーだん

月曜の朝。雨かぁ。Zwiftも有料会員に復帰したんでZWIFTしてもよかったが毎日ランニングのルーティンに慣れてしまって、そのことを忘れていて条件反射で着替えて外に出ていた。メニューなしで12km 5月半ばに八ヶ岳で行われるウルトラマラソンへエントリー。…

東京マラソン観戦ラン

日曜、東京マラソンだし見に行くかということでジョギングしながら観戦することにした。新宿スタートするのを市ヶ谷あたりで観戦するとその後を追いかけるのが大変なので神田辺りで待ち伏せしようと思って皇居1周走ってから神田へ先回りして待機。 須田町交…

2月末

2月末。昨日追い込んだので今朝はペース走で最後の2kmだけあげる。12kmちょい。2月は3日休息して計365km。ここからは練習おさえて3月半ばの板橋シティマラソンに備えようと思ってたけど予定がなくなった・・・ 仕事へ。新型コロナウイルス&土曜日なんで…

次男

久しぶりに追い込んだ練習。2分インターバル15本、12km。 うちの嫁さんがママ友と次男の頭の形についてちょっと違和感がある話になったそうで一度大学病院に行って診てもらった。そしたら重度な斜頭で脳に影響はないけど、結構歪んでいるみたい。逆子の影響…

市ヶ谷で先輩と飲み

雨予報だったので起きて外見ると降ってない?と思って通常の装いで出たらやっぱ降ってたので一度家にもどって装備変更して走りにでる。今日は追い込む日だったが、雨の中だとモチベーションが上がらないので御用地周回にする頑張らなくてもアップダウンがあ…

板橋シティマラソン中止

連休明け火曜日。まだ疲れが残っているので、ゆるめのペース走で皇居2周、12km。 あー板橋シティマラソン中止ですって。マラソン今シーズン終了です。 さあどうしよう。ヒルクライムか、それか100kmくらい走るウルトラマラソンとかも春以降結構あるみた…

オンライン英会話

ロング走の翌日だったので軽めに。コース新規開拓で調べていたら新宿区に戸山公園ってのあって土道で走れるらしいと聞いてわざわざタクシーに乗って向かう。 山手線内で一番標高の高い箱根山。箱根山を中心とした箱根山地区と、明治通りを隔てた広場・大久保…

日曜ロング走

日曜は2週間ぶりのロング走。なかなか重い腰が上がらずに9時すぎからスタート。ロング走ときはペース走。シューズはホカオネオネのカーボンXで。最初このシューズを履いたときのファーストインプレッションは中々よかったが、今日走ってみると幅が結構タイト…

土曜@渋谷

今朝はビルドアップ走。 アップして4kmごとにあげていく。キロ4:45min/hからキロ4:30min/h、最後のパートはキロ4:15min/h前後だけど最後の1kmは垂れた。12km 今日は渋谷のメンバーと面談のために渋谷勤務。うちの営業所でも特殊な店舗で店頭でのお引渡しが多…

稲荷寿司

今日こそは頑張らないぞとペース走。皇居2周。最後の2kmだけペースあげといた 昨日の晩飯に嫁さんが稲荷寿司にチャレンジして結構美味しかった。まだあまっていたので弁当にもたされる。ど、どなるどだっく? 毎日コロナウイルス絡みでキャンセル祭りです…