エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

ラン

喉が痛い

次男が風邪気味で、どうやらそれがうつったのか少し喉がいたい。熱はない。今朝のランは皇居2周ペース気にせず、フォームとケイデンズ190をなるべく切らないように意識して走る。キロ5:10分で Ronin-SCの後継機にあたるRSC2がでました。 www.apex106.com ww…

ジョギング

連休明け火曜日2日連続頑張ったので今日はジョグ9㎞。キロ5:22で、意外とゆっくり走るのって難しい。 久しぶりに仕事で頭にくることがあって帰宅してからもカッカしてた。こんな日はさっと寝よう。 DJI Pocket2が入りました。

2日連続20km

昨日20km走ったが根拠もなく、なんかいけそうと思って今朝も20km走にチャレンジする。出だしは飛ばさずに、そして後半は垂れないように意識的に後半上げる。結果としては痛みも出ず昨日よりいいペースで走れた。 昼飯は自宅でパスタ食べて、午後から家族で近…

20km走

日曜日、毎日走っても脚の痛みがでないので試しに20㎞のペース走。途中で痛みがでれば短縮するつもりで。走り方としては股関節まわりを使ってそれより下の筋肉やつかわず、可動域もなるべく固定しないような意識で。皇居3周+αでほぼ20km痛みもなく完走。い…

花金

今朝のランは御用地2周して9km、キロ5分ちょいで 夜は義母が用事があって久しぶりに上京してうちに泊まっているので夜は外で。 銀座で餃子

ロングタイツ

今朝はラン皇居2周12km。キロ4:57分で。 去年の10月くらいから走り始めたときは季節柄もあってロングタイツで走っていたが、それなりに走れてきて色々調べていたら、ロングタイツだと膝回りの可動域を制限されるから云々かんぬんという本とかを見てショ…

AirPodsProレンタル開始

今朝のランは赤坂御用地を2周9km、フォームに意識して走る。 剛毛真っ黒ストレートのうちの家で唯一の毛質が違う人が居ます、なんか将来禿げそー 動画配信とかのモニタリング用にいいんじゃないかと誰かが言ったので遅らせばせながらAirPodsProレンタル開始…

あっという間に週末。まとめて更新

木曜は練習なし、最近は木曜あたりに休むことが多い。 金曜はランで7kmちょい、ホントはいつも通り12km走るつもりがまだお腹がゴロゴロしてトイレに駆け込んだせいかタイムアウトで皇居1周のみ。 土曜はラン12km。久しぶりに蕎麦打ちをした。粉は二八で新そ…

いつも通りのラン

7時過ぎにホテルで目覚めてラン。スタート位置が違うけどいつもと同じように皇居を2周、10km。ホテルに戻って朝食を食べて、温泉入って、大学駅伝を見たりそして朝寝したら、あっという間にチェックアウトの時間。その足で家族で近場を散歩をして昼飯は行き…

GoToトラベル

今朝も皇居12km、キロ4:56とここ最近ではいい感じのペースで走れた 仕事行って午後早上がりして家族でGoToトラベルを使ってみようと、都内のホテルへ宿泊。普段育児に追われいる嫁さんはかなり楽しみにしてた。チェックインして温泉入ってあとは上げ膳据え…

10月末

今朝はローラーやっといた。やっとこさ少しまともに走れるようになった今月。自転車と組み合わせてながらランは260km走れた。まだ痛みがあることがあるが

区民検診胃カメラ

胃カメラ飲む予定だったので、軽めにラン12km。終わっっても水しか飲めない そんで病院へ行って胃カメラしかし何回やっても慣れない。終わって腹減っていたので久しぶりにフィレオフィッシュ食べた iX500の後継機、iX1500レンタル始めました。 www.apex106.c…

ホットサンド

今朝はラン。だけどランニングウォッチが見つからなくて家中4,5分くらい探しても見つからい仕方ないので今日はログなしでいつものどおり皇居2周12km。帰宅して書斎に入ったたランニングウォッチがあった、そうだ昨日ここで外したんだっけ。 今日は長男…

アンデルセン公園

千葉のアンデルセン公園へ行くことになり、起きてすぐに皇居2周12kmだけ走っとく。 以前長男と二人だけで行ったけど今回は家族みんなで。本日入館無料の日だったみたいで大盛況。4時間くらい居て子どもも楽しめたみたい、簡易テント持って行ってたのでこっち…

日曜

皇居3周で17km走る、ペースはキロ5分ちょいくらいで。練習用のシューズを履き潰して2足捨てたので、昨日新たにアシックスとデサントの2足をゲット。踵外側のソールがしっかりしているやつを店員さんに聞いて選ぶ。試しに両方履いてちょっと走ってみたけどデ…

清寿軒

今朝も皇居2周で12㎞。ここにきて1年前にまとめて買ったシューズが順番にヘタってきたので後釜を探し始める。当初はブランド名、流行、メディアでよく見るなどで色々試してきたけどなんとなくわかってきた。シューズは自分の走り方で選ばないといけないって…

ひとつ歳をとった

今朝はちょい寝坊してしまい赤坂ご用地2周の短め9kmラン。そして母は帰っていった。 仕事が終わって帰宅、今日から1週間はバースデーウイークで私、長男そして嫁さんの誕生日が続く。なので出だしの私は粛々と始まって晩飯もいつもどおり。1週間でホールケー…

次男歩く

今朝は皇居2周で12km、なるべく効率よく走れるランニングエコノミーを上げる走り方を模索ちう。 生後10ヶ月の次男。元々親に似て落ち着きがなく動き回っていて最近よちよち歩きも始めてさらに消費カロリーアップ。プニプニ感が一切ない赤ちゃんです

インプラント

昨日17km走って痛みはなかったが疲労感もあったので短めのラン7kmちょい 定期的に抜ける奥歯のインプラント。何が悔しいのか噛み締めが強いせいか、歯に負担がかかってる抜けてしまう。いつもどおり直してもらって先生からは寝る時にはマウスピースをした…

オンライン商談

今朝も12kmちょっと痛みが出てきたので明日はローラーかな、そんで週末にかけては天気も悪そうだし。ラン控えめで 最近は仕事で問合わせするとすぐにオンライン商談。以前は営業さんが来てくれたりしてたけど先方も、わざわざ出向くから事前にヒアリング…

白割れ

久し振りにご用地3周12km。痛みがコントロールできるようになったはいいが、正直まだペースが以前のように走れないのが悩み。 午後、早上がりして蕎麦打ち。趣向を変えていつもと違うそば粉を使う。いつもは蕎麦の実から殻を取った部分だけを使って蕎麦打…

フルHDプロジェクタースクリーンセット

今日から10月、小雨だけどラン。この時期寒くないからノースリーブでもいける。皇居2周して12km。先月は200㎞弱とまずまず スクリーンセットがなかなか好評。プロジェクターセット作ったのは私ですが、だいたい私が作る商品はイマイチなのが多いと裏でさ…

大阪へ

今朝はzwiftにレースへ参戦。40分くらい走って、後は筋トレやストレッチとか。 大阪へ出張。直近の年末年始は次男が生後間もなかったので初めて帰省しなくて1年ぶりの大阪。諸々用件を済まして、夜は高校時代の友人と飲みに行く。友人は民泊やったり飲食店を…

五香粉(ウーシャンフェン)

今朝は軽めに1周ちょいだけ9㎞、あとは動き方のドリル的なことや筋トレとか 最近はまっているのが五香粉(ウーシャンフェン)。先日嫁さんが焼き豚を作ろうとしていたのでハナマサにあったので買った。あまり使うのに乗り気じゃなかった嫁さんも使ってみると…

17kmラン

日曜朝、久しぶりの皇居3周走って計17km。一度にこれだけの距離っていつぶりだろうと思いだせないくらい。キロ5分ジャストとペースもいい感じで。 午後から家族で新宿行く用事があったのでランチ。長男含めて全員一致でパスタということでIVO ホームズ…

天狗

朝から雨が降ってる。それでも小雨だったので走れるかなと雨支度で走ってみる、あとは勢いで。雨だと足元がおぼつかないせいかペースも落ちてキロ5分半超で12km。少し濡れることが気にならなければ寒くないこの時期だと特に問題ない。 土曜の夕方、晩飯前に…

朝素麺

朝起きて路面を見ると路面は濡れていたので、それ用のシューズでランへ。皇居2周で12km しっかり動くとお腹も空く。朝飯は先日作ったごまだれが余っていたのでそれで素麺2束。 注文していたのがやっとこさ入ってきたので掲載です www.apex106.com

マラソン大会エントリ

連休中しっかりランできたので今日は20分だけローラーに、ほんと跨るだけって感じ。とりあえず12月に草マラソン大会にエントリしたのでそれに向けて練習しよう。 連休が終わって今日から仕事。長男は19時半には寝ているので私が仕事から帰宅するともう…

映画ドラえもん

今まで内転筋群を使ってなかったのか内ももがすごい筋肉痛だけど、故障による痛みじゃないので今朝も12㎞走ってみることに。いけそう 先日受けたパーソナルレッスンで真下着地を教わったので、それを意識して走るようにしてる。そもそも自分では真下着地でき…

内転筋を使おう

今朝もラン。自分なりに調べてみてハムストリング主に外側が痛くなるのは内側の筋肉とのバランスとれてなくて、うまく使えてないんじゃないかと思い内転筋を使えるように走り方、具体的には今よりつま先を気持ち内向きして走ってみた。悪くない、皇居2周12㎞…