えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

ラン

20km走〜カレーせいろ

暑いけど20km走ろうと赤坂御用地を5周する。こまめに水分補給したけど脱水気味になってしまった。脱水症状になるとホント疲れる。 前日に打った蕎麦が残っていたので、それで昼飯。そばつゆとは別に、無印良品のカレーも作ってるにしき食品ってレトルトカレ…

おっさん登坂練

昨日飲みすぎたので朝練なしで仕事終わりでランニングクラブの練習会に参加した。暑くなってきたので距離の長い練習は当面はないらしい。本日は坂ダッシュ練で150m弱登坂10本2セットです。んー結構な斜度だな。 7,8名単位で登っていく、一気に駆け上がる…

月イチ飲み会

夜は月イチ飲み会で丸の内にあるブラッスリーオザミで。各自めいめいメインを選んで私は鴨を選んだ。女性4男性2だったので女性陣で盛り上がって楽しんでもらいました。泡、白、赤1本ずつ頼んで私はシメでマールまで飲んでしまった。 通称鉄ちゃんバーと言…

日焼け

合宿から帰ってきた長男がさらに日焼けしてる。以前は私のほうが黒かったけど負けた。(勝ち負け?) 月曜朝は雨だったの地下駐車場で二人で走りのための動きづくりのドリルをやっとく。 フォクトレンダー NOKTON 50mm F1 Aspherical(ソニー用) 他のマウン…

親子でドリル

今朝は雨で、今週参加した練習会の筋肉痛がとれないので外ランはなし。朝食を食べ終わった長男をつれてマンションの地下駐車場で二人でドリル練習をする。 長男には走塁のための走力アップを目的にYouTubeで「走りの学校」ってやつを最近良く見てる。マラソ…

おっさんのクラブ活動

月2回くらい平日夜にランニングクラブの練習会があるのでなるべく参加してる。今日はその日で仕事終わりで皇居周辺へ、19時半くらいからスタート 走力別にレベル分けされてるのでその日の調子などで自己申告する。今日は一番速いSクラスで走る。練習メニ…

日曜距離走

朝イチ雨だったせいで長男の野球練習が流れたみたい。月に1度くらいは距離走しとく。午前中は曇天だったので比較的涼しく走れた。あと1ヶ月もすると暑くなるんだろうな。ジョグより気持ち早めくらいで30km。 曇天でも30km走るとダメージはでかい。 一方で…

5月まとめ

5月はなんとか300km走った。クラブチーム練習会に参加すると本当に負荷が強すぎて練習会後の2、3日はまともに走れない。オッサンのランニングにおいてケアが重要さに改め気づく。あと練習会後飲み会にも参加したがみんなまーよう飲むわ。 1ヶ月ぶりの蕎麦…

母の日

昨日ポイント練習したんで今朝は淡々と一定ペースで走るだけ。赤坂御用地を一定ペースで4周する。アップダウンがあるので変化走ぽくそれなり心拍が上がる。 戻ったら妻は所用、長男は野球練習に行ってるので次男とお出かけ。次男はLOVOTという家庭用ロボット…

久しぶりのポイント練習

レースが終わってしばらくマッタリしていたがポイント練習を再開する。きつい1000mインターバル5本。今からガッツリ追い込みすぎて継続できないと意味ないのでとりあえず5本走ることを目標とする。 1000mは長いので前半ペースあげると後半がきつい。このき…

青山シャンウエイ

36km走ったら月曜火曜は走れなかった。天気もわるかったし丁度よかった。 水曜日朝に12kmのジョグ。夜は会社のツキイチ飲み会でテーマはガチ中華だったが参加者からの要望を色々聞いた結果ガチれなかった。青山シャンウェイというお店で本店じゃなくて銀座店…

GW八ヶ岳

定期的伺わせてもらってる八ヶ岳へ家族で3日間過ごす。 初日は20km。ロードメインだったのでアシックスのマジックスピードで 2日目15km クロカンコースを周回だったのでアルトラのトレイルシューズ、モンブランを履く。よかったけどハーフサイズ大きかったか…

ロンドンマラソン写真

早速ロンドンマラソンの写真販売が始まった。日本よりも早いし安い。 20km地点タワーブリッジまだ余裕ある。 残り5kmくらい ビックベンを背に バッキンガム宮殿手前 残り1kmきってるサブ3間に合うはず? 3時間で10歳くらい老けた 今月の特集記事です www.ap…

ロンドンから帰国

カタールドーハ空港で乗り換え 機内でハリポッターを見るという今更感。10時間ちょいかけて成田へ 今回のロンドンマラソンは先輩と行く予定だったが先輩の都合により1人でツアーに参加したがレースも楽しかったが色んな出会いもあった。 ・先日の東京マラソ…

帰国日【ロンドンマラソン2024】

あっという間に帰国日です。観光らしいこと何もしてないので集合時間まで時間あるので朝にロンドンバスでハイドパークまで足を伸ばしてジョギング7km。 路傍の馬糞もロイヤルな感じ 1周で6kmくらい取れて土道もありランニングには最高の場所。 ホテルに戻っ…

ロンドンマラソン2024レポート

結果:ネットタイム 2:59:46 5時半起床で出発の準備を始める。朝食は前日にツアー会社が手配してくれたオニギリ弁当があったので、おにぎり1個と塩サバ1切だけ食べる。それと日本から持ってきたレトルの鮭粥を食べる。食べすぎると気持ち悪くなるタチなので…

サブ3@ロンドンマラソン2024

PBは無理でしたがなんとか2回目のサブ3 ランキング参加中陸上競技、マラソン

ロンドンマラソン前日

6時くらいに起きてホテルで朝食をとる。たいしたホテルじゃないけど日本のビジネスホテルに比べるまともなモノが出る。 9時集合でツアー会社の先導で受付会場のあるエキスポへ。ゼッケンを受け取りエキスポへ 基本マイル表示でキロ表示は5kmごと。腕に巻くマ…

ロンドン到着

成田からカタールまでは10時間。4時間後のフライトでロンドンへ。ロンドンまで直行便だと14時間ちょいいけるけど、乗り換えだと丸1日かかった。 ドーハ空港 現地時間で昼過ぎにロンドンのヒースロー空港に到着した。 空港からホテルへチェックイン。ツ…

ロンドンへ出発

ロンドンへ旅立つ朝にシューズを選びを兼ねてポイント練習をする。これまでレースでは主にはナイキのアルファフライを使っていたが3月に出たアシックスの新作が結構いいのでロンドンで使ってみる。2種類あってエッジとスカイがありピッチタイプの私はセール…

UPRUN赤羽荒川マラソン大会(ハーフマラソン)

本番にそなえて2週間前にハーフマラソンを走ってペース感覚体感しとく。10時半スタートなんでゆっくり起床して朝飯を食べてマッサージしたりして9時前に家をでる。赤羽はよく草レースがあって自宅から乗り換えなしでいけるので便利だわ。金曜の練習会の疲れ…

トラック練習

金曜日夜に織田フィールドでランニングチームの今期初の練習会があったので参加する。19時50分スタートで30名以上が参加する。年齢層的は30歳台後半から50歳くらいが多そう。 スピード別にS・A・Bクラスに分かれていて自己申告でいずれかのブロックで走る。…

ランニングチーム加入

来期にむけて更に速くなれるように今回ランニングチームに所属することにした。ランニング系YouTuberがやっているチームと言うよりは目標達成を前提とした企画だ。練習会もあるようなので積極的に参加してみる予定。LINEグループで自己紹介したけど年齢層も…

3月まとめ

久しぶりの更新。暖かくなってきてだいぶ走りやすくなってきた。 金曜日にポイント練習の日で400mインターバル14本やっとく。 もう本番まで1ヶ月切ってるので心肺機能はもう上がらないのでスピード強化が大切になってくる。90秒以内を目標に頑張るが何本…

アルファフライ3買えた

今回買えたので普通に買えるんだと思ったけど3分後には売り切れた。セーフ、たまたま買えただけだったみたい。 妻には「これ履いたらマラソンでも目立つからいいじゃん」と安易な意見を言われたけど、みんな履くから!むしろ下のモデルのこの色だから! 早…

絶賛筋肉痛

なかなかの筋肉痛です。とくに前ももが、筋肉回復のためには炭水化物とタンパク質なので、たまに無性にたべたくなるリトル小岩井でナポリタン大盛アブラ少なめ あの話題の中判カメラレンタル開始しました。専用ケースも作りました。 富士フイルム FUJIFILM G…

東京マラソン2024レビュー

5時半に起床。朝食は白ご飯、味噌汁、生玉子それと佃煮など。あとカステラも一切れ食べる。7時過ぎに自宅を出て都営新宿線で新宿まで。大会受付でもらったメトロ24時間無料パスは都営新宿線は使えないので自腹で。そのせいかメトロから乗って乗り換えて都営…

マラソンペース10㎞

週1のマラソンペースやっとく。平均ペースとしては維持できて先週よりもいい感じ。東京マラソンでもサブ3を狙ってみようかと思うけど、ロンドンでサブ3走りたいので自重して3時間10分以内でいけたら弾みつけそうだけど、もし東京で狙って上手くいかないと…

ハーフマラソン打ち上げ

先日のハーフマラソンに参加した3人で会社近くで打ち上げをした。ハシゴ楼で。二人とも今回走った事がいい体験ができたと言ってくれたので嬉しかった。クラフトビール>味坊>最後の店は忘れた。3軒はしごした。明日走ろうと思ってたけどこりゃ無理だわ。 エ…

アルファフライ3

レースシーズン後半に入って残り2つのフルマラソンでのレースシューズがまだ決まっていない。ニューヨークでは初代アルファフライを履いた。アルファフライ2も持っているが全く別のシューズになってしまって私的には合わなくてレースで使えそうにない。目…