赤坂御用地4周ちょいで17㎞走る。今が暑さのピークから来週から天気が崩れそう。 炭水化物しっかりとって回復しとく。あさりと青じそジンジャーソースパスタ。ここの大盛は乾麺でベースで180gくらいあるので茹でると300g近くになるので普通盛りにしとく。そ…