AmazonのAudibleが30日間お試しできるので使ってみる。ランニング中はなにも聞かずに走りに集中したほうがいいのは確かだけどジョグのときは聞いてもいかなと普段聞いてるYouTubeの代りに聞いてみる。1.5倍～2倍速で再生すると1冊あたり２時間半くらいで終わ…

本日はポイント練習の日です。400ｍインターバルを14本。途中のぼり区間90秒くらいまで落ちたけど、だいたいは85秒くらいにまとめた。 出社前にチョコザップ行って10分だけ筋トレ、やってるのは主に３つだけ レッグプレス・・・ふとももの前側とか効く。足の…

古い本みたいで100ページしかないのに30ページしか重要な箇所がないとAmazonレビューで叩かれつつも高評価な本だったんで古本で買ってみた。帯みてたら買わなかったかも、、 オプション入れ漏れを減らすためにカートボタン近くに気付くように配置してみまし…

後輩が腰痛がひどいらしくて通っている整体院を紹介した。私自身もひどい腰痛で半年くらい苦しんでいたことがあったのでその大変さはわかる。 昔読んだほうがあったので渡す。内容はフィジカルからのアプローチじゃなくてメンタル的なアプローチでそれもスト…

祝日建国記念日。午前中にローラーとか筋トレして自宅で過ごす。午後から家族で昼飯がてら公園へ自転車で出かける。 股関節痛は一進一退。もともと姿勢が悪いせいか腰痛に悩まされていた時があって以前にこの本を読んで快方したのを思い出してもう一度読んで…