最近は朝の英会話はデイリーニュースってのを使っている。ちょっと前まではリスニング強化のためTOEIC教材使ってたが、だんだん苦痛になったのでやめた。リスニングも弱いが、伝えたいことを英語でアウトプットできない事も課題なのでデイリーニュースを使っ…

とりあえず発熱以降はもちろんお酒は飲まないのでその流れで家呑みはやめてる。ノンアル飲んだり最近は夕食後はカフェインのない蕎麦茶飲んでる。韃靼そば茶と普通の蕎麦茶を飲んでて結構おいしい。とりあえず東京マラソン終わるまで続ける カメラのレンズ取…

今日はゆるめ一定ペース走。ジョグほど遅くないけど頑張らず走る。 土曜日に長男の運動会だったので会社で望遠レンズを借りた。運動会シーズン出だしだが望遠レンズはほぼほぼ埋まっていたので残っていた。XF100-400mmF4.5-5.6 R LM OIS WRをお借りしました。…

日曜に祖父の三十三回忌があるので家族で前日入りで和歌山へ。朝一の飛行機で白浜空港でそこからアドベンチャーワールドへ。夏休み初日でも地方のレジャー施設なので思っていたほど混んでなくてパンダも20分そこそこ並んでしっかり見れた。 午後３時過ぎにア…

朝は12kmジョグ、まだ右足首違和感があるのでポイント練習は再開してない。 夜、友人と食事へ。ビールからスタートしてワイン飲んで普段は飲まないカクテルへ エスプレッソマティーニ、マティーニって言ってるけどジンベースじゃなくてウオッカベース。 たま…

軽く御苑を2周しとく。ジョグペースでもキツイのは疲れているからだろう。ここから超回復してく。 あまり気にしてなかったが妻と義弟がボストンの天気が微妙ーということで本人をよそに複数の天気アプリを見て盛り上がってる。天気予報によっては晴れ時々曇…

2月取り扱いスタートしたGFXですがまだ認知されてないのか、まだそんなにはご注文いただいてませんが、少しずつですが稼働していってます。早速レンタル料金も見直して利用しやすくしました。 スタッフが作ってくれた特設サイト インフルエンサーさんにも紹…

疲れていたので朝7時まで爆睡。 今回、玄光社とご縁があって先月から始まったサブスクリプションに割引クーポンをつけさせていただきました。ウエビナープランと電子版サブスクプランがあって、電子版サブスクは月額1430円、割引クーポンが１５％OFFがついて…

朝は練習なしで夜の練習会に参加する。いつも一人で走ってる御用地周回で人と走るとまた違う感じの練習になる。それなりに追い込めてよかった。 GFX100Sのレビュー記事です www.apex106.info

今朝は400mインターバル×18本のポイント練習。基本インターバルは1000mしかやってないけど久しぶり400ｍでやってみた。1000mより一段階スピード域があがるが短いので心肺系に負担がかかる前に一区切りつけれる。85秒をターゲットにして、なんとかやりきった…

気になっていた窓掃除ロボットを借りてみた。ネットとかで利用画像を見てて、なんで壁にくっついているのかわからなかったけど使ってみたらわかったけど強い吸引力でガラスに張り付いてる。早速乾拭きで動かしてみたら自動で窓全体を端から端まで拭いてくれ…

土曜日、仕事前にジョグより速めでフォームを意識して一定ペースで坦々と20㎞ 早上がりして低酸素ジムで90秒もがきを6本だけ、酸欠で足がピリピリと痺れるー。ヨドバシカメラいってT５につけるカメラストラップを買いに。照明コーナーのぞいたりする。 GFX取…

今回、富士フィルムさんのXシリーズのラインナップ拡充、GFX取扱いに伴って全社的に推していきますが、個人的にも推していくぞ！という意気込みなので手持ちのカメラを売って自腹でX-T5を買いました。前に所有していたSIGMA FPはスマホへの転送機能がなかっ…

家族でいつもお世話になっている八ヶ岳の山小屋へ。 5時過ぎ出発で渋滞なく到着して朝食を食べてから走りに行く。このためにゲットしたナイキのゴアテックスシューズで走る。 Go Pro11で撮影するためにチェストマウントを会社から借りてきた 今掲載している…

これまで使っていなかったふくらはぎを使っているのかOL並みにパンパンです。妻におすすめは？聞いたらメディキュット一択だそうです。今朝は前傾姿勢を深く走るように意識して走ってみた。着地はそんなに変わってないな。一朝一夕にはいかないな。 youtu.be…

フォーム改善のために現在のフォームを撮影しておく。踵じゃなくてミッドフット着地できてるか。でも、ソールは踵部分が一番削れてるけど、荷重が踵にのっているのと私の履いてるシューズが踵のソールが薄いので目立つのも原因だろう。 今回実践している「ラ…

長男の運動会だったので出勤前に応援へ。コロナのせいで学年ごとに時間をわけて開催するので運動会も早く終わるので助かる。今まで当たり前にやってたけど、もうこれは元にもどれないな、だれも得しないし（先生は大変か）場所取りもしやすく保護者も「じゃ…

夜の練習会に参加した。普段は一人でマイペースな練習してるけどたまには人と練習してフィジカルとメンタルともに刺激をいれる。練習会前にパーソナルレッスンを受ける。自分のなかで迷っていたランニングフォームに指摘をしてもらって色々腹落ちできること…

今朝も英会話をやってからのバイク（ローラー）そして皇居ラン１周。お昼は冷蔵庫を漁ってからの昼寝と昨日のデジャヴ。 午後から出かける。錦糸町に出てお茶して本読んだりして過ごす。その後サウナへ、錦糸町はサウナ激戦地区らしくニューウイングってとこ…

なにやら朝から長男がなんかやってる。 本に載っていたリンゴの皮をむいたらどうして茶色になるの？ってページにリンゴジュースを作ろうという実験があってどうもそれをやってるみたい。 切ったリンゴを塩水につけてからおろし器でリンゴをおろす。途中で疲…

皇居1周だけで軽め（rTSS65 37min 7.2km 5:19min/km） ランニング始めて1ヶ月。今月走った距離は316km。サブ3〜3.5狙う人ってこれくらいは走ってるらしい。あとはポイント練習、筋トレそれとフォームとかもやってかないとただ距離走るだけじゃダメみたい。 …