えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

カメラ

八ヶ岳へ

家族でいつもお世話になっている八ヶ岳の山小屋へ。 5時過ぎ出発で渋滞なく到着して朝食を食べてから走りに行く。このためにゲットしたナイキのゴアテックスシューズで走る。 Go Pro11で撮影するためにチェストマウントを会社から借りてきた 今掲載している…

皆既月食

これまで使っていなかったふくらはぎを使っているのかOL並みにパンパンです。妻におすすめは?聞いたらメディキュット一択だそうです。今朝は前傾姿勢を深く走るように意識して走ってみた。着地はそんなに変わってないな。一朝一夕にはいかないな。 youtu.be…

ランニングフォーム再構築

フォーム改善のために現在のフォームを撮影しておく。踵じゃなくてミッドフット着地できてるか。でも、ソールは踵部分が一番削れてるけど、荷重が踵にのっているのと私の履いてるシューズが踵のソールが薄いので目立つのも原因だろう。 今回実践している「ラ…

運動会

長男の運動会だったので出勤前に応援へ。コロナのせいで学年ごとに時間をわけて開催するので運動会も早く終わるので助かる。今まで当たり前にやってたけど、もうこれは元にもどれないな、だれも得しないし(先生は大変か)場所取りもしやすく保護者も「じゃ…

パーソナルからの練習会

夜の練習会に参加した。普段は一人でマイペースな練習してるけどたまには人と練習してフィジカルとメンタルともに刺激をいれる。練習会前にパーソナルレッスンを受ける。自分のなかで迷っていたランニングフォームに指摘をしてもらって色々腹落ちできること…

オリンピック開会式

今朝も英会話をやってからのバイク(ローラー)そして皇居ラン1周。お昼は冷蔵庫を漁ってからの昼寝と昨日のデジャヴ。 午後から出かける。錦糸町に出てお茶して本読んだりして過ごす。その後サウナへ、錦糸町はサウナ激戦地区らしくニューウイングってとこ…

リンゴジュース

なにやら朝から長男がなんかやってる。 本に載っていたリンゴの皮をむいたらどうして茶色になるの?ってページにリンゴジュースを作ろうという実験があってどうもそれをやってるみたい。 切ったリンゴを塩水につけてからおろし器でリンゴをおろす。途中で疲…

SIGMA FP

皇居1周だけで軽め(rTSS65 37min 7.2km 5:19min/km) ランニング始めて1ヶ月。今月走った距離は316km。サブ3〜3.5狙う人ってこれくらいは走ってるらしい。あとはポイント練習、筋トレそれとフォームとかもやってかないとただ距離走るだけじゃダメみたい。 …