えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

zwift

XA55

土曜朝。暖かくなってきたのでそれなり動いてから回していたら業扇も初っ端から回し始めた。いつものAlpe du Zwift上りのコース。序盤ゆっくり入って後半頑張っていて手元のタイムを見るとPR更新できるかもと最後はアゲアゲで。結果は46分52秒。1分くらい…

FX3

今年は久しぶりにヒルクライムレースに出てみようと思っている。毎日ローラーに跨ってるけどそろそろ内容のある練習しないといけないかなとSST20分走をやる。いつもは50分程度を中低負荷で走っているのを少し負荷を上げて20分だけ頑張る。 仲良し兄弟 FX3ラ…

日曜次男と

妻と長男がママ友のピアノの発表会に行くので私と次男は留守番。 午前中にローラーやって部屋を片付けたりと、なんやかんやで昼過ぎに。朝飯抜いてるのですげー腹ペコだけど、次男に昼食を食べさせないといけないので自宅で食べさせてからお出かけ。赤坂のオ…

100−500

相変わらず股関節は痛いのでランできない。いつになったら走れることやら。むしろの自転車の調子が上がってきた、体重も落ちてたんでバーチャル上zwift でも体重設定を下げて走るので必然的にヒルクライムのタイムはよくなる。 色々レンズ入れますが、なんや…

猫しゃん

朝のローラー今朝もAlpe du ZwiftをPRが49分台なので51分ちょいとそこそこ頑張ると汗ダク。 午後、友人が猫を飼い始めたというので家族で訪問させてもらう。煙たがられる次男 猫つながりの話題ですが、インスタでフォトコンテストやります。 この投稿をInsta…

在宅勤務

今日は在宅勤務だったので通勤時間の分だけ朝はゆっくりできる。ローラーすませてから仕事。月末の処理はあらかた済ましておいたので軽く仕事する。 夕方にカイロプラクティックへ。股関節痛でいろんなとこ行って原因究明してて以前に腰痛で悩んでいた時に治…

20時閉店

6時起床。最近のルーティン。朝一、次男オムツ替えから始まる。そこから白湯を飲んで、朝飲む分と会社に持っていくコーヒーを淹れる。そこから妻が朝食の準備をしている間は子どもの面倒を見る(片手間)。子どもの朝食が始まったらローラースタート。大体1…

ビーフン東

朝のローラー1時間。マンモスタノピー 午後に所用で新橋に行く用事があったので昼飯も外で。ビリヤニが食べたかったので、たまに行くビリヤニが有名なお店に行ったら緊急事態宣言のせいか開いてなかった。迷った挙げ句、以前にチェックしてた店を思い出して…

ISMS監査2日目

今朝も飽きずにローラー。 Amazonで1500円くらいのスマホのアームスタンドをポチった。乗りながらスマホの操作できて自転車に集中するときはのけとく。 ISMS監査も無事終了。一安心 久しぶりにLマウントレンズラインナップ追加しました。 www.apex106.com

日曜

午前中に今朝もローラー、今朝もAlpe du zwift がんばって普段は55分前後で登るが今日は50分切れた。 昼飯は、また卵とじ蕎麦。月見そばもいいと思うけど、白身がトゥルン口の中に入ってくる食感が苦手。長男は「蕎麦飽きたー」というのでそんなこと言う…

ファシリテーション

昨日結構頑張ったので今朝のローラーはゆるめに。 午後から表参道に用事があったので外出。最近、会議や打ち合わせが多くなってきてそのなかで仕切ったりすることも増えてきてなんかうまいことできないことがよくあるのでこんな本買ってみた。そもそもファシ…

直帰

朝は練習なし。午後から病院行って長くなりそうだったので、そのまま帰宅して自宅で仕事。晩飯前に1時間ちょいローラーもやっとく。 長男の絵、タイトル「弱肉強食」だそうです ウインタースポーツ一切しないですが、スキー・スノボで使いたいカメラの紹介で…

四谷営業所へ

股関節の痛みは相変わらず。ストレッチも念入りにやってるけど、炎症のせいで今痛いのであればそれはストレッチでは治らないけど、今後のランニングした時のため予防になるかなとやってる。今朝もローラー1時間ちょい。 仕事は夕方に四谷営業所へ移動して個…

丸1週間ランしてない

股関節が痛みが収まるまでと思ってランを止めていたら1週間経ってしまった。 今日もローラー1時間ちょいで登る。頑張るつもりなかったけどそれなりのペースで走れた。 次男自転車デビュー、電動自転車がなせる技だな まだ一部地域では配送が遅れがあるみたい…

漫画喫茶

日曜、今朝もAlpe du Zwiftに登る。1時間ちょい。 午前中に妻が整体に行く予定があったので私が子守担当をする。次男の昼寝させようと、抱っこひも>寝る>ベットに寝かす>起きて泣く。これを3回位繰り返してやっと寝かせることができた。おかしい・・・妻…

求人掲載の取材

今朝もローラーで1時間弱かけて登る。のお供にYouTube聞きながら。 求人情報を掲載するために今日は取材があった。久しぶりにオンラインじゃなくてリアル対面で取材1時間と撮影1時間となかなか疲れた。一人で部屋に閉じこもってオンラインだと椅子の上で…

今日もバイク朝練

朝起きてその場で足踏みで走る動作をしたけど股関節の痛みは相変わらず。今日もZWIFTでalpe du zwiftに登る。Wahooのキッカークライムの負荷再現度を調整してあまり強すぎない程度に設定して走る。そうすると斜度も連動して弱くなるのね ビデオカメラからのH…

ISMS社内監査

今朝もZWIFT。普段はレース中心に走っていてレースのグレードにもよるけどスタートから全力で走るので負荷は十分あるけど最初のスタートで萎えて千切れてしまったらもう棄権したくなる。そういうことがままあるので、気分を変えてあまり走っていなかったAlpe…

土日

土曜朝、ローラーをちょろっと1時間弱。某ブラックフライデーのせいで宅急便パンクして配送が遅延してるみたいでここ数日荷物届かないとお叱りを受けてます。今朝も前日に届かなかった商品があったので朝一で私が車で届ける予定だったがなんとか朝一届きそう…

蕎麦会

日曜、午前中に長男の体操教室に付き添うので朝一にローラー1時間やっとく。坦々と一定ペースで 体操教室へ目下逆上がりが目標の長男、見てたけどまだ当分は無理だなありゃ。 終わって家族で合流して昼飯食べてから私だけ蕎麦打ちへ 常陸秋そば1.2kg。うまく…

モニタースタンド

今朝はZwiftで1時間ちょいのBクラスのグループライド。終始緩むことなく最後は登りで頂上ゴール、いい練習できた。汗だく 次男が近づかないようにベビーサークルを置いてるので、ローラーしていると珍獣が檻の中でもがいているように絵面になる。ローラーし…

大阪へ

今朝はzwiftにレースへ参戦。40分くらい走って、後は筋トレやストレッチとか。 大阪へ出張。直近の年末年始は次男が生後間もなかったので初めて帰省しなくて1年ぶりの大阪。諸々用件を済まして、夜は高校時代の友人と飲みに行く。友人は民泊やったり飲食店を…

Office2019

雨だったので2日連続ローラー。今週は微妙な天気が続きそう。とりあえず今月はランで200kmくらいは走れそう。 マイクロソフトOffice2019始めました。SPLAという日本マイクロソフト社のライセンス体系のひとつで、ソフトウェアサービスをエンドユーザーさん…

晩飯なし

久しぶりに2日連続走ったせいでダメージもあって今朝は室内でローラー。 晩飯なし宣告をうけていたので夜は一人で会社近くを徘徊して飲んで食って帰宅。日本酒飲みすぎた。 全てのレンタルサービスを統合しました。ひとつのドメインに集約することで利便性を…

すだち蕎麦

今朝もZWIFT。仕事行って午後から久しぶりに蕎麦打ちへ。ここの所、蕎麦打ちが頭打ちになってるような気がする。課題もなく、ただ打っていても一向に上達しないので今日は水回しを。前日にYoutubeやDVDで色んな名人のを見て研究しといた。丁寧に、なるべ…

ギャング襲来

今朝もZWIFT、次男がハイハイで家中を動き回るようになったので私が練習しているとこにもくる。iPadから出力しているケーブル引っこ抜かれるじゃないかと冷や冷やしながら自転車こいでる。 どういうターゲットに向けて出したのかイマイチよくわからない超望…

モツ焼き

今朝もZWIFT 夜は嫁さんが次男の検診とか色々あったので晩飯が用意されてなかったので行き当たりばったりで人形町のもつ焼き屋に入ってみた。入店してしばらくしてカウンター横に座った男性がいきなりタバコを吸いだした。あれ世の中てきには店内って分煙か…

四谷へ

今朝もZWIFT1時間弱。 夕方からスタッフとの個人面談するために四谷営業所へ移動。開所当初は私の自宅から近いとあって、四谷営業所に出てから午後から東京中央営業所へ出社していた。写真にもある24時間営業のフィットネスジムの会員になって出社前にワー…

37.5度

今日もZwift40分くらいのレース。 朝一、嫁さんと次男が病院に行くので、私が長男を習い事へ送る。セルフチェックタイプのサーモカメラ。うちも今月中にラインナップに入れる予定です。運営側のオペレーションの軽減のため、こういう流れになってきてるみた…

王将

今朝もZWIFT。40分くらいのレースに出てから、210Wくらいで20分。 自宅近くにあった大手中華料料理屋チェーンが潰れて大阪王将ができた。どちらかというと餃子(京都)の王将派だけど、こりゃ一度は行かないとな。しかし最近は会社の近く飲食店がいくつも閉…