えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

海の日

一人で休日を過ごす、明日も含めて2日連続。平日一人ってのはあるけど、休日で一人ってあまりないな。とりあえず、いつも通りの時間に起きて英会話済ませてから15kmランして、ローラーもやっとく。いやー疲れた。自宅で昼飯食べてから昼寝。

 

午後からランニングシューズを買いに神保町へ出かける。買い物はほぼネットで済ますけどシューズだけは履かないとわからないし家族と一緒だと気を遣ってゆっくり見れない。ナイキの新しくなったペガサス38をゲット、久しぶりのおニューのシューズでモチベーションあげよう。

f:id:garichichi:20210723204110j:image

あとはサウナに行って時間気にせず水風呂との往復3回したりと。

 

週末に会う母からLINEが来た。宝くじ15万円分?!

この歳にしてまだ一発逆転を狙ってるのか、連番かバラなのか確認のため電話したら15,000円分だって。だよね

f:id:garichichi:20210724101126j:image

晩飯も自宅で冷蔵庫にあるものを物色して食べる。

ワクチン接種してから今とこお酒飲んでなくて、今日も自宅で一人で飲むと精神衛生上良くなさそうので今日も22時は寝る。

 

シフトレンズの記事です

apex106.info

 

 

 

接種翌日

接種翌日、注射した左腕が少し痛むのでロキソニンテープを貼っとく。思ってたほどじゃなかったので拍子抜け。運動は一応控えておいた。

 

連休を控えてたところで超大型案件をゲットできたのでバタバタし始める。

納期間に合うかな(汗)・・・

 

3週連続フォロー&RTキャンペーン開催中で今週はニコンです。

 

ワクチン2回目接種

本日2回目のワクチン接種予定なので朝は軽くジョギングペースで8kmくらい走っておく。キロ5分40秒前後のペースで。

 

出社してから11時に病院行って接種する。これといった副反応もなく前回同様、注射した左腕がダル重くなって少し火照って暑く感じるくらい。今日は酒抜きじゃなくて微アルにしといた。ノンアルコールよりまだ飲める。

f:id:garichichi:20210719201656j:image

 

知っておきたいマイクの種類や性能などのまとめ後編です

www.apex106.com

2日連続ラン&スイム

昨日に引き続きラン、赤坂御用地4周して13kmくらい。今朝も暑いのでこまめに水分補給しながら走った。どうしても平日のランで1時間くらいだとボトル持って出るのが億劫なので手ぶらで行くけど水分補給の効果を実感。終わったあとの疲労感も楽だし。

次はスイミングスクールへ。クロールで50m泳ぐのがやっとだ、それ以上はかなりしんどい。

 

終わってやっとこさ昼飯。四谷の店舗近くにある韓国料理屋、妻家房へ。1階が物販で2階に食堂があるのは知っていたが初めて来た。ビビン麺大盛り。もっぱら冷麺よりビビン麺派で以前、新大久保に冷麺・ビビン麺の有名な店があるって聞いてビビン麺食べたけど全然美味しくなかったけど、ここのはよかった。大盛り100円増しで店員さん曰く量倍くらいになってるよーって

f:id:garichichi:20210719162758j:image

 

うちの会社の近くの物件見つけた。うちより奥まったところにあって空中階で坪単価2万円近く、こんなにするの?

www.realtokyoestate.co.jp

 

梅雨明け

梅雨明けしたそうで暑い!皇居は日陰がないので赤坂御用地でラン。12km

 

昼はビリヤニ。

f:id:garichichi:20210719162852j:image

 

仕事早上がりして夕方飯前に、振替してスイミングスクールへ。受講者が私だけだったのでマンツーマンでかなり泳がせてもらった。初めて平泳ぎを教えてもらい今まで手と足を同時に動かしてたけど間違ってたみたい。手を掻いて息継ぎをしてからキックするらしくて、教えてもらったら劇的に速くなって楽に泳げるようになって一気に100m以上泳げるようになった、目からウロコだわ。

 

来週はニコンを予定しています。

 

リングライト

個人的にオンライン通話で重宝しているバッテリー内蔵のリングライト。Amazonで1,500円くらいで買った。クリップタイプでiPadに挟んで使える。色味と明るさも変えれて便利、唯一の欠点はバッテリーが小さいのでこまめに充電しないといけない。

f:id:garichichi:20210719162822j:image

今朝のオンライン英会話で講師が雑談で「バックシー、バックシール」と言いながら肩を指すので、背中って英語でBackって言うので私の拙いリスニングだと「なんか背中らへんにシール付いてるよ」って言われてるのかなって思ったけど。『vaccine』ヴァクシーンのことだった。ワクチン打ったかい?って言ってたようだ。フィリピンもワクチン接種は進んでいて20代の講師も来月には1回目の接種受けれるみたい。

 

青い鳥居って珍しい