えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

ちょっとだけ頑張る

今日も基本はジョギングで1㎞を2本だけ追い込む。

1本目4''08'、2本目3'48''。1キロ3'48''のペースで走れたのは初めてかな。疲労が抜けてない状態でこのタイムはポジティブに捉えていいのかな。スタミタタイプの自分としてはこのペースで5㎞走れたらサブ3はイケるはずと考えてる。(サブ3つまりフルマラソンを3時間以内で完走することで、1キロあたりのペースを4'15''で走らないといけない)

てか疲労抜きのはずが結構つかれた

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仲良し兄弟

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VLOGカメラっていうカテゴリが一般的になってきましたね。

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ビッグサイトへ

朝のラン、今週は曇天気味で涼しいかも。まだ疲労が抜けきれてないのでジョギングしとく。1㎞2本だけ追い込んで1本目4''05'、2本目3'55''まあいい感じ

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久しぶりにビッグサイトへ出っ張る。(クレーム対応ですが)展示会もだいぶ催されてるようになって展示用にモニタとかiMacが稼働し始めました。トラブル対応も事なきを得た。

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夜、あと1食分だけ天下一品の家麺が残っていたので晩飯にする。キャベツもりもりで二郎みたいになった・・・汁は飲むのは我慢しとく

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休養日

月曜朝、疲労が溜まっていたので練習無しの予定にしていた。疲れてたせいか朝寝坊してオンライン英会話も遅刻したのでキャンセルになった。たまにはいいか。

 

6月は暑くなってきたので距離短めで強度高めながらもそこそこ走れた。低酸素トレーニングジムにも通い始めたので暑い中走るのは避けてパフォーマンスアップできたらと考えてる。

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コストコ

午前中に15㎞ラン、比較的曇り天気で水分補給しながら走ったので気持ちよく走れた。帰宅して即効シャワー浴びて家族でコストコへ行く。2カ月に1回くらい行くが

 

父:朝飯食べない、昼飯はほぼきまった弁当食べてます

母:唯一3食自宅で食べてます

長男:少食でほぼ炭水化物しか食べません。(ポテト大好き)

次男:やはり炭水化物中心で長男と同じくらい食べるがなにせ2歳(ポテト大好き)

 

4人家族だがこういうほぼ戦力外通告されてるメンバーで構成されているので総菜系を買っても食べきれないのがオチなので保存がきく調味料とか日用品をメインに買いに行く。

 

やっぱり原材料の高騰や為替の影響で値上りしてる。

いつも買ってるのがこんな感じに

ハッシュドポテト¥898→¥1198

ゴミ袋¥2158→¥3298

キッチンペーパー¥2358→¥2558

 

今月の特集記事です

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2大通信キャリアにやられた

土曜、通勤中に英語学習するためにいくつかのアプリを使っているがそれが使えない。アンテナマークがグレーアウトしてスマホの故障かと思ったけど出勤してauの通信障害だと知る。通勤中だけでも使えなくなると本当に不便ですね。

 

午後に早上がりして所用でドコモのシェアサイクリングで移動する。所用先で一時駐輪して用事をすませて再度開錠しようとするが開かない。どうやらバッテリー切れのようだ・・・以前にもあったけどシェアサイクリングの自転車は電動バイクだけど自転車の電源はもちろんアプリで開錠するのもネット経由で開錠するので電源が必要でバッテリーを兼用しているようだ。なのでバッテリーがなくなると開錠ができなない。

 

困った。サポートに電話しようと思ったらまだauの通信障害が復旧してないせいか電話ができない。あきらかに30kgくらいある車体の後輪を持ち上げて最寄りのポートまでもっていく。もう汗だく・・・

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なんとか最寄りのポートに運んで返却完了できた。2大キャリアの合わせ技にやられた。これからバッテリー残量の少ない自転車には乗らないでおこう。

 

夜は自宅で家麺。天下一品で麺とスープだけで具は妻に煮卵とか作ってもらった。

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新年度

7月から新年度がスタートしたました。

 

6月の売上はコロナ前と比べても遜色ないとこまでに回復しました。スタッフの尽力のお陰もありコロナ禍を通して基本は赤字を出すことなく運営できてます。大切なのは継続だと思っているので売上が低かろうが赤字さえ出なければこの状況が何年続こうとやっていける。売上が増えるっていいことに聞こえるけど、売上が大きいと1,世の中の変動リスクに晒される、2, 固定費が大きくなる。3,流行で大きくなった売上はいずれ萎む(タピオカディスらないで!)

 

今は淡々とやっていく。改めてコロナの中でちょっと浮き足立ってたとこに基本に立ち戻って取り組めたのは良かったと思ってます。そのうち足元も固まって少しアクセル踏めるのが楽しみです。

 

福引

人形町で買い物したら福引券もらったのでやってみた4等。現金50円ダイレクトー嫌いじゃないです。コロナ禍前は現金つかみ取りというハードボイルドな催しものでしたが非接触がナウいので今はやってないそうです。

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「apexレンタル使お」ってハッシュタグでお客さんから投稿してもらってます。

 
 
 
 
 
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