エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

マラソン大会エントリ

連休中しっかりランできたので今日は20分だけローラーに、ほんと跨るだけって感じ。とりあえず12月に草マラソン大会にエントリしたのでそれに向けて練習しよう。

 

連休が終わって今日から仕事。長男は19時半には寝ているので私が仕事から帰宅するともう寝ているけど、生後8か月の次男はこまめに昼寝してるので起きて待っててくれるのがうれしい。幼稚園いきだしたら、それもなくなるんだろうが。

 

ウェブカメラ新しいのいれました。すでに1機種レンタルしていて、そもそもウエブカメラ搭載のパソコンのレンタルしているけど、あえてオプションでウェブカメラを入荷したら意外と出ることがわかった。カメラの向きで画角かえれたり、高画質のニーズだったりで。今回いれたのはUSB-CのものでMacとの接続を想定していれてみました。

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キッザニア

4日連続12km皇居2周。脚パンパンだからペースは気にせず、足運びを意識したドリル的に走る。完全復活できたんでないだろうか。1時間ほど走って8時に帰宅して速攻家族ででかける。豊洲にあるキッザニアへ。基本的には親は参加できないシステムなのでただ見てるだけ。2部交代制で1部の9時オープンには間に合わず入園。朝一に並ばないと希望の職種にはつけないようで完全に出遅れてた。長男はハンバーガーショップ、警察、DJナビゲーターとエクストリームな職歴をこなす。

 

テリヤキバーガーを作る。普段ハンバーガーとか食べないけど自分で作ったら楽しかったせいか食べていた。

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新蕎麦

足パンパンだけどいい感じに走れているうちにこの感覚を叩き込む12㎞。うし!

 

お昼は家族で近場のカフェへ。午後から従妹家族が遊びに来るので、私は蕎麦を打ちに。自分の中で水回しのコツが掴めてきたのを実感できた。あとは延しと切りか。「水回し3年、延し3月、切り3日」っていうけど、どれもそれなりに難しい。

 

余るかなと思ったけど1.2kg完食。

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映画ドラえもん

今まで内転筋群を使ってなかったのか内ももがすごい筋肉痛だけど、故障による痛みじゃないので今朝も12㎞走ってみることに。いけそう

 

先日受けたパーソナルレッスンで真下着地を教わったので、それを意識して走るようにしてる。そもそも自分では真下着地できていると思い込んでいた。実際に走ると少し前傾姿勢になるので身体の軸に対して真下に接地するとそれは背中の下や後ろくらいに接地しないといけない。動画で見ても確かにそうだった。最初そのイメージで走ると足が遅れているように感じて前のめりになって足がもつれそうなくらい。最近は少しずつ慣れてきたけど、この態勢でフルマラソンを走ろうと思ったら体幹の力もいるな。

 

8時過ぎに帰宅して速攻シャワーを浴びて長男と映画へ。元々は3連休でいつもお世話になっている八ヶ岳の山小屋へ行く予定だったが天気が微妙そうだったのでパスした(結果的にはずっと天気がよかったみたいだけど・・・)

 

「ドラえもん のび太の新恐竜」ってやつでコロナの影響で席は1席ずつ間隔をあけているので、すべて埋まっていた。2時間弱の映画で、長男は館内に響き渡るくらいのギャン泣きを何度か。ちょっと恥ずかしかった・・・まあ本人は楽しめたみたい。

 

内転筋を使おう

今朝もラン。自分なりに調べてみてハムストリング主に外側が痛くなるのは内側の筋肉とのバランスとれてなくて、うまく使えてないんじゃないかと思い内転筋を使えるように走り方、具体的には今よりつま先を気持ち内向きして走ってみた。悪くない、皇居2周12㎞走り終わった後も痛みや違和感がなかったし

 

世の中は4連休だけど土曜は仕事で 昼飯は蕎麦。明日から3連休。

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チャット

今朝も8㎞ほどいつものようにキロ5㎞。ここんとこめっきり涼しくなったので走りやすい。

 

現在使っているチャットシステムの会社さんとのコラボでうちの担当が1本記事を書きました。電話、メールに次ぐチャネルとして活用していて、ここ最近さらに改善した結果、今まで電話・メールで問い合わせしていたお客さんがチャットを使ってくれてるように思えます。チャットのメリット、デメリットはありますがお客さんに使いたいチャネルの選択肢があるのはいいと思ってます。

RF15-35mm F2.8 L IS USM

今朝は走らず、乗らず。時間があったので最近そろばんを始めた長男の毎朝のドリル付き合う。けど今朝は長男のモチベーション上がらずダラダラしてたので、それにイライラして結構怒ってしまった。あとで考えたら言い過ぎたな。ただ親だからって偉そうに言ったけど、そもそも自分は毎日ちゃんとやってるのかなと自問すると、なんだかなぁと思う。

 

既存のマウントのレンズ在庫については幅広く本数もあるけど、昨今の状況からすると持て余し気味なので入荷するとなると新商品とか、取り扱い少ない新興マウントが多いです。RF15-35mm F2.8 L IS USM入りました

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