日曜、長男の空手演武のお披露目があったので妻が朝から付き添う。なので朝にサクッと走って次男の相手をする。今月は次男の誕生日なのでなにか欲しいものあるの？と聞くと「らぼっとが欲しい」と。ヨドバシカメラで展示しているロボットを見て一目惚れした…

ジョグ13km。鼻水はまだでるがほぼ回復した。明日から旅行なので月末締の請求書発行やレポート作成などバタバタしたがなんとか片付けた。 夜、野球観戦が好きな長男が日本シリーズ阪神VSオリックスを見て野球を始める言い出した。先日、四泳法をマスターして…

次男の運動会だったので午後出社。次男の初のかけっこは堂々と最後まで歩いて完走する。 明日は今季初レース。MGCと同時開催で昨年引き続き今年も走る。10時前スタートだけど雨予報でそれも結構な雨量みたい。ボストンに引き続きまた雨レースだな。あの時は…

久しぶりに30㎞走をする。最後にやったのはいつだろうかとみると半年近くもやってなかった。30㎞走やる必要ないっていう人もいるが年に2，3回くらいやったほうがいいと思っている。 なかなかいいペースで走れて10時半ごろには帰宅。30㎞走ると結構疲労感ある…

長男はQBハウスで切ってるけど、次男はまだ妻のカットで毎回切ってもらってるが、大体ピスタチオとか、どんぐりみたいな頭になってる。今回はこんな感じでツノが出てる。 んーーー なんか既視感あるなとおもったらこれだ！服も赤いし・・・ 「はやくQBにいき…

午前中、ロックアイスとペットボトル持参で赤坂御用地周回を4周を特にペースを意識せず坦々と走る。16㎞。今年から日焼け対策ばっちりしているので思ったほど焼けてない。日焼け止めクリームしてからスプレーもする。 午前中に妻が一人で映画「君たちはどう…

今日は予定が詰まっている。 起床後すぐにオンライン英会話やってからランへ。昨日1000m3本やって今日は20㎞淡々と一定ペースで走る。暑さの耐性あるほうだけど、こう連日暑いとたまんない。熱中症にならないためにこまめに水分をとっても走り終わったあとの…

妻が。うちの学区には棋院会館があるので囲碁をやっている子が結構いる。父母会でも囲碁サークルがあるらしく妻が熱心に勧誘されたようでやむなく？入部した。だいぶ前に長男にも体験囲碁教室に連れて行ったこともあるがそのときはハマらなかった。今回妻の…

先日次男がマカダミアとヘーゼルナッツをやった。これまでも色々克服してきたがここから佳境に入る。今までは食べて負荷テストしていたが今回の２つは数値が高いので砕いたナッツを水に希釈してそれをパッチテストで確認する。ヘーゼルナッツはなにもなかっ…

長男が絶賛九九の暗記中をやってる。モチベーションがあがらないようで趣向を変えて早口言葉でタイム計ったらとういことで少しは楽しんでやってるみたい。 今日もフォーム撮ってみた 発売したばかりのpixel 7a早速レンタル開始しました。 www.apex106.com

朝に皇居で３周ペース走、周回ごとに平坦区間に1000ｍインターバルを3本いれて17㎞走った。戻って長男をつれて四谷のボルダリングジムへ。ここには以前に内見で来たことがあり条件が折り合わなくて見送った経緯もある。始まるまえにスタッフさんから簡単にレ…

次男の幼稚園入園式だったので出社前に参列した。3/13以降は通勤も含めて会社でもノーマスク（打合せ等の応対は別）にしているが入園式も夫婦で内心どうなのかなと思いつつもノーマスクで臨んだ。ちらほらとノーマスクの参列も居てそもそも3歳児は基本ノーマ…

今朝も練習なし。3日走ってなくて筋肉痛は火曜日をピークだがまだ結構張っている。 月曜日に次男のアレルギー負荷テストがあった。今までも負荷テストはしているがアーモンドはそこそこ数値が高いのでどうなるかとヤキモキしていた。妻が次男を連れて病院で…

青梅マラソンで30㎞走ってきました。スタートが11時半と遅めなんでいつも通りに6時前に起きてオンライン英会話してから朝食食べてとゆっくりして8時半に自宅を出る。当日受付して、ゼッケン貼ったりして準備をする。今日は黄色コーデ 今回で55回を迎える歴史…

レース翌日、疲れていたせいか9時間以上も寝て７時半過ぎに起きる。疲れてるけどさらに負荷を与えることでセット練としての効果を狙う。今日はなるべく頑張らず低有酸素運動で20kｍ走る。心拍が上がりすぎると少し歩いてて落ち着かせてからまた走り出す。走…

昨日は飲みに行って2軒目は会社近くのクラフトビールを出すお店の存在を思い出したので行ってみた。アルコール度数13.5度のビール飲んだもんだから朝は少しお酒が残っているような気がした。 number6tokyo.com 起きるの辛かったけど毎朝のルーティンでジョッ…

腸腰筋を鍛えるために最近は駅や自宅マンションでもエレベーターを使わずに2段飛ばしであがっている。ランニングあとの自宅5階まで上がるのは地味に効く 腫れはピークに超えたけど面白い顔だわ 「#apexレンタル使お 」「#apexここすぽっと 」のタグをつけて…

八ヶ岳で朝を迎えて朝食食べて少しゆっくりしてから午前中のうちに東京へ戻る 今日は次男の3歳の誕生日でプレゼントはすでに渡していた。ケーキとか用意してなかったので好物のカステラにロウソク挿して良しとするか。ということで私がジョギングがてら日本…

レンタル商品をいれる発送するのにオリジナルのダンプラケースを使っています。複数回使っていくとヘタっていくので今回新たに新しくなったロゴで作りました。 勝手に電源いれて足裏をマッサージする3歳児「今日つかれたー」 親の口癖まねるので気を付けない…

蕎麦、ピーナッツの負荷テストをしてきた次男が次にチャレンジジするのはアーモンド。中華料理や洋菓子などを食べるとなるとナッツ系は克服しておきたい。次男のナッツ類のアレルギー検査はそれなりの数値なので慎重を期して1gから始める。アーモンド一粒食…

長男の音楽会を観覧するためにゆっくり出社できるので朝は2時間かけて動きづくりとジョグができた。音楽会は学年ごとの入れ替え制なので20分くらいで終わる。会社のカメラ借りてきて言われていたのに忘れてしまった。まあiPhoneでいいかなと思ったけど観覧席…

昨日は飲み過ぎたのでとりあえずオンライン英会話だけはやって練習なし。 マイクラ好きすぎてリアルでもやってる 弊社では随時事業提携というかたちで協業などのご提案お待ちしています。 www.apex106.com

本日も練習無し。 フルマラソンのダメージの回復はだいたい2週間はかかるが体感的にもう7割くらい回復したな。追い込みきれてなかったか。 ピーナッツペースト塗ってピーナッツをオンすることで食感も損なわない長男の考えた斬新な手法。うちの子天才だわと…

金沢入りする前に皇居でジョグをしたら右ハムストリングがピキっと張った。週半ばに疲労が残っているのに筋トレをしたせいか、あと右股関節も張りもある。調整失敗とまでとは言わないがもうちょい上手くできたんじゃないかと思う。とりあえずセルフケアした…

負荷テストをして蕎麦を克服した次男。次はピーナッツにチャレンジ。アレルギー検査の結果ピーナッツは他のナッツ類に比べて数値が低いので医者の勧めでやることにした。（ナッツ類とピーナッツ類(マメ科）は分類上異なる。ピーナッツアレルギー患者の1/3が…

スポーツの日なので昨日30㎞走ったけど疲労抜きジョグとして１２ｋｍ走る。疲れて脚が前に出なくて進まない上に後半小雨に降られた。 昼から家族で出かける。祖父母から長男への誕生日プレゼントの新しいバイクを受け取りに行く。今はチンチクリンのバイクで…

長男の運動会だったので出勤前に応援へ。コロナのせいで学年ごとに時間をわけて開催するので運動会も早く終わるので助かる。今まで当たり前にやってたけど、もうこれは元にもどれないな、だれも得しないし（先生は大変か）場所取りもしやすく保護者も「じゃ…

妻と次男が東京駅に新幹線を見に行ったみたい。こまちとはやぶさの連結部でパシャリ もう一つのお目当て。983がドクタイエローのことらしく、オフィシャルに時刻表があるわけではないので必ず来るとは限らないらしい。 きたー ホームではドクターイエロー待…

本日、国葬の警備上の都合で長男の学校は登校するには親が送り迎えしないといけないので、登校せずにオンライン授業で出席した。50分授業を3限で休憩は5分らしい。大人でも大変だわ 世界記録を30秒更新した。以前に非公式で2時間切ってるけど公式でも2時間切…

台風で週末のランは諦めムードだったが朝起きたらら雨降ってない！？とうことで急遽30㎞走をやることにした。暑い時期は高強度・短時間の練習が中心だがマラソンシーズンが始まって長距離に慣らしていく必要がある。来月の金沢マラソンまでに３回くらいは距…