えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

育児

30km走

台風で週末のランは諦めムードだったが朝起きたらら雨降ってない!?とうことで急遽30㎞走をやることにした。暑い時期は高強度・短時間の練習が中心だがマラソンシーズンが始まって長距離に慣らしていく必要がある。来月の金沢マラソンまでに3回くらいは距…

今週もプール

朝に12㎞のジョグ、曇っていて走りやすい。天気予報で週間予報を見てると暑さのピークは越えたか。前日に筋トレもして疲れが溜まっているのでまったり走る。あとは疲労を抜いていくだけ。 昼飯は金子半之助、具が多そうだったのでご飯大盛りにして長男とシェ…

プール

日曜台風一過。朝イチでジョグ12㎞してから家族でプールへ@よみうりランドへ 初プールの次男もめちゃ喜んでくれてよかった ソニーのデジカメに使えるマイクロホン入りました。 www.apex106.com

八ヶ岳へ

まとまった休みをもらって家族で八ヶ岳へ。 先輩の山小屋にお世話になる アクティビティはランニングしたり、自転車乗ってe-bikeに乗った女子大生に引きずり回されたりする。もう脚パンパン。 兄弟は虫捕り イケメンゲット 今回新しい趣向で牛あいびき肉を買…

MDM

妻が次男を連れて上野公園に行ったみたい。ただ一番テンションが上がったのは動物じゃなくて施設内を走るターレを見た時だったみたいです。 MDM(Mobile Device Management)ってタブレットやスマートフォンなどのモバイルデバイスの統合的・効率的に管理す…

ちょっとだけ頑張る

今日も基本はジョギングで1㎞を2本だけ追い込む。 1本目4''08'、2本目3'48''。1キロ3'48''のペースで走れたのは初めてかな。疲労が抜けてない状態でこのタイムはポジティブに捉えていいのかな。スタミタタイプの自分としてはこのペースで5㎞走れたらサブ3…

生命の危険

朝7時くらいランするけど今朝はもう30度近くまで気温が上がってる。走ると生命の危険を感じる。走り終わると滝汗で体重が1㎏以上落ちるくらい脱水する。当面は日影がない皇居周回は避けて赤坂御用地をメインに走ろう。 炎天下のなかブランコ遊び20分しても元…

北海道マラソンの気温

エントリーした北海道マラソンのレースの気温データを見てみる。2019は雨だったが基本雨が降ることはなくここ数年は25度前後。湿度も低いしこれくらならマシだが過去をさかのぼれば30度って年もあるな。こりゃ危険だわ。マラソンの場合は0度に近くなればな…

いかすみ

妻が長男の懇談会のために学校に行ったらしい。大方の予想通り学校でもそれなりに楽しくやってるみたいでよかった。それよりも気になったのが教室の後ろに飾っていた絵画で、テーマは「みんなのパスタ」で自分の好きなパスタを書くらしくみんな色鮮やか具な…

週末

土曜日夕方にレぺテーション練習。 500m8本全力ダッシュ近くで気持ち悪くなるくらいまで追いこめた。 日曜日は15㎞のペース走でもう疲労困憊です 長男が眼鏡のレンズを片方だけ紛失した(私も子供時分にやった)ので、あと視力も落ちたので処方せんをもって…

酵素玄米

弁当に持っていくご飯は専用の炊飯器で酵素玄米を炊いて保温している。普通の白ご飯だと長時間保温すると黄ばんでいくが酵素玄米はむしろ3日以上寝かすほど良くて1週間以上持つ。なので4合くらいまとめて炊いて一人で食べていたが最近めっぽう減りが早い。ど…

最近の小学生

長男が小学校に進学してはや1か月経った。コロナの影響もあるが私の時とはだいぶ違うので色々カルチャーショック受けてます。ほぼ毎日授業は5限目まであってそれが終わってから昼食をとって帰宅という流れ。給食はもちろん黙食で、休み時間も短かくて離席で…

東京へ戻る

朝一の新幹線で東京へ。脚の筋肉痛は不完全燃焼ながらも相当ある。フルマラソン走ると全回復まで2週間近くかかるらしい 新幹線でレースレポ書いてるとあらためて悔しい。ほんとコンディションニングミスだ。 うちの妻から写真送られてきた。妻は律儀なのか姑…

子ども向けGPS

ジョグ12kmもう脚パンパン。 4月から小学生になる長男。習い事も近所であれば一人で行かせてみようということになり、そのために子ども向けGPSを持たせることにした。各社から出てるみたいでloTsimとかが入っててスマホで位置情報が見れる。ためしに長男…

切り落としゲット

奥にいる人にやられました 出勤前に会社近くにある魚久に寄ったら切り落としがまだ残っていたのでラスト2個をゲットだぜ。普通に買うと高い粕漬けの色んな詰め合わせが安く買える。

蕎麦打ちをすると賢くなる!

という記事かと思って読んだけど蕎麦のその字も出てこないない。サムネイルぅ、、 news.yahoo.co.jp Androidスマホ入れみました www.apex106.com

銀歯

コロナが収束してマスクがない日常を想定して銀歯を白い詰め物に置き換えるために歯科に通っている。久しぶりに詰物を外したらよくない箇所もあったのでやってよかった。 ほぼ治療終わったが最終の嚙み合わせの調整中でまだ左側が少し高い。そのせいか寝てる…

桃の節句

うちは男子2名なので桃の節句は関係ないですが晩御飯ちらし寿司。 長男が作ったお内裏様とお雛さま。なかなか先鋭的 タイアップ動画の第3弾です youtu.be

卒入園式

長男の卒入園式のための衣装が届いた。んー若手芸人に見える・・・ あっという間に小学生です。 卒入園式にビデオカメラはどうでしょうか。一番でてる三脚のセットです。 www.apex106.com

ラン、空手、スイミング、スイミング

ラン(私) あさイチ私のランからスタート。フルマラソンのレースまであと約1か月なので調整をしていく。レース前1か月くらいから40㎞走、30㎞走、20㎞走、10㎞走とやっていく方法を書籍で読んだ。 ただ個人的にフルマラソンを走り切るのに40㎞走る必要はな…

こども劇場

長男最後の発表会だったので、参列してからの午後出社で時間に余裕があったのでランニングのフォーム確認のためのiPhoneのスローで撮影してみた。左足が踵着地気味か 長男の発表会「こども劇場」。長男は蜂の妖精で衣装は1番派手だった。ビデオカメラを会社…

パスワード

長男がいつの間にか私のiPadをロック解除するのにパスワードを盗み見てメモってた。パスワード変更しないと・・・ サンタへの気遣いとか マイク2つ入れました www.apex106.com

蕎麦負荷テスト当日

妻が次男を病院に連れていき午前中から病院で負荷テストが始まった。 事前に自宅で茹でた乾麺の十割蕎麦を持ち込んで2回に分けて食べさす。うどんは大好きだが、蕎麦はヴィジュアル的に食べるかどうか不安だったが気に入って食べた。食が進むように朝食控え…

誕生日&運動会

おっさんの前座が終わってメインイベント。 長男の誕生日で妻が前日から飾り付けしてた。 で本日は幼稚園最後の運動会。その前に私はランニング15km、走ってると雨が降ってきた!あらま・・・年少・年中ともに雨で体育館での開催だったので最後くらいは…

ジョグ

今朝はジョグ12km。ランパンを裏表逆に履いてたことに走り終わって気づいた。 週末に長男の運動会があるのでなんとか天気は大丈夫そうか。幼稚園最後の運動会でメインイベントリレーを控えていて本人曰く結構速いらしい。コロナ以降やっとこさまともな運…

学習椅子

小学校入学を来年に控えている長男の学習環境を少しずつ構築していく。学習椅子を購入したので、せっかくなんで本人に組み立てさす。少し手伝ったがほぼ一人で組み立てた 完成して早速座る。キャスターがついていて、座っていない状態だとフローリングに傷が…

TOEIC申し込み

4月に受けたTOEICのリベンジで10月後半の受験に申し込んだ。果たして半年の勉強でどれくらい伸びたか。 Youtubeでオセロの上手い人の対局見て親子で研究する。でもレベルがダンチすぎて今まで勝手に思い込んでた定石が崩壊していく。オセロってひたすら自分…

悔し泣き

引き続きオセロやってます。くやしすぎて負けたとわかった時点でむせび泣く。 今月の特集記事はiPadです。 www.apex106.com

ランドセル

来年小学生になる長男のランドセル。春頃に妻から送られてきたURL経由でいわれるがままにポチって購入してた。フィッシング詐欺メールだったら格好の標的だな。 妻から8月中に届くはずなのに届かない!と言われた。ギクッ!もしかして申し込みできてなか…

オセロ

ここんとこ毎日長男とオセロやっているが余裕ぶっこいていたら段々と手強くなってきた。昼間はAmazonのタブレットでコンピューター相手にやったりYoutubeでオセロ上達動画をみている。そのせいか今日まさかの惨敗。 妻も惨敗(白石が長男)。Youtubeでも見る…