えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

物欲

ロウリュウ

最近よく行くサウナがセルフロウリュウができる。自身でサウナストーンに柄杓で水をかけ、蒸気を立ち昇らせることで室内の温度を上げれる。そこのルールでは1回につき柄杓3杯までと、自制心が求められてる。イケイケドンドン派の私としてはガンガンやって…

iPhone15 pro

iPhone12 proから15proに乗り換えました。iiPhone12 proは妻に譲る予定。事前にケースだけ手配しといてたので本体が手に入ったので早速装着しようとしたら ・・・・ 間違ってiPhone15のケース買ってたみたい。 まあそんなこともありますよね iPhoneもレンタ…

170minutes

週明けはだいたい休むことが多いくて土日祝で55㎞走ってダメージはあったので練習なし。夜は妻が保護者会の打ち合わせに参加するために早めに帰宅して子どもの世話をする。 マラソンでアクションカムで撮ってみたい。けどGoProでも1時間ちょいしか撮れないし…

ヴェイパーフライ3

来期のレースシューズ候補としてヴェイパーフライ3を買ったので試し履き、1000m3本インターバルを走ってみた。インターバル間隔長めで頑張って走ったのでインターバル練習というよりレペティション練習寄り。朝イチ起き抜けランにしてはいい感じにまとまった…

MagSafeスタンド

Amazonで買ったMagSafeに対応したスマホスタンドが良い。 ランニングフォームを撮影するのにコンパクトな三脚を使っていたがそれでも嵩張るのでどうにかならないかとAmazonで物色して見つけた。折りたたむとほとんどまっ平になるのでランパンの後ろポケット…

妻子戻り

7年近く使っていた座布団を交換した。同じやつの色違い、どんだけクタクタやねん 晩飯は妻が東京駅で買ってきてくれたシウマイ弁当。 卒園記念のDVD随時受け付けてます www.v-apex.com

断捨離

昨日はしっかり走ってよく飲んだので7時過ぎまで爆睡した。 今日から次男もスイミング始めるので我が家の男は同じスイミングスクールへ通ってる。次男のスイミング見学前に赤坂御用地の16kmジョグ。疲れているしガーミンから低有酸素運動が足りてないとア…

スマートウォッチ

スマートウォッチをなくした。見当たらない。一時期Apple Watch使っていたがバッテリーの持ちがよくないので、こまめに充電をするのが面倒で結局着けるのをやめた。 今使っているのはHuaweiのやつ。きっかけは早朝に起きるために寝ている家族を起こさないた…

ペーパーライクフィルム

最近買って良かったもの。仕事でもプライベートでもiPadでGoodNotesってノートアプリを使っている。以前は紙のノートを使っていたがノートを無くしたりどこに書いたか忘れてしまうことが多々あった。ただ手書きというメリットはあるがノートアプリに置き換え…

ローラー鍼

セルフメンテナンスのためにAmazonで1000円台で売ってたローラー鍼なるもの。ローラー鍼といっても全然鍼じゃなくて小型の鋭利な金属製フォームローラーみたいな感じでこれで体中をコロコロ転がして刺激を与える。痛気持ちいい 顔にも使えるのでアンチエイジ…

GoPro10

GoPro10を自腹で買ってみた。現在カメラとアクションカムを中心にプッシュしていってるので多少は使い方把握しときたいと思ってた。予約の入ってないレンタル在庫を使ってもいいんだけど人気で埋まることがあり普段から持ち歩いて使ってみたいので買った。 G…

Chromebook

ネットフリックスで2つ以上の字幕を同時に出せるLanguage Learning with Netflix & YouTubeというChromeの拡張機能の存在を知った。これは英語学習にいいと思って使おうとしたらChromeの拡張機能ってiOS(iPad、iPhone)で使えないんだった。自宅にはパソコ…

自宅でソロキャンプ

まだ妻子が帰省中なので晩御飯は自宅で作ることにした。キャンプ用に買ったカセットバーナーでホットサンドを作る。腰塚のコンビーフがあったので、マスタードたっぷり塗った食パンにピクルス、目玉焼き、チェダーチーズとかを色々挟んでバターたっぷりでホ…

ズームフライ3

日曜15㎞ラン。靴箱が一杯なので履きつぶすまで新しいシューズは買ってはいけないという暗黙のルールがある中でやっとこさナイキのズームフライ3が履きつぶした。だいたい小指球と踵の外側が削れることが多い。 セールで売ってた色違いをゲット。ズームフラ…

リングライト

個人的にオンライン通話で重宝しているバッテリー内蔵のリングライト。Amazonで1,500円くらいで買った。クリップタイプでiPadに挟んで使える。色味と明るさも変えれて便利、唯一の欠点はバッテリーが小さいのでこまめに充電しないといけない。 今朝のオンラ…

セサミボット

会社で使っているスマートロックSESAMEは旧タイプよりだいぶ便利なった。他にも色んな新製品が出たので今回自分でも買ってみた。セサミボットというやつで1980円と価格も安い。(別売wifiモジュールも必要) これなにかというとリモート経由で物理的にスイッ…

ホットクック購入

まだ股関節に違和感があったので、久しぶりにバイクに乗るもイマイチ気分が乗らず30分ほど流して終了。 去年、軽いノリでレンタルしたホットクックが好評で家族会議の結果導入された。結構いい値段するが私と違って物欲がない妻の強い要望なのでいいかな。早…

天狗

朝から雨が降ってる。それでも小雨だったので走れるかなと雨支度で走ってみる、あとは勢いで。雨だと足元がおぼつかないせいかペースも落ちてキロ5分半超で12km。少し濡れることが気にならなければ寒くないこの時期だと特に問題ない。 土曜の夕方、晩飯前に…

つぼグリグリ君

今朝は御用地へ。相変わらず左のハムストリングスがピクつくので追い込まず走る、いつものとは反対周りで、歩道にわずかな傾斜があり、その左右差のせいでどちらかだけに負担がかかるって聞いたことあったので。ただ皇居だと基本反時計回りという暗黙の了解…

おろし板 鋼鮫

今日も4時過ぎから息子が起きろ起きろとせがむ。嫁さんブチ切れて説教タイムスタート。 いやー説教が気になって寝れないな・・・5時半におきる。部屋片づけたりタイヤ交換したりと、まあおかげで色々片付いた。 7時からローラーで20分走2本 (TSS81 624KJ…

家電レンタル

ローラー流しただけ(TSS23) ロティサリーグリル&スモークってやつを借りてみた。同業さんでカメラとか取り扱いが被っているレンタルサイトからオペレーションとかどんな感じなのかなと確認するために借りてみた。どーせ借りるなら、なんか使えそうなもの…

台風一過

昨日のホムパは早めにお開きしたので二日酔いはなし。 てか台風の音がすごくて何度も目覚めた。 ローラーにまたがったが気乗りせず、すぐに降りた。時間を持て余してしまうので外へ走りに。皇居周回も台風の影響で木の枝が折れたりで散乱してる。てか暑い。 …

ナイキズームフライ

朝のローラー1時間弱(データ拾えず) 今さながら読んでみます。システムをお願いして作ってもらっているので知っておいて損はないかなと思って。そーいや高校のときは情報処理科でした・・ 話題のシューズ買ってみました。ヴェイパーフライ4%は人気で手に…

消防訓練

6時過ぎ起きで、8時くらいからローラー アップして10分を2本(TSS51 260W40min 4.4W/kg 262W40min 4.5W/kg) 今日は10時過ぎからマンションの消防訓練。理事メンバーなのでサボるわけにもいかず家族で参加する。当初は消防署の職員がきて講習してもらう予定…

自動運転初体験

6時半過ぎに起床。 朝のローラー1時間(TSS60 209W40min)昨日は夜もローラーをしたのでちょっとお疲れ気味 今日は午前中から出かけて車の試乗へ。 今年車検が切れるので車の買い替えを検討中。今の車は結局7年乗りました 楽しみにしてたのは自動運転の初体…

完全ワイヤレスイヤホン

今日も練習なし うちのスタッフさいじょうは、話題のガジェット・Apple製品はすべて買っているんじゃないかと思うほど色んなのをゲットしている。そしてAirPodsも。見せてもらうと確かに便利そう。どうもあのカタチがね、そう。iPhone買った時にも付属してい…