とりあえず発熱以降はもちろんお酒は飲まないのでその流れで家呑みはやめてる。ノンアル飲んだり最近は夕食後はカフェインのない蕎麦茶飲んでる。韃靼そば茶と普通の蕎麦茶を飲んでて結構おいしい。とりあえず東京マラソン終わるまで続ける カメラのレンズ取…

YouTubeでランニングフォームの解説動画を見て走り方の変えてみたらジョグペースでも前と比べて進むようになった。 youtu.be 来年会社の出走枠でハーフマラソン走るスタッフも練習頑張っているらしくて皇居まで来て走っているらしい。練習会に参加しているの…

土曜日、曇っていてここ最近の朝練ではかなり涼しいほう。皇居3周で１ｋｍインターバルを3本しとく。 1本目 3‘32'' 2本目 3‘38'' 3本目 3‘35'' 終わって仕事へ、昼はたまに行く人形町のピーナッツ食堂っていうタイ料理屋でランチをとる。いつもはカオマンガ…

ここ数日喉痛くて夜中に何回も起きてしまう。辛くて咳もでる。フルマラソンの疲れからくるものと思っていたが日が経つに連れて、そうではないような気がしてきました。少し前からの疑いのある花粉症だが目や鼻の痒みは特にない。鼻水、鼻詰まりに関しては元…

2月取り扱いスタートしたGFXですがまだ認知されてないのか、まだそんなにはご注文いただいてませんが、少しずつですが稼働していってます。早速レンタル料金も見直して利用しやすくしました。 スタッフが作ってくれた特設サイト インフルエンサーさんにも紹…

疲労抜いていくので練習なし。3月5日の天気はいまのとこ曇りなので陽が出てないほうが身体への負担も少ない。気温もおそらく午前中は10度前後とマラソンには最高の気温になりそう。あとは雨さえ降らなければ 夕方前から面談のために渋谷へ。思ったより二人目…

昨日のインターバルと筋トレで脚は張ってるので今朝は皇居1周だけジョグ。あとフォーム撮影もしとく。 youtu.be お届け遅延の可能性ついて 11月25日～12月9日にかけて、ブラックフライデーセールやお歳暮の影響でお届けが遅延する可能性があるので日程に余裕…

今朝もフォーム撮影、いきなりフォアフット着地はできないので右足だけ意識して走り方を変えたらフォアフット着地ぽくなったか？今までの着地後の荷重が踵からつま先にかけて遷移していたのが、これは同じミッドフット着地ぽいけど荷重が前足部にのってその…

鉄サプリを飲みだして1か月経ったので血液検査してみた。 ヘモグロビン 13.3 →13.1 血清鉄（Fe） 96→108 ヘマトクリット 39.4→38.1 フェリチン 108→137 ヘモグロビンが一般的な貧血の指標みたいでほぼ横這い、血清鉄（Fe）は低すぎると問題なけれど高ければ…

病み上がりの身に朝とはいえば30度越えでジョグは身の危険を感じた。 魚久でランチ 前回好評だったゆーとびさんとまたタイアップ動画アップしてもらいました。

起床時から平熱だったので、薬は飲まずに過ごした。症状は喉が少し痛いくらいになった。ベッドの上で仕事できるようにセッティングする 昼は焼き魚 晩は野菜炒め 北海道マラソンまであと1か月この足踏みは大きいけど、とりあえず本命レースじゃなかったので…

不動産の物件を見に新橋界隈へ。今日は弁当じゃなかったので外でランチするつもりでニュー新橋ビルへ立ち寄る。ここの金券ショップや飲食店でひしめいている昭和な雰囲気が大阪駅前ビルと似ているなと来るたびに思う。 お目当てのむさしやって洋食屋に行くと…

Gopro10のスローモーション撮影してみる。 ｉＰｈｏｎｅの良さがわかる（汗） フォームについては以前のヒールストライク（かかと着地）から足全体で着地するミッドフットぽくなってる？いやなってないか・・・ www.apex106.com

東京マラソンの追加抽選があったみたい。 プレミアムメンバーという年会費がかかるのだが特典で通常より東京マラソンの当選確率があがる。今回そのプレミアムメンバーを対象に追加抽選があったみたい。どうやらインバウンド参加が絶望的で大幅欠員状態なので…

大宮にある鉄道博物館へ行くために。8時半過ぎに家を出る。 電車にのって大宮からそしてニューシャトルに乗り換えて鉄道博物館駅 広い！実物サイズで車両がゴロゴロ普通に並べられているので当然場所もいるか。昔の特急のクリーム色ってかっこいいすね。実家…

また腰が痛くて乗る気になれず 日曜に行った動画アップ。他の動画を見てもGoProだと動きが激しいところは画質は悪いのは仕方がないのか。 牧之原市のふるさと納税で鰻をゲット。ここのは冷凍モノじゃなくて、パウチじゃないので日持ちはしないが美味しいので…

朝のローラーは1時間弱（TSS55 243W10min 252W10min） OsmoMobileをアップしたけどYouTubeにアップしたいなと色々調べてみたらDJIのアプリで編集して自分のiPhoneの写真・動画フォルダに保存することができるみたい。そこからYouTubeにアップ

先日走ったMTBの動画をアップ。 こちらはタイムラプスでコマ撮影したものをつなげて動画にするが、インターバルの設定を間違えて早すぎてイマイチよくわかないものになった。次回再度チャレンジしよう こちら通常の動画を5分くらいアップ。今回最初GoProから…