えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

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階段使う

腸腰筋を鍛えるために最近は駅や自宅マンションでもエレベーターを使わずに2段飛ばしであがっている。ランニングあとの自宅5階まで上がるのは地味に効く 腫れはピークに超えたけど面白い顔だわ 「#apexレンタル使お 」「#apexここすぽっと 」のタグをつけて…

鍋パ

文化の日、平日と同じスケジュールで12kmのジョグる。終わってすぐに着替えて長男の習い事の送り迎えのため家を出る。長男を送ってお迎えまで1時間半ほど時間があったので低酸素ジムへ行って筋トレとトレッドミル30分ずつやる。 金沢マラソンでは筋トレ…

ペース走

ペース走で赤坂迎賓館を4周して16kmくらい。頑張らなくても上りが2カ所あるのでそれなりに心拍は上がる。あとは疲労抜いてくだけ。 30日の金沢の天気はよさそう。 広告はキーワード検索広告がほとんどですが、実験的にインスタ、Facebook、Twitterなど一通…

妻の誕生日

昨日はシステムトラブルでいつもより就寝が遅かったし少し早めに出社するのでオンライン英会話はパスしてジョギングはする(走るんかい)1㎞インターバルを3本だけ。 1本目3’55’’ 2本目3’47’’ 3本目3’35’’ 出社して昨日の後片付けやらもろもろして早上がり…

ピーナッツ負荷テスト

負荷テストをして蕎麦を克服した次男。次はピーナッツにチャレンジ。アレルギー検査の結果ピーナッツは他のナッツ類に比べて数値が低いので医者の勧めでやることにした。(ナッツ類とピーナッツ類(マメ科)は分類上異なる。ピーナッツアレルギー患者の1/3が…

30km走

台風で週末のランは諦めムードだったが朝起きたらら雨降ってない!?とうことで急遽30㎞走をやることにした。暑い時期は高強度・短時間の練習が中心だがマラソンシーズンが始まって長距離に慣らしていく必要がある。来月の金沢マラソンまでに3回くらいは距…

暑さ寒さも

今日は暑くてジョギング12㎞走ったら汗びっしょり。疲労はだいぶ抜けてきたが今無理すると右足首の痛みが再発しそうなのでペース関係なしにピッチを少し早める意識だけで走る。暑さ寒さも彼岸までっていうけど、この歳までお彼岸ってお盆のことと思ってて「…

沖縄土産

沖縄に旅行行ってる友人から土産いただきました。やったー いろんな機材とそれに使った撮影方法などを紹介するCLOSE UP。 今回はマニュアルモードです この投稿をInstagramで見る エイペックスレンタルズ(@apexrentals_staff)がシェアした投稿

ロピア

昨日のダメージ(レぺテーション練習とホテルビュッフェ)大きいので午前中は軽めにジョギング12kmだけやっとく。午前中から六本木方面に用事があったので、ついでに家族で海南鶏飯食堂でシンガポールチキンライスを食べに。 少しでも無駄なあがきをする…

apexレンタル使お

自社オリジナルのハッシュタグを#apexレンタル使おを始めて結構経つが、少しずつ定着してきて毎日コンスタントに5~10件くらいハッシュタグつけて投稿してもらえるようになりました。

TikTok

今のうちの始めると良いらしいという事でTikTokも始めました。 ずっとチックタックと言ってた、恥ずかしい。 www.tiktok.com

ロータスビスケットスプレッド

妻が危険なもの買った。ロータスのビスケットのスプレッド。思わず朝飯は普段食べないけど食パンに塗って一口食べた、こりゃ危険だわ。ちなみに妻はロータスのビスケットに塗って食べると言ってます。 インスタPR この投稿をInstagramで見る 綾 物撮り | …

インスタPR

インスタのインフルエンサーさんに弊社サービスをPRしてもらいました。カメラ、レンズがレンタルできるサービスがあるってこと自体まだまだ認知度が低いので少しでも知ってもらえたと思いお願いしました。 この投稿をInstagramで見る mao kokubu(@mao_koku…

大阪へ

昼前から大阪へ。最近教えてもらった会社近くにある比較的新しいビーバーブレッドってパン屋で昼飯を買って新幹線で食べる。あとパン好きなスタッフがいるので差し入れに。 新大阪到着。久しぶり大阪のタクシーに乗って感心。2、3年前だと日本第二の都市であ…

制作ミーティング

最近の長男。風呂上がりに暑いらしくて裸で日課のそろばん。 暑いので裸で夕食。基本炭水化物それも炊込みご飯とかはダメで白ごはんしか食べないので、ハンバーグなどはもちろん箸がすすまない。 夕方営業終了後、大阪本社とミーティング。本社にいる会長が…