私がお休みの間に新しいカメラ＆レンズセット商品がラインナップに加わりました。用途ありきでカメラを持っていなくてどれを選んでいいか迷う方にご好評です。予約が埋まりがちで慢性在庫不足なので新しいコンセプトで３つ作りました。 用途＝商品名というわ…

順位 ハイレベルな大会、今回のタイムだと通常のマラソン大会だと上位約５％には食い込めるけど、ボストンだと上位１６％に位置してしまう。私より速い女性も300人近くもいる。 時差 地味に影響があった。だいたい毎日夕方に眠気がきてそこで寝てしまうと夜…

今日も練習なし。思ったより脚が張ってるので夜に筋トレのみ。3月後半は週２レストいれつつ、28日と短いながらも300㎞オーバー走れた。 新しいエントリー用のノートパソコン大量入荷しました www.apex106.com

ツキイチ飲み会で今日は韓国会で6名で。調子に乗って地獄級の辛さのトッポギをオーダーしたこれはやばかった。大いに盛り上がって2時間半もあっというま。 チャパグリ、初めて食べたわ 韓国アイドルのライブで双眼鏡はよく出てます。手振れ補正機能付き防振…

午後から個人面談があったので四谷の営業所へ。JR四ツ谷駅からの営業所への道すがらに以前確か薬局かな？があった空きテナントで実は店舗移転を考えていた時期もあり内見もしたことがある。そこに今度クライミングジムができるみたい。少し興味あるんだよな…

10時間前にポイント練習したので朝は軽めにジョグ10kｍだけ。 今日は大阪に出張だったのであさイチの新幹線で向かう。昼頃に本社に到着して所用をこなしてから遅い昼飯をとる。本社近くにある一富士食堂ってところで、14時前なのにお店の外に6人並んでいた。…

今回、富士フィルムさんのXシリーズのラインナップ拡充、GFX取扱いに伴って全社的に推していきますが、個人的にも推していくぞ！という意気込みなので手持ちのカメラを売って自腹でX-T5を買いました。前に所有していたSIGMA FPはスマホへの転送機能がなかっ…

日曜の距離走から意外と回復してそうだったので今週のスケジュールを考えると早めにポイント練習やっといたほうがいいなということで1000mインターバル5本。シューズは本番レースシューズ候補のナイキアルファフライ２で走ってみる。年明けの箱根駅伝でも目…

今週は2日休んでるんで余力あるだろうと今週2回目のビルドアップ走をやる。 普段は ・休息日１ ・ジョグ３ 合間にインターバル何本して負荷をちょい足し ・インターバル1 ・ビルドアップ１ ・週末ロング走1 今週は ・休息日２ ・ジョグ１ ・インターバル1 ・…

ちょっと疲労がぬけてきたので今日はポイント練習でビルドアップ走をやっておく。 ここんとこビルドアップ走しても最後まで完遂できないなくて今日は絶対にやり遂げたいのでシューズはみんな大好きヴェイパーフライ％2。ただ私の場合はジャストサイズだけど…

一足早くに正月休み。６時前に起きて英会話やってからとランニングといういつもと同じルーティン。今日はでここからさらに低酸素ジムにいって1時間の筋トレとトレッドミルを追加する。 昼飯は普段いかないようなお店へ。秋葉原にあるチキン南蛮専門店へ 割高…

土曜、遅出の出勤でそろそろ家を出ようしてたら、朝一空手の習い事に行っていた長男が顔面流血の大泣きで帰宅した。空手が終わって私が家を出るまでに間に合うように走って帰ってきたら途中で転倒したようだ。フレームが本体から折れてた、若干パニック気味…

秋限定？でセブンイレブンで売っている芋ようかんを見つけたら補給食にいいので買ってるけど今日、紫芋ようかんってのを売っていたので即買いした。でもだいたい家に置いてたら芋好きの子ども達に先に食べられるけど 先日Twitterでも紹介したα7R V早速レンタ…

先日読んだ本で走るという動作において腸腰筋が股関節の屈曲に関係する重要な筋肉と知ったので最近そこにフォーカスして鍛えてる。腹筋の筋トレはしていたけど表層の筋肉より体幹部を鍛えたほうがいいらしい。自宅にあるぶら下がり健康器具にぶら下がって股…

八ヶ岳で朝を迎えて朝食食べて少しゆっくりしてから午前中のうちに東京へ戻る 今日は次男の3歳の誕生日でプレゼントはすでに渡していた。ケーキとか用意してなかったので好物のカステラにロウソク挿して良しとするか。ということで私がジョギングがてら日本…

恐竜好きの兄弟のためにティラノサウルスがやってきてくれました。ガオー 次男は肉食恐竜を上手く発音できなくてニシコクキョウリュウとしか言えない。。私は小学校に上がるまでスパゲッティが言えなくてスパペピィって言ってました。ガオー これに出たい yo…

土曜。朝に動きづくりとランニグしてから仕事へ 今日は立ち寄りがいくつかあったので自転車で出勤。 ランチは足を伸ばして築地のフォーシーズンへ。前4名がいたが待つ覚悟で並ぶ。商売っ気なく待つから止めたほうがいいよ促される事もあるとGoogleクチコミで…

シーズン後半に向けて今後の練習の指針になればとアシックスさんがやってるランニング測定をうけてみた。 まずは身長体重や体組成計で体脂肪などを測ってもらい次に足の筋力測定で伸展側（大腿四頭筋群）は10段階中で右は10、左７の評価をもらった。脚の裏側…

フォーム矯正のため基本動作を身につけるために反復してやるドリルというトレーニングをしている。基本は裸足でやります。走ったりジャンプする動作もあるので家の中でやると階下の住人から怒られるかもで玄関を出て内廊下で小走りしたりしてる。裸足で走っ…

今朝もフォーム撮影、いきなりフォアフット着地はできないので右足だけ意識して走り方を変えたらフォアフット着地ぽくなったか？今までの着地後の荷重が踵からつま先にかけて遷移していたのが、これは同じミッドフット着地ぽいけど荷重が前足部にのってその…

午前中は外に出てランの動きづくりのドリル。意識を変えて走ったして、その走りを動画撮影してフォームのチェックを繰り返しながらジョグ１１ｋｍ。普段使わない筋肉を使ったせいかこのあとふくらはぎがパンパンになった。 午後から家族で銀座にでて買い物へ…

私のローラー練習用のモニターでマイクラをやっていくことになったみたい。城のお堀にマグマを流し込んで外敵を侵入を阻むそうです。 www.apex106.com

スポーツの日なので昨日30㎞走ったけど疲労抜きジョグとして１２ｋｍ走る。疲れて脚が前に出なくて進まない上に後半小雨に降られた。 昼から家族で出かける。祖父母から長男への誕生日プレゼントの新しいバイクを受け取りに行く。今はチンチクリンのバイクで…

昨夜は義弟と平日からよく飲んだ。今朝は休んでもよかったけど気分を変えて朝からジムへ。低酸素トレーニングで30分区切りで最大1時間までしか居れない決まりなので前半は筋トレ、後半はトレッドミルをする。 高地環境とはうたっているが室内は低酸素だけど…

ふるさと納税で厚岸町に寄付したら返礼品で秋刀魚を頂いた。開けたら18尾も入っていて身はそれほど太くはないが妻曰く鮮度は良いみたい。 流石に家族４人（1名は戦力外）では食べきれないので義弟にあげようとしたら図々しい気質なので家まで食べにきた。仕…

夜中にメールが来てたみたいで、ボストンマラソンで走れる。当初は家族皆で行こうとしてたけど円安とか3歳児に長時間フライトとか、ボストンはクラムチャウダーしかないとか諸々を鑑みて一人で行くことにした。 10月半ばに東京レガシーハーフマラソンに練習…

3週連続で仕事終わりに練習会に参加する。今夜のメニューはペース走でキロ4'20''のグループで神宮外苑の周回1.3kmを10周する。今の疲労具合ならまあこなせそう。今夜は神宮球場でヤクルトＶＳ阪神で走り出し時に4回裏だったので試合後球場から出てくる観客と…

下半身はもちろん上半身も筋トレで全身筋肉痛で疲労感もある。雨も降ってるし練習無し。天気予報とにらめっこして雨が降りそうな日に休養日をもってくるようにしてる。自転車だとローラーメインなので気にしてなかったな。 連休明けのせいか天気が悪くて校庭…

朝一メールが届いて事前提出していたボストンマラソンのQualifyタイムについては問題ないと返信をもらった。ただやっぱり絶対じゃないよと濁されてるけど お昼にもう一つうれしいことがあった。東京マラソン2023をONE TOKYOプレミアムメンバーでエントリーを…

コロナの自主隔離が終わったら東京都から配食が届いた。手配が追いついてないんでしょうね。どえらい量の届いて家族では食べきれそうにないので会社に持っていて手伝ってもらう。 ソニーとフジのマウントで2本入りました。