今週は2日休んでるんで余力あるだろうと今週2回目のビルドアップ走をやる。
普段は
・休息日１
・ジョグ３ 合間にインターバル何本して負荷をちょい足し
・インターバル1
・ビルドアップ１
・週末ロング走1
今週は
・休息日２
・ジョグ１
・インターバル1
・ビルドアップ２
・週末ロング走１
ただビルドアップは結構、失敗することがあって今朝はダメな日でした。最後の3㎞ちょいを上げきれず。枯渇した身体にビルドアップはじわじわきてメンタルとフィジカル両方整ってないとできない。
全てのリクエストにはお応えできてないですがリクエストあればお待ちしてます
以前リクエストがあったレンズ、やっと入荷しました！ https://t.co/wHAjvoUytj pic.twitter.com/IMT2mjiJMN
— エイペックスレンタルズ広報📷 カメラ・レンズのレンタル (@apex106) January 28, 2023
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