本日も練習無し。 フルマラソンのダメージの回復はだいたい2週間はかかるが体感的にもう7割くらい回復したな。追い込みきれてなかったか。 ピーナッツペースト塗ってピーナッツをオンすることで食感も損なわない長男の考えた斬新な手法。うちの子天才だわと…

金沢マラソン翌月曜日は仕事を休んで金沢で朝を迎える。朝食前に兼六園周辺を6㎞ジョグる。筋肉痛はあるけどそこまで酷くはないかな。雲一つないいい天気だわ ホテルをチェックアウトして本当は社員旅行でも来た金沢21世紀美術館に子どもを連れていきたかっ…

金沢入りする前に皇居でジョグをしたら右ハムストリングがピキっと張った。週半ばに疲労が残っているのに筋トレをしたせいか、あと右股関節も張りもある。調整失敗とまでとは言わないがもうちょい上手くできたんじゃないかと思う。とりあえずセルフケアした…

天気が悪いだろうとランはあきらめてたけど、お！走れそう。足の調子を確認する意味でもポイント練習やってみる。１ｋｍインターバルを5，6本のメニューで台風のせいか蒸し暑いので十分なレストをとってやる。なんとか5本だけやりきって3'40''~4'07''のレン…

コロナになって家族、特に妻には面倒をかけたので落ち着いたらホテルのモーニングビュッフェに連れて行くと約束していてその日だった。本人は食べるのも楽しみだけど支度と後片付けをしなくていいのが至福だそうです。コンラッド東京へ、ビジターで訪問する…

昨日の練習会で疲れてるので頑張らないジョグ１２ｋｍ。昨日教わったフォームを意識しながら走ると頑張らなくてもそれなりのスピードになる。 会社の近くにトンカツ屋さんができた店名を見たら昔三越前に営業所があった時に近くにあり何度か行ったことがある…

毎月恒例のツキイチ飲み会でした。当初は趣向をかえて屋形船で開催しようとネットで探していた。5、6名だと原則相乗りになるらしくて結構探したけどなかなかない。そもそもネットで問い合わせ、予約してもどこからも連絡がこない。インバウンド、大人数での…

フルマラソンからのダメージももう回復したかなと朝のランで1kmインターバルを3本走ってみた。まだ疲労しているのか短い距離でキロ4‘15’‘が体感的にキツくかんじる。12km走った。 昼に外に出る用事があったのでランチは外食をする 夜はお菓子食べないとかい…

お昼に弁当を食べる時にみそ汁を飲みたいけどインスタントは飲みたくないので味噌玉を作ってもらってる。最近教えてもらった煮干し粉をいれて調合してる熱湯で溶かしてあとは豆腐と乾燥わかめを入れて食べてる。お腹も温まるので満足感もある

朝に12㎞のジョグ、曇っていて走りやすい。天気予報で週間予報を見てると暑さのピークは越えたか。前日に筋トレもして疲れが溜まっているのでまったり走る。あとは疲労を抜いていくだけ。 昼飯は金子半之助、具が多そうだったのでご飯大盛りにして長男とシェ…

まとまった休みをもらって家族で八ヶ岳へ。 先輩の山小屋にお世話になる アクティビティはランニングしたり、自転車乗ってe-bikeに乗った女子大生に引きずり回されたりする。もう脚パンパン。 兄弟は虫捕り イケメンゲット 今回新しい趣向で牛あいびき肉を買…

不動産の物件を見に新橋界隈へ。今日は弁当じゃなかったので外でランチするつもりでニュー新橋ビルへ立ち寄る。ここの金券ショップや飲食店でひしめいている昭和な雰囲気が大阪駅前ビルと似ているなと来るたびに思う。 お目当てのむさしやって洋食屋に行くと…

エントリーした北海道マラソンのレースの気温データを見てみる。2019は雨だったが基本雨が降ることはなくここ数年は25度前後。湿度も低いしこれくらならマシだが過去をさかのぼれば30度って年もあるな。こりゃ危険だわ。マラソンの場合は０度に近くなればな…

今日は月に一度少人数で集まっての社内の飲み会でした。場所はシュラスコでうちの飲み会でも人気の会です。 うちのTwitterをフォローしている友人が「ツイッターの中の人って変わった？」と言われました。最近さらによくなったとほめられました。 ご利用頂き…

TOEICの結果が出た。520点・・・前回よりさがって、なんかほんと晒すの恥ずかしい点数ですわ。まあ対策らしいことしてなかったのもまずかった。1年後またうけてみようか。 最近よく耳にするガチ中華。気になる

今週２回飲み会があって翌朝つらい日もあるんで休養日はそれまでお預け。ブリトーライスボウル。日曜にまとめて3日分の弁当を作っておいた。 久しぶりにＳＥＯの本読んでアップデートしとく。

今日はポイント練習の予定だったけど朝は身体がだるかったのでパスした。代わりに仕事を早上がりして帰宅してから外へ走りに行く。 レぺテーション５００ｍダッシュ×8本 フォーム改善のせいかタイムもいい感じで無事に完遂できた。体感的にもそこまでキツく…

長男は毎朝そろばんで計算ドリルをやっているが大変なのが答え合わせ。問題も少しずつ難しくなって妻も暗算で答え合わせしていたのが答えを見ながらになって、それも朝の支度をしながらだと一苦労ということ最近答え合わせアプリを見つけて使ってるみたい。 …

昨日のダメージ（レぺテーション練習とホテルビュッフェ）大きいので午前中は軽めにジョギング１２ｋｍだけやっとく。午前中から六本木方面に用事があったので、ついでに家族で海南鶏飯食堂でシンガポールチキンライスを食べに。 少しでも無駄なあがきをする…

ワクチンを打った腕が痛くて倦怠感あるので朝の運動はなし。長男の入学式に参列するので本日は午後出社。しかし入学式のときの長男の行動を見てたら小学生時分に通信簿に落ち着きないと書かれ続けた親譲りの性分だな。 終わって3人でランチ。四谷の営業所近…

レース2日後、筋肉痛がピークです。とりあえず皇居の桜を見ながら9㎞だけジョグ。 なんか鼻がムズムズする。もともと血管運動性鼻炎なので寒暖差というか寒くなるとダメ。寒い中のでのランニングはもちろん、ヒルクライムレースとか短時間高強度とかの運動ス…

築地方面に所用があったので、ついでに外でランチ。 ロメスパ好きなので築地にあるスパゲッティのお店へ。ここでは和風パスタしかた食べたことないんだけど、今日は違うものをオーダー。ナポリタンとミートソースのハーフ＆ハーフというやつ。テーブルに運ば…

晩飯なしの日だったので会社帰りに浜町まで歩いて富士屋で立ち飲み。 軽くつまんで、外では飲んでもオッケールールなのでグラスワイン４杯。 写真は鰆のグリル ただ飲み始めると勢いがついてしまい帰宅してからも妻の梅酒をロックで勝手に飲む。 ソニーのハ…

日曜と祝日に挟まれた月曜。昨日30㎞走って朝起きるのが辛かった、お疲れなので休足日とした。昼に役所に用事があって弁当なしだったので飯田橋にある「おけ以」へ。自宅からそんなに離れていない所にあるが日曜休みで子連れでは入りにくいお店なので最後に…

晩飯に秋刀魚が出た。最近の細いのばっかりだけど今日のは比較的マシかな。今年はあと2，3回は食べたいけどいい値段するらしい。 スマホのカメラがよければ活かせますよね。iPhone13Proとかいいかも 【スマホジンバル DJI OM5】スマホでブレのない動画が撮れ…

土曜日ペース走17㎞、日曜日は久しぶりに長めに走ろうと22㎞のジョグ。 もう脚パンパン。 タンパク質補給のために日曜のランチは神保町にあるフォークバーガーへ。近所で行けるお店の中では一番美味しいと思う。プルドポークが入ったバーガーがウリで結構な…

接種券が届いたけど千代田区40代の大規模接種はもう少し先なので、試しに会社近くの中央区の病院に電話したら空きがあるということで来週月曜に１回目の接種の予約をした。ファイザー製なので３週間後に２回目の予約しといた。 昼から撤収の現場あって自分の…

緊急事態宣言がでていると売上は芳しくない月末で解除されるの？晩飯は鰹のタタキと私のリクエストで炒飯。 今使っている弁当箱がくたびれてきたの新しいのを購入。同じ700mlサイズで

昭和の日。緊急事態宣言中だし、天気悪いしそして長男顔腫れてるしで基本どこにも行かず。お昼には家族で買い出しに行って昼夜と私がご飯作ることにした。昼はサンドイッチを作って、夜は作ったことない料理がやってみたくてプルドポークを作ることに。約800…

春休みで次男の検診があったので長男を従兄弟家族に預かってもらうために朝イチ長男を送ってから出社。 夜は家族と合流してビーフン東＠新橋で晩飯。五目ビーフンは食べたことあったので今日はかに玉ビーフンを選択。妻は海老で。焼きかスープか選べるけど、…