ちょっとバタバタする日が続いて更新できなかった。ブログは書かないが走ってはいる。ここんとこ朝は3，4度と気温が低いので色々朝の支度がもたつく。12月26日朝はマラソンペース走の日だったので1㎞アップしてから10㎞頑張る。下り基調をキロ4分10秒から入…