終日雨予報だったので家の中でランの動きづくりして、そこからの低酸素ジムへ行って筋トレとトレッドミル。トレッドミルでインターバル走をやる。90秒ごとにダッシュとレスト交互にはさんで10本やる。90秒と短いので心拍は160台まで（最大心拍190）とそんな…