今朝もこりずに閾値走しようと思って走りに出たけど倦怠感があってやる気になれず。ジョグ１２ｋｍやっとく。来週くらいから徐々に涼しくなりそうだ。 iPhoneをモニターに出力しても通常は画面一杯にでてくれない。そうしようと思ったら間にコンバーターなど…

今朝も閾値走をやる。昨日くらいの負荷なら毎日できそうかなと思った。ちゃんと閾値走（LT走）するなら時間としては20分は走らないといけないのでキロ4分としたら5km走ることになる。皇居1周５ｋｍなんで1周目はジョグで2周目でやってみたが3kmまではキロ4分…

今朝はポイント練習のつもりだったので軽いシューズのナイキのストリークフライ選択する。ソールを見るとなんとちょっとめくれ始めてる。ショック！おそらくまだ２００kmもはいてないのに、めちゃくちゃ軽くていいんだが耐久性に難ありだな。とりあえずもっ…

月曜日は練習なし。 月曜夜も晩ごはんは残ってう蕎麦。豚つけ蕎麦にする。やはり１日たつと味は落ちるけど、そば打ちのクオリティが上がると以前よりはその下落幅はましになる。 拡大してもわかるが短い蕎麦がすくなく、幅も均一（自画自賛） 江戸蕎麦だと1.…

ここんとこ土曜に2部練習することが多くなったので日曜の距離をあわせるとだいたいフルマラソンから50kmくらい稼げるので日曜にそんなに走らなくてもいいので気が楽です。いつものように赤坂御用地周回へ、4周走ってから登坂練習のために２００ｍダッシュが…

土曜日、曇っていてここ最近の朝練ではかなり涼しいほう。皇居3周で１ｋｍインターバルを3本しとく。 1本目 3‘32'' 2本目 3‘38'' 3本目 3‘35'' 終わって仕事へ、昼はたまに行く人形町のピーナッツ食堂っていうタイ料理屋でランチをとる。いつもはカオマンガ…

毎月ビデオサロンさんのサブスク版に毎月1ページ掲載しております。オトクなクーポンがついており、今ならアマゾンギフトカードもプレゼント中です。 videosalon.jp

今朝はポイント練習の日。普段は何も食べずに走るがきつい練習をするのでエナジージェルをとる。「さらっと飲めるようかん」というコンセプトが気になったので買ってみた。レース中に補給するエナジージェルはいきなり本番で使うのは怖いので試食も兼ねて食…

ジョグだけ１２ｋｍ。最高気温はそんなに変わらないど朝の体感温度は下降していると思う。やっとこさ次男の下痢も収まって今日から登園だったので幼稚園に送る。妻も仕事へいける。夜は晩飯なしの日だったので仕事帰りに一人で一杯ひっかけていく。家ではな…

土日で50km走ったんで月曜の朝練は休み。昨夜は缶ビール1本だけだったが筋肉痛で体がむくんでいる。筋トレはチョコザップくらいだけど、自宅でも筋腸腰筋を鍛えたいので足上げ腹筋だけしています。 走る時に使っているわかりやすい大腿四頭筋、ハムストリン…

朝８時すぎから坂があるので、それだけで十分練習になる赤坂御用地で５周する。炭酸水と氷をコンビニで調達して周回ごとに水分補給しながら淡々と走る。ガーミンアプリのレイアウトがちょっと変わった。 次男は今週はずっと下痢気味で体調不良なんで昼から長…

土曜、出社前に17km走る。こことこ土曜日の定番になりつつある皇居3周で周回ごと1,000mインターバルやっとく。 1本目 3‘35'' 2本目 3‘44'' 3本目 3‘33'' 滝汗、、、 昼は人形町にある赤鯨って坦々麺屋で汁なし担々麺大盛り。 夕方に晩飯前に13km走っとく。夕…

まだまだ暑くて日差しが強いので日焼け止めは塗っているが、体の中からも日焼け対策をする。NACってやつでハ⚪︎チオールの強化版みたいなやつらしい、白髪にも効くらしい。 荷物遅れが生じる可能性があるみたいです。基本的にはご注文いただくと最寄りも店舗…

8月は暑かったけど、涼しい八ヶ岳で走れたのと初ウルトラマラソンのおかげで月間走行距離は360ｋｍとなかなか走れた。9月からは質と量ともにあげていくぞい。 四谷営業所は本日で営業終わりました。 開設当初は自宅から近いと理由もあって半年くらいは午前中…

レガシーハーフマラソンまで１ヶ月半、ニューヨークシティマラソンまで２ヶ月ちょい。そろそろ、きっつい練習をこなしていかないといけない。今朝はポイント練習４００ｍ☓１４本。暑いので竹橋からの登坂区間だけ92秒だけど、あとはだいたい８１～８８秒に収…

今朝は曇りがちで走りやすかった１２kmジョグ。 夜はまだ蕎麦が余ったいたので、自宅で蕎麦を茹でる。朝から今日はカレー南蛮にするぞ！と決めていたのでレトルトのカレーをランニング後に近くのスーパーで買っていた。カレーにそばつゆをいれて温めてなじま…

ランはお休み。夜帰宅してから蕎麦を茹でてたべる。鴨肉が少し余っていたので妻と二人でわけて、ちょい鴨せいろにした。２枚目はそばつゆと練りごまを混ぜただけの、ごまだれせいろ。市販の胡麻ダレだと日持ちするために色んなものが入っていてなおかつ甘い…

日曜朝イチ12kmだけジョグって午前中からそば打ちへ。今日は友人とその家族を招いてそば会をやるのでいつもより多めに蕎麦を打つ。当初は1.2kg打とうと考えていたが先生にせっかくなんで1.5kgにしたらと促された。1kgまでしか打ったことないので少し躊躇した…

朝に皇居3周で周回ごとに1㎞インターバルを走る。暑くて先週の疲労が残っているのでペースは緩め。 午後に晩飯前にも赤坂御用地を一定ペースで3周する。 新宿ハーフマラソンに協賛することになりました。走ったことないけどコースは国立競技場をスタートして…

爪が真っ黒になった。先週のウルトラマラソンで躓いたときになったんだろう。痛くはないが、何度がこういうのになったことがあり、もしかして爪水虫？！って疑って皮膚科で受診したらランニングする人だとよくあるみたい。衝撃で爪が浮いて変色するみたい。 …

ウルトラマラソンの疲労が大きいので月曜、水曜は練習休んだ。今回長男に70ｋｍ走ったぞって自慢したら「そこまでして何で走るかね」と言われた。 ツキイチ飲み会で沖縄料理へ。市ヶ谷にある「みやらび」というお店で昔に一度来たことがあったお店で久しぶり…

早朝にウルトラマンから帰宅してお昼まで寝た。昼飯はがっつり食べようと天下一品へ行ってこってり天津飯とラーメンのセットを選んだ。初めて食べたけど天津飯はなくてもよかったかな。白ご飯をぶっこめば。 東京でも求人募集開始しました www.apex106.com

走り始めて5時間近く41km地点、23時前に第3エイドに到着する。 エイドではいろんな種類のカップ麺があって好きなのを食べれるらしいが蒸し暑いなかで全く食べる気がしない。飲み物もぬるかったので冷たいのを飲みたかったので自販機で買おうと札を出したら汗…

ウルトラマラソン当日、スタートは18時なので朝のランはなしで仕事へ。昼は炭水化物を積極的に摂取する。走り始めるとあまり食べれない体質なので 青じそとタラコとウニとイカのパスタ。 午後に早上がりして横須賀方面へ。移動で1時間半あるのでここで睡眠を…

午前2:45に完走。レースじゃないので順位はないけど12番目にゴールしました。始発4時半過ぎなんでそれまでどうしよう

初めてのウルトラマラソンなんで持ち物をネットで調べる わかります。うちの妻もそういってます。 とりあえずネットで調べて必要なものを揃えた。受付で荷物預けができるので実際の以下の装備で走る。雨は降りそうにないのでレインコートはもっていかない。…

ビルで雨漏りしてる。以前もあったが台風のせいかわからないが止まらないので天井を見てみると配管からもれてる。雨じゃないかも、とりあえず近くのコーナンに走ってホースを買ってきて漏れた水を外に排出する。 ミニ四駆を改造してローラーをつけてみる。土…

八ヶ岳での疲労がまだあるので朝はジョグ9㎞だけ。 夜、仕事終わりに家族と秋葉原で合流してミニ四駆のコースを常設しているエディオンへ行く。初めてのコースで長男も楽しかったみたい。ミニ四駆を走らせてるのは子供は長男だけであとは大人だ。年齢層も２…

先日麦草峠で走ったときもランニングベストを借りて走ったけど上りで上下に揺れるのが気になった。週末に夜通しかけて70ｋｍ走るのでランニングベストを着て走るので慣れないといけないので今朝もフラスクってシリコンボトルに水を入れて走る。あとイベント…

八ヶ岳から戻った日曜午後、先日長男が組んだティラノサウルスのプラモを塗装するために子どもを連れてビックカメラへ。塗料を買って帰ろうとしたら久しぶりにミニ四駆を見つけて思わず買ってあげたというか、自分が作ってみたかっただけ。 次男はジムニー …