土曜、出社前に17km走る。こことこ土曜日の定番になりつつある皇居3周で周回ごと1,000mインターバルやっとく。 1本目 3‘35'' 2本目 3‘44'' 3本目 3‘33'' 滝汗、、、 昼は人形町にある赤鯨って坦々麺屋で汁なし担々麺大盛り。 夕方に晩飯前に13km走っとく。夕…