今朝は閾値走（LT走）をやる。春から夏まではスピード練習をしっかりやったのでこれからはスピード持久力を上げるためにマラソンペースより少し速いペースを体にならしていく。本当は５kmだけど気温があと１０度下がればできると思うが今は４kmまで。皇居２…