月２回くらい平日夜にランニングクラブの練習会があるのでなるべく参加してる。今日はその日で仕事終わりで皇居周辺へ、１９時半くらいからスタート
走力別にレベル分けされてるのでその日の調子などで自己申告する。今日は一番速いSクラスで走る。練習メニューは１周８００ｍ周回でビルドアップ走
６ｋｍ4分10秒＞４ｋｍ４分＞２ｋｍ３分50秒＞１ｋｍ３分40秒
一人で走る朝練だと６kmがやっとだけど、集団で夜走るならいけるかなと。ただ今日は蒸し暑くて準備運動だけで汗ばむ。ペーサーさんに先導されてスタート、走り出してから早速きつい。走っているうちに体が慣れてくるかなと思ったけどそんな気配はない。
６kmちょっと走ったところで給水してスタートしたがここでもう無理。６名くらいで走っていただけど千切れた。ちょっと見送ってしばらくすると後ろから次に速いAクラスに乗って走ったが１０km走って千切れた。インターバル走じゃなくてペース走で千切れるのはあんまりないがギリギリのところで踏ん張って切れたので身体へのダメージがすごい。
残り３ｋｍは適当にお茶を濁して終了です。終わってクラブの飲み会で１１時過ぎまで飲んだ。疲れた・・・
SIGMA 28-45mm F1.8 DG DN（ソニー用）入荷しました
https://www.apex106.com/digicam/lens-sony/28-45mm-f18-dg-dn.php
