えいぺっくす庵

只今サブスリー(Sub3)挑戦中です!ごくまれに仕事の話もでてきます

朝夜2部練

朝一ジョグで12㎞、午後から通院予定あり診察に時間がかかるので、そのまま直帰する。

 

19時半から練習会に参加する。アップダウンのある周回コースをキロ4'30''で走って最後の登坂区間はあげるってのを3周。最後の3周目ペースメーカーのサブエガランナーさんについていくが最後100mくらいで千切れて完全燃焼。

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21時帰宅して自宅に買ってずっと食べてないオートミールがあったのでリクエストしてお好み焼きつくってもらいました。ちゃんとお好み焼きになってる

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明日は名古屋に出張です