結構脚パンパンだけと昨日に引き続きランニング。ガーミンのForeAthlete 245でログをとったが、ＴＳＳが高くて消費エネルギーが低いような。
（rTSS114 589KJ 71min 12.3km 5:48min/km）
パンツにランニングダイナミクスポッドをつけて走る。これをつければピッチ（ケイデンス）、ストライド幅、接地時間、左右バランス、上下動、上下動比などのランニングフォームのログもとれる。
これを見て特に改善するところは上下動比かな、この数値は低いほうがいいらしくて浪費されるエネルギーが減るんだと。
仕事帰りに一杯ひっかけて帰る。
アカウントだけ作って放置していたTwitter再開しました
