えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2021-03-12から1日間の記事一覧

睡眠改善

カフェインを控えてから1週間経った。 これといった離脱症状もなくて、効果も実感できなかったがこの2日間は目覚めがいい。今まではベッドに入って朝起床するまでに最低2回は途中で目が覚めていた。1回は2時前後、もう1回は4時前後に覚醒してトイレに行って…