えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

睡眠改善

カフェインを控えてから1週間経った。

これといった離脱症状もなくて、効果も実感できなかったがこの2日間は目覚めがいい。今まではベッドに入って朝起床するまでに最低2回は途中で目が覚めていた。1回は2時前後、もう1回は4時前後に覚醒してトイレに行ってた。トイレが近いので、そのせいと思っていたけどこの2日間は途中で起きることなく朝の5時まで、起きた時の感じもスッキリして睡眠の質がよくなったのか。あとカフェイン抜けしてるせいか、水筒に入れて持っていってるデカフェを飲みきったら別にカフェイン入のコーヒーがなくてもいいかな飲まずにすんでる。

 

仕事終わりにたまに寄る水天宮の酒屋さんへよる。寒菊は好きでたまに買うけどそれの年一だけの限定の無濾過原酒シリーズみたいで日本酒で1980円と結構いい値段するが買ってみた。ラベルの色のイメージもあってか、オレンジような酸とフレッシュな味わいで旨味もあっていい。無濾過生原酒だけど飲み疲れもしない。

f:id:garichichi:20210312210832j:image

 

今日も1本追加しました。

www.apex106.com