えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2019-11-15から1日間の記事一覧

ツキイチ飲み会@都寿司

6時過ぎ起きで7時前から走りに。今日はビルドアップ走メニューは走りながら考えた。 4km(ウオームアップしながら5:20min/km)>5km(レースペース4:58min/km)>2km(LTペース4:30min/km)最後の2kmをしっかり追い込んで終了。色々調べてみたら最後のLT走を…