10月のまとめ

10月のまとめ

ハーフマラソン、フルマラソンを一つずつ走ったので、それだけで60ｋｍある。本番のフルマラソン前に調整で休んだり距離短めにしたわりにはほぼ300㎞。これに筋トレもやってるのでボリュームとしては十分かな。というか足底筋膜炎気味でこれ以上やると身体がやられそう。パフォーマンスアップとコンディションニングを綱渡りでやりくりしてる感じ。このままだといつか故障するな。11月はフィジカル頼みじゃなくてもう少し頭を使ってランを再構築していく。

ブロッコリーが森のようだ

今月の特集記事です

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