午前中に20㎞ちょい昨日と同様一定ペースで坦々と走る。普段の平日ランは距離もそんなに長くないので給水ボトルなしで走って水分補給は水場で補給してる。今日は日差しが強くて暑いので、給水ボトルに氷をいれて持っていく。最近は日焼け止めクリーム塗って…