階段使う

腸腰筋を鍛えるために最近は駅や自宅マンションでもエレベーターを使わずに2段飛ばしであがっている。ランニングあとの自宅5階まで上がるのは地味に効く

腫れはピークに超えたけど面白い顔だわ

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