台風で週末のランは諦めムードだったが朝起きたらら雨降ってない！？とうことで急遽30㎞走をやることにした。暑い時期は高強度・短時間の練習が中心だがマラソンシーズンが始まって長距離に慣らしていく必要がある。来月の金沢マラソンまでに３回くらいは距…