朝、まだ陽が昇る前に昨日走れなかったとこへ踏み込む 上までロープウェイでも登れるらしい。動いてないので走って登っていく 眼も悪いしまだ暗いしで足元がおぼつかない 距離は意外と短くて2kmくらいでロープウェイ駅の頂上に着いた 陽が上ってとりあえずセ…

1年間大河ドラマをみた長男を連れて関ヶ原へ。名古屋で乗り換えて米原まで行ってそこから関ヶ原へ今年の大河ドラマでピックアップされたせいもあって人が多いかなと思ってきたけど閑散としてた。調べてなくて史料館も休館だった。 家康の陣、決戦地、三成の…

ちょっとバタバタする日が続いて更新できなかった。ブログは書かないが走ってはいる。ここんとこ朝は3，4度と気温が低いので色々朝の支度がもたつく。12月26日朝はマラソンペース走の日だったので1㎞アップしてから10㎞頑張る。下り基調をキロ4分10秒から入…

来年１月の新宿シティハーフマラソンを走る同僚2名と皇居で練習をした。先日も一緒に朝練したSさんは練習会で20㎞走るそうなので終わる時間にあわせて走る。一人で3周走って途中からYくんも合流して5周弱走って23㎞、Yくん13㎞走った。Sさんも後半ハンガーノ…

土曜は出社前に16kｍ走る。足の張りもありマラソンペースで5㎞追い込んだがきつくて上げきれなかった。 夜はパスタらで何パスタがいい？と聞かれたのでロメスパがいいといって有楽町にあるジャポネのジャリコを作ってくれと無理をいった。ジャリコのレシピに…

マラソンペース走の日です。昨日の坂ダッシュも疲労はそんなになさそう。1kmちょっとくらいアップしてからスタートする。登坂区間もたれずにアベレージでなんとかサブう３ペースを維持できた。平日の起き抜けでこのレベルで走れたのは久しぶりじゃないかな。…

家族全員ほぼ復調してきた、私も先週は朝走るのが億劫だったがやる気メーターがあがってきた。それで外に走りに出たら雨、、、やめようかなと思ったけど、t短時間だけでも走ろうと近くの坂へ行って坂道ダッシュをしとく。走行距離にこだわるのはやめて内容や…

午前中に次男の生活発表会と長男の作品展示があったので仕事前に寄る。今回の展示会のプログラム表にも掲載してもらったらしく絵のコンセプトを聞いたけどイマイチわからなかった。 夕方ラン。あまり体調がかんばしくないのでタラタラと皇居2周走っておく 注…

マラソンペース走するために皇居へ。最近よく見る人がいる。白人でリュックを背負っているんだがなにが気になるかいうと、後ろ向きに歩いてる。なんだろう・・・最初見たときは何してるんだろと思ってたけど2回目見たときは、またやってる！見ると明らかにこ…

朝はジョグ12kmやっとく 次男と妻が胃腸炎でぐったりなんで晩飯は一人で外ですます。大阪王将で餃子よく焼きでオーダーする。個人的には餃子の王将派です！大昔の王将の店舗はそろりそろりと歩かないと滑るようなアブラギッシュでしたけど今は流石にそんな店…

起床時間はいつもと一緒だけど疲れてたのでゆっくり準備して8時から練習する。距離走で一定ペースでキロ5分切るくらいで走る。皇居東御苑の公開時期なのでぐるっと大きい周回になったので3周＋αで20kmになった。後半また右ふくらはぎが痛む(涙) 10時ごろ帰宅…

土曜日、今日もマラソンペース走をやってみた。今週は3回目やっててかなり頑張っている。インターバル練習だと実際追い込んでる時間は約１/３なので、中負荷のマラソンペースだと時間あたりの練習効果としては高い。途中登坂区間は垂れたが10km概ねクリアで…

レースが前後はほとんど走らなかったのでボリュームはすくなめ。 友人がくれたリンツのチョコに興奮する子ども。妻が一番テンションあがっていた

ふくらはぎの痛みもなくなるとテンションが上がってきた。そろそろ本格的に練習再開していく。それで東京マラソンまで練習メニューを変える。閾値～フルマラソンペースでの早いペース走をやっていく。これまで週1，2回してたインターバルのポイント練習を1回…

右ふくらはぎが一向に良くならないし朝は寒いしでモチベーションはダダ下がりだった。そこでツボマスターの妻に相談してグリグリやってもらい走ったら痛くならなかった！ 痛いとこ揉んだりマッサージガンでも治らなかったのに。痛みが発現する箇所と根本の原…

妻は旦那が一人で海外マラソンへ行くことをママ友に話したら「それってワンオペじゃん！」言われて苦笑いしたらしく、私も苦笑い。その償いじゃないけど家族で秩父へ1泊旅行へ。旅の始まりは朝イチに私がランニングした後に出発する。まだふくらはぎが痛い、…

フルマラソン走ってから右ふくらはぎに違和感あった。だましだましで走っていたら、よくならずむしろ痛みが強くなってきた。トラブルがないと身体のメンテナンスを怠るので寒くなってきたせいでその辺の不具合が表にでたんだろう。あと走り方変えたせいもあ…

YouTubeでランニングフォームの解説動画を見て走り方の変えてみたらジョグペースでも前と比べて進むようになった。 youtu.be 来年会社の出走枠でハーフマラソン走るスタッフも練習頑張っているらしくて皇居まで来て走っているらしい。練習会に参加しているの…

システムの打ち合わせ最終日はエンジニア同士だけでするので、私は自分の仕事に戻る。なんとか無事4日間のスケジュールが終わった。12月から本格的にシステム要件定義から始まる。 大河ドラマ「どうする家康」ドロップアウトした。半年でドロップアウトした…

昨夜はグラッパで締めたがなんとか起きて７時半に大手門前でKさんと待ち合わせして皇居を1周する。私は2周で12km、Kさんは1周だけだがホテルから皇居までの行き帰りを含めるとやっぱり12km。Kさんは１０月末に金沢マラソン走ってその2週間後の福岡マラソン走…

今日から3日間システム設計担当が大阪から上京してくれて終日打ち合わせをするという合宿みたいなのをやる。ほんとはGWにやるつもりが遅れ遅れでやっと実現した。打ち合わせの資料は何年も前から用意しているので打ち合わせの時間を無駄にしないため即答、説…

今回ニューヨークでアクションカムつけて走ろうかと思ったけど余裕がなくてやらなかった。帰国してからアマゾンで1500円でキャップにゴープロに装着できるやつを見つけたので買ってみた。これよさそう。 ゴープロ12レンタルやってます www.apex106.com

金曜日からまた走り出しました。日曜も朝小雨ふっていたがジョグで皇居2周走っておいた。終わって家族でコストコへ。 昼飯は都内で神田近くにある、ますたにラーメンへ。三越前に拠点があった時に、じゃんがらラーメンとますたにラーメンが近くにあって時折…

前回と同様MarathonFotoで写真を買った。走り終わった当日から写真がアップされる。すごいな。 クイーンズからマンハッタンへ渡る橋で 20km付近。イエーイ、ここら辺がピークであとはペースガタ落ち 最後のセントルパーク内で残り2kmくらい？もう息も絶え絶…

海外に居る時より帰国してからの時差ボケががある。深夜に何度か覚醒して結局寝れなくて4半くらいに起きた。次男も起きてきたので二人でブロック遊びをする。 ニューヨークシティマラソンのリザルトが出た。日本人って373人しか出てないのね。 昼はトンカツ…

アラームをセットしていたが疲れていたのか起きれず。オンライン英会話は授業開始５分過ぎるとがキャンセルされる。いい大人なので妻もいちいち起こしてくれません。マラソンから丸2日半ほど経ったけどまだ足が上がらない。走りたくなったら走ろう。終わって…

前日に準備していたので4時起床で4時半前にはホテルを出てバス乗り場まで歩く。スタテン島ってニューヨーク最南端の行政区まで全てランナーがバスかフェリーで移動して交通規制してからスタートする。1時間かけてスタート場所に行って9時10分スタートまで3時…

撃沈しましたがとりあえず終わった

朝起きるとちょっと頭痛がする。tinoueさんにロキソニンもらって飲んでおく。朝食は昨日同じダイナーで同様にシェアする。 今日はレース前日なので予定を詰め込まないようにと私のリクエストでメトロポリタン美術館だけ。ギャラリーフェイクって漫画の藤田が…

6時に起きてジョグ9km。7時半に家を出てtinoueさんと羽田で落ち合って飛行機へ搭乗する。カムチャッカ半島の噴火の影響で迂回ルートになったので13時間半以上もかかった。腰が痛くて頭痛までする。 フライト中に観た映画は4本 怪物エレメントwinny スーパー…