朝起きて路面を見ると路面は濡れていたので、それ用のシューズでランへ。皇居2周で12km しっかり動くとお腹も空く。朝飯は先日作ったごまだれが余っていたのでそれで素麺2束。 注文していたのがやっとこさ入ってきたので掲載です www.apex106.com

雨だったので２日連続ローラー。今週は微妙な天気が続きそう。とりあえず今月はランで200kmくらいは走れそう。 マイクロソフトOffice2019始めました。SPLAという日本マイクロソフト社のライセンス体系のひとつで、ソフトウェアサービスをエンドユーザーさん…

連休中しっかりランできたので今日は２０分だけローラーに、ほんと跨るだけって感じ。とりあえず１２月に草マラソン大会にエントリしたのでそれに向けて練習しよう。 連休が終わって今日から仕事。長男は１９時半には寝ているので私が仕事から帰宅するともう…

4日連続１２ｋｍ皇居2周。脚パンパンだからペースは気にせず、足運びを意識したドリル的に走る。完全復活できたんでないだろうか。1時間ほど走って8時に帰宅して速攻家族ででかける。豊洲にあるキッザニアへ。基本的には親は参加できないシステムなのでただ…

足パンパンだけどいい感じに走れているうちにこの感覚を叩き込む12㎞。うし！ お昼は家族で近場のカフェへ。午後から従妹家族が遊びに来るので、私は蕎麦を打ちに。自分の中で水回しのコツが掴めてきたのを実感できた。あとは延しと切りか。「水回し3年、延…

今まで内転筋群を使ってなかったのか内ももがすごい筋肉痛だけど、故障による痛みじゃないので今朝も12㎞走ってみることに。いけそう 先日受けたパーソナルレッスンで真下着地を教わったので、それを意識して走るようにしてる。そもそも自分では真下着地でき…

今朝もラン。自分なりに調べてみてハムストリング主に外側が痛くなるのは内側の筋肉とのバランスとれてなくて、うまく使えてないんじゃないかと思い内転筋を使えるように走り方、具体的には今よりつま先を気持ち内向きして走ってみた。悪くない、皇居2周12㎞…

今朝も8㎞ほどいつものようにキロ5㎞。ここんとこめっきり涼しくなったので走りやすい。 現在使っているチャットシステムの会社さんとのコラボでうちの担当が1本記事を書きました。電話、メールに次ぐチャネルとして活用していて、ここ最近さらに改善した結…

今朝は走らず、乗らず。時間があったので最近そろばんを始めた長男の毎朝のドリル付き合う。けど今朝は長男のモチベーション上がらずダラダラしてたので、それにイライラして結構怒ってしまった。あとで考えたら言い過ぎたな。ただ親だからって偉そうに言っ…

今朝もランで９ｋｍ。キロ5分くらいで。 用事があったので外出したので神田で昼飯。天下一品があったのを思い出して行くことに。関西出身なので若い時はよく食べてた東京来てこの歳になるとラーメン自体あまり食べないけどたまに無性に食べたくなる。 ラーメ…

今朝はバイクでzwiftで３０分ほど跨る。 午後にちょっとしたトラブル対応したついでに渋谷営業所へ顔を出す。９月に入ってから忙しくなってきているようで、東京にある東京中央、四谷に比べても店頭での引き渡しの多い店舗で、同じ事やっていてもエリアによ…

昨日１２ｋｍ走ったけど脚に違和感があまりなかったので今朝もラン。 ９月に入って急に忙しくなってきました。カメラのご予約も結構いただいてます。運動会も規模縮小しながらも開催するところもあるみたいで、うちの長男の運動会も１０月半ばに開催するみた…

日曜朝、久しぶりに皇居２周走ってみようとラン。いやな感じがしたら途中でやめるつもりだったが、なんとか最後まで持ってくれた。 昼飯食べて午後から浅草橋にあるWESTSIDE COFFEEってお店に家族で行く。以前会社の近くに夫婦で経営してるコーヒーショップ…

今朝も8㎞ラン。キロ5分切るくらいで 午後、仕事上がってから蕎麦打ちへ。先週そろそろ新そばが入ってくるかもと聞いていたので期待していた。新そばが入ってた。北早生（キタワセ）という品種で夏蕎麦だから9月から出回る。 粉もほんのり緑がかっている。 …

今朝はラン8㎞弱をキロ5分ちょいで走る。 会社で契約している携帯がいくつかあって、今回それらをまとめて格安SIMに乗り換えようと取りまとめ中。ドコモ、旧楽天モバイル、楽天キャリア、FREETEL、ＯＣＮとかてんでバラバラに契約してたので、契約状況確認す…

今日はZwift。ランの間に自転車の練習もはさんでく。 うちの担当が届いてすぐに断線させてしまってなかなか商品化できませんでしが、やっと セルフチェックタイプのサーマルカメラ入れました。 www.apex106.com

足に違和感がないので二日続けてラン。７kmくらいの短い距離だったら走ったダメージとリカバリーの折り合いがなんとかつく。 晩飯が用意されていなかったので近くで軽く日本酒ひっかけて帰る。 帰り道に蕎麦屋を見つけた。これか、先日嫁さんに近所に蕎麦屋…

皇居でラン。とりあえず距離うんぬんよりも体の動かした方ありきで。日曜日に教わった体の使い方を意識して走る。手応えあるかどうかわからないけど、暑いのでガッツリ汗をかいて自己満足。 長男がそろばん教室に通いだした。あまり乗り気じゃなかったけど体…

昨日のパーソナルでは距離は走ってないけど、なんか疲れたので朝は練習なし 昼に新規オープンした蕎麦屋へ。以前からたまに来ていた蕎麦屋の跡地で、入店してすぐに気づいたけど、どうやら店主も同じで実質はリニューアルオープンみたい。前より小奇麗になっ…

午前中から長男と約束していた虫捕りへ。9月に入ったけどまだセミが鳴いているのにはびっくり。コオロギやスズムシ狙いで行ったが草むらに隠れてるせいか探すのが大変。虫捕りへの情熱がそんなにないので捕まえれずに結局セミをとってお茶を濁す。二人とえら…

土曜、午後から蕎麦打ちへ。先週に引き続き今週も丁寧な水回しに心がける。ただ、思っている以上に加水率をセーブしてしまったせいか44％までしか入れなかった。1㎏打つ場合だといつも46％くらい水を入れているので、それだと水20gも違う。水分が少ないので…

久しぶりに2日連続走ったせいでダメージもあって今朝は室内でローラー。 晩飯なし宣告をうけていたので夜は一人で会社近くを徘徊して飲んで食って帰宅。日本酒飲みすぎた。 全てのレンタルサービスを統合しました。ひとつのドメインに集約することで利便性を…

せっかく曇っていて涼しそうなので二日連続ランニング。皇居1周とちょいで9㎞。 9月、例年だとここから3か月繁忙期に入って前年対比でどれくらい伸ばしていこうと画策してたけど今年は前年と比べるじゃなくて、どこまでいけるかってレベル。でも、そこもいっ…

久しぶりに走ってみた。今月のランニングは１１５ｋｍそれ以外は室内ローラー。いつになったらまともランできるようになるかわからいけど。とりあえず美容と健康レベルで運動してる 9月から店舗、時間など全面的に通常営業に戻りました。www.apex106.com

今朝もZWIFT1時間ちょい。終わって家族で迎賓館横に休憩所ができたそうなので自転車で行ってみることに。長男も自分で自転車でこいで。カフェもあってよく見たら新潟のワイナリー、カーブドッチが運営していた。ワインも飲めるが、まだ午前10時だしな・・や…

今朝もZWIFT。仕事行って午後から久しぶりに蕎麦打ちへ。ここの所、蕎麦打ちが頭打ちになってるような気がする。課題もなく、ただ打っていても一向に上達しないので今日は水回しを。前日にYoutubeやＤＶＤで色んな名人のを見て研究しといた。丁寧に、なるべ…

今朝もZWIFT、次男がハイハイで家中を動き回るようになったので私が練習しているとこにもくる。iPadから出力しているケーブル引っこ抜かれるじゃないかと冷や冷やしながら自転車こいでる。 どういうターゲットに向けて出したのかイマイチよくわからない超望…

今朝もZWIFT 夜は嫁さんが次男の検診とか色々あったので晩飯が用意されてなかったので行き当たりばったりで人形町のもつ焼き屋に入ってみた。入店してしばらくしてカウンター横に座った男性がいきなりタバコを吸いだした。あれ世の中てきには店内って分煙か…

今朝もZWIFT１時間弱。 夕方からスタッフとの個人面談するために四谷営業所へ移動。開所当初は私の自宅から近いとあって、四谷営業所に出てから午後から東京中央営業所へ出社していた。写真にもある２4時間営業のフィットネスジムの会員になって出社前にワー…

８月中はランはやめとこう、暑いし。今朝もZwift。 うちのレンタル商品はRFIDタグで管理していまして、当時既存でそういったシステムがなくて委託して開発してもらったが、先日RFIDでレンタル向けの在庫管理システムを提供しているベンチャーを見つけたので…