1日休んで回復したので今朝は赤坂御用地周回でビルドアップ走をする。1周3.3㎞なんで1周ごとにあげていくのでマラソンペースからスタートしようしたけどイマイチ上げきれず1周目キロ4分24秒、2周目はなんかお腹がゴロゴロし始めてモソモソしながら走ってトイレにピットインする。いい歳してもらしそうだった（まあ実際に年に1回くらいはね、ね？）スッキリして3周目は踏ん張って（もれない）走ってなんとかキロ4分9秒で走り終えた。やっぱアップダウンのあるコースできつく感じる。
常に無酸素運動が足らないとガーミンから言われます。
夜は友人と飲み。もつ焼きからの久しぶりにワインバーへ
銘柄忘れた。ナチュールのガメイ
40手前の独身男子から手作りクッキーとショコラバウムもらう。
クッキーがなにげにうまい・・・
今回の富士フィルムさんの取り組みを広告出稿してみました。
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— エイペックスレンタルズ広報📷 カメラ・レンズのレンタル (@apex106) February 1, 2023
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